¿Cómo hacer un almuerzo nutritivo y sencillo?

Lo más sencillo del almuerzo es la nutrición. La premisa es que haya almacenamiento de alimentos en casa. 50 gramos de carne magra (cortada en cubos y reservada), 1 chorizo ​​de jamón (cortada en cubos y reservada), 10 gramos de zanahorias (cortada en cubos y reservada), 30 gramos de tallos de verduras (cortados en trozos pequeños y reservar) 200 gramos de arroz (puede aumentar el apetito), saludable La dieta debe ser menos aceitosa y menos condimentada. Condimentar el glutamato monosódico con demasiado sabor natural es bueno para el estómago, pero agregarle zanahorias, colza y agua no es bueno para el cuerpo.

Los huevos son ricos en proteínas de alta calidad, con 12,7 gramos de proteína por cada 100 gramos de huevos. Dos huevos contienen aproximadamente la misma cantidad de proteínas que tres trozos de pescado o carne magra. La digestibilidad de la proteína del huevo también es la más alta entre la leche, la carne de cerdo, la ternera y el arroz. Los fideos estofados con pasta de frijoles negros son un refrigerio tradicional común en el norte de China. Los fideos estofados son fideos y frijoles al vapor, por eso se les llama fideos estofados. Los fideos son duros, los frijoles crujientes y tiernos y el sabor salado es fuerte, lo que los hace fáciles de comer.

Lavar las setas enoki y esparcirlas en el fondo de la olla. Marina la pechuga de pollo con media hora de antelación (ingredientes: dos cucharadas de salsa de soja, media cucharada de salsa de ostras, un poco de polvo de cinco especias, cebolla verde, jengibre, ajo, añade pimienta si te gusta el picante). Coloca la pechuga de pollo sobre los champiñones enoki, añade un poco de agua y estará lista en tres o cuatro minutos. Lo más importante para el almuerzo es comer algo. Depende principalmente de lo que te guste comer. Los fideos de huevo son relativamente simples. Los fideos instantáneos con jamón y huevo también son una combinación clásica. Personalmente, prefiero las empanadas picantes y agrias rellenas de camarones y melón para el almuerzo. La vida, ya sea amarga o dulce, debe ser deliciosa.

Este repollo picante lo hizo un amigo de Toutiao que cocina comida coreana en Guangxi y me lo entregaron expresamente. Es muy real. Además de comer repollo picante directamente, también lo uso para hacer arroz frito con repollo picante y huevo. Los ingredientes son simples y el sabor es excelente. Los bollos al vapor son uno de los alimentos básicos, especialmente en los hogares del norte. Ya sean frescas o calientes, quedan deliciosas y suaves. No puedes terminarlo cada vez. Los bollos sobrantes al vapor no saben bien, ¿verdad?