Cómo comer frutas cuando hace frío

Octubre está llegando a su fin y el clima se vuelve más frío. Comer frutas con regularidad puede complementar varias vitaminas que necesita el cuerpo humano, pero comer frutas en climas fríos se siente demasiado frío. Entonces, ¿cómo se deben comer frutas en invierno? De hecho, puedes usar calefacción. Hay muchos tipos de frutas que tienen un mayor valor nutricional cuando se comen calientes.

Manzanas

Las manzanas son la fruta más consumida y son ricas en valor nutricional. Las manzanas calentadas tienen el efecto de absorber bacterias y toxinas intestinales. Las manzanas contienen polifenoles y antioxidantes, y el contenido de estas sustancias aumenta significativamente cuando se calientan.

Hay muchas formas de calentar manzanas, como cocerlas al vapor, hervirlas y hornearlas. Aunque el contenido de vitamina C en las manzanas calentadas disminuirá, en comparación con el aumento de otros ingredientes beneficiosos, comerlas después de calentarlas todavía tiene un alto valor nutricional.

Espino

La mayoría de la gente sólo sabe que el espino puede estimular el apetito y aumentar el apetito. De hecho, comer espino tiene muchos beneficios. La medicina tradicional china cree que el espino cocido tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y es adecuado para pacientes con estasis sanguínea y dismenorrea.

Además de cocinarse y comerse, el espino también se puede beber en forma de té. Pon el espino picado en la olla y calienta durante unos 20 minutos. Puedes agregar un poco de azúcar u otras hojas de té y prepararlo con agua, o puedes cortar el espino en rodajas y remojarlo al sol.

Naranja

Es habitual hervir las naranjas, y el valor nutricional de las naranjas también es muy alto. Después de cocinar la cáscara de naranja, se secretará aceite de cáscara de naranja y nocortina, que pueden aliviar la tos y reducir la flema. Cocinar naranjas es fácil. Después de lavar la superficie de las naranjas, córtelas en agua y hierva, luego cocine al vapor durante 15 minutos para comer la pulpa y el jugo.

También puedes utilizar una herramienta para raspar la superficie de la naranja y remojarla en agua. Una vez que las ralladuras de naranja estén listas, escurrirlas con agua hirviendo durante unos minutos, sacarlas, ponerlas en una bolsa de agua caliente y agregar azúcar de roca o pulpa de naranja o pulpa de pomelo adecuadamente hasta que el agua se vuelva seca y pegajosa.

Pal

La pera en sí es fría, por lo que comerla después de calentarla en invierno puede humedecer los pulmones y aliviar la tos. Hay muchas formas de calentar las peras, como guisar, asar y cocinar al vapor. La pera nieve con azúcar de roca debería ser nuestra forma más común de comerla.

Tomates cherry

Los tomates cherry también son conocidos como tomates cherry y tomates baby. Los tomates cherry no sólo se pueden comer como fruta, sino que también se pueden utilizar para preparar sopas y platos. Los tomates cherry calentados harán que la pared celular se rompa y el contenido de licopeno aumente drásticamente, lo que hará que algunas sustancias sean más propicias para la absorción del cuerpo humano.

Si tienes miedo de resfriarte después de comer frutas en invierno, puedes probar a calentarlas antes de comerlas.