¿Cómo son los senos de las mujeres? ¿Cómo son los senos de las mujeres?
1. ¿Cómo son los senos de las mujeres?
De hecho, los senos de las mujeres son todos iguales, sólo que diferentes en tamaño y forma. En términos generales, los senos se pueden dividir en tres tipos según la altura del eje mamario (la altura desde la base del seno hasta el pezón). El eje torácico mide 23 cm de alto, menos de la mitad del diámetro de la base torácica. Llamados en forma de cuenco o en forma de disco, son senos relativamente planos. El cuerpo del pecho mide 46 cm de alto, aproximadamente la mitad del diámetro de la base del pecho, y es semiesférico. Es el pecho más bello de las mujeres chinas. Dijo Ma Haihuan. La altura del eje del pecho es de más de 6 cm y es regordeta y cónica. Finalmente, la posición de los senos también es un factor importante a la hora de determinar los resultados generales. Los senos deben estar colocados más arriba, entre la segunda y la sexta costilla; el pezón debe estar alrededor de la cuarta costilla, casi en la mitad del hombro y el codo visto de lado. ¿Cuál es el estándar para los senos de las mujeres? photochina calcula el estándar para unos pechos perfectos para las mujeres.
Arriba: Imagen de pechos femeninos.
Arriba: Imágenes de pechos perfectos e imperfectos.
2. Métodos para prevenir el envejecimiento mamario
Medidas de primer nivel: trabajo normal y descanso.
Además del envejecimiento natural del cuerpo humano, quedarse despierto hasta tarde y vivir una vida irregular también afectará el metabolismo y la circulación sanguínea, provocará un caos hormonal y afectará la salud de los senos.
Método: Cuándo acostarse y cuándo levantarse, formar un hábito y mantenerlo durante mucho tiempo.
Medidas secundarias: Elige el sujetador adecuado.
Después de la edad adulta, los senos generalmente no cambian mucho, pero aún pueden cambiar debido a la dieta y las condiciones físicas (como la menstruación, el embarazo). Siempre debes prestar atención a los cambios en tus senos y elegir un sujetador que se adapte a ti. Usar ropa interior ajustada durante más de 18 horas también afectará la función de desintoxicación de los ganglios linfáticos axilares, lo que no es bueno para el cuerpo.
Método: Tener sujetadores con diferentes tallas de copa al mismo tiempo. Use un sostén que le quede bien a medida que sus senos cambien (un sostén que le quede bien y que no le caiga hasta los hombros ni le deje marcas en el pecho). Cuando regrese a casa, puede relajar el pecho y masajear los ganglios linfáticos de las axilas.
Tres consejos: Desarrolla buenas posturas para estar de pie y sentado.
Sostener el seno es lo más dañino para los senos, porque comprime el crecimiento del tejido mamario, ocupa su espacio vital y puede provocar fácilmente la flacidez de los senos.
Método: Mantener siempre posturas correctas sentada y de pie, manteniendo la cabeza erguida y el pecho erguido.
Cuatro movimientos: Entrenamiento de pecho
Cuatro movimientos: Entrenamiento de pecho. Ejercite moderadamente los músculos del pecho y, mediante un ejercicio razonable, parte del tejido graso del pecho se puede convertir en músculos, lo que hace que las líneas del pecho se vuelvan más rígidas.
Método: Un ejercicio sencillo para el pecho consiste en juntar las manos, levantarlo lentamente, sostenerlo durante 10 segundos y luego bajarlo lentamente hasta el pecho. Repita esta acción de 5 a 10 veces, moviéndose hacia arriba y hacia abajo para levantar los músculos del pecho.
Recordatorio: use un sostén deportivo cuando haga ejercicio, que puede proteger eficazmente sus senos contra tirones durante el ejercicio extenuante.
Cinco consejos: masaje regular
El masaje puede aliviar la tirantez de los senos, haciéndolos más llenos y evitando eficazmente la flacidez de la piel.
Método: Sostenga la parte inferior del seno alternativamente con las palmas de ambas manos, levántelo suavemente, luego sujete la parte exterior del seno y empújelo hacia adentro para evitar la flacidez e hinchazón del seno.
Recordatorio: Aplicar un poco de aceite de oliva o loción hidratante natural antes del masaje para suavizar el masaje y mantener la piel del pecho.
Seis consejos: Date un baño frío y caliente alternativamente.
Nota: La temperatura del agua no debe ser demasiado alta al bañarse, de lo contrario puede provocar que el tejido conectivo de los senos envejezca y la piel del cuerpo pierda elasticidad.
Método: Incline el cabezal de la ducha a 45 grados de abajo hacia arriba, enjuague y masajee alternativamente la parte inferior del seno con agua fría y caliente para estimular la circulación sanguínea en el seno.
Siete consejos: fortalecer los senos y nutrir los alimentos
Siete consejos: fortalecer los senos y nutrir los alimentos. Consuma más alimentos ricos en proteínas, preferiblemente combinados con masajes en los senos. Si persiste durante mucho tiempo, sus senos se volverán cada vez más fuertes.
Método: El pescado, la carne, la leche fresca y otros alimentos son ricos en proteínas y son buenos para fortalecer los senos. Consuma más alimentos ricos en proteínas, preferiblemente combinados con masajes en los senos, y manténgalos durante mucho tiempo.
Ocho consejos: Aplicar crema realzadora de senos.
Una buena crema para realzar los senos puede ayudar a fortalecer el soporte de la piel de los senos, prevenir la flacidez de los senos y estimular la regeneración del colágeno en la piel, haciendo que la piel sea más fuerte, firme, tersa y suave.
Método: Aplicar crema para realzar los senos en los senos, hombros y cuello, evitar usar alrededor de los pezones. Generalmente, debe usarse una vez por la mañana y otra por la noche, y se debe tener cuidado al menos dos veces por semana. Si una mujer ha dado a luz, debe esperar hasta que finalice el período de lactancia.
Recordatorio: Muchas cremas para realzar los senos en el mercado tienen agregado estrógeno. Aunque pueden causar inflamación de los senos rápidamente, si se usan a largo plazo, pueden provocar cáncer de mama.
La crema para agrandar los senos debe ser de una gran marca y su función debe ser reafirmar los senos en lugar de agrandarlos.
3. Cómo cuidar los senos femeninos
1. Masaje mamario para los senos caídos
¿Qué hacer con los senos caídos? Aprenda el masaje de senos. Acuéstese en la cama todos los días, sostenga la parte inferior del seno izquierdo con la mano izquierda y use las palmas de ambas manos para masajear desde la parte inferior del seno hasta el pezón, de 20 a 30 veces cada vez, y luego masajee el seno derecho de la misma manera. Además, coma más alimentos ricos en proteínas. Complemente sus senos con nutrientes adecuados para mantener equilibrados los niveles hormonales.
2. Tire de la cuerda para agrandar los senos 21 veces
Coloque las pesas adecuadas a cada lado del tirador de la cuerda. Párese derecho con los pies juntos. Coloque el tirador de cordón alrededor de su espalda y agarre el asa con ambas manos. Codos doblados. Aprieta tu abdomen. Tire lentamente de las dos manijas hacia abajo en un movimiento de arco. Cruza las manos sobre la parte inferior del abdomen. Utilice la tensión del tirador de cable para tirar de los brazos hacia arriba y hacia afuera a su posición original: repita 7 veces. Tira de la cuerda. Levanta los brazos para que tus manos toquen tu pecho, apretando los músculos pectorales para que sientas que tu escote se encoge. Luego regrese lentamente a la posición original. Repita 7 veces. Haz siete repeticiones finales. Esta vez levante las manos a la altura de los ojos y pruebe otra serie de este ejercicio.
3. La hiperplasia mamaria sonríe 3 veces al día.
Para prevenir la hiperplasia mamaria, también puedes reírte tres veces al día. Por supuesto, esto es sólo una forma de mantenerse de buen humor. En lugar de reír mecánicamente tres veces al día, ríe de buena gana unas cuantas veces. El objetivo es conseguir una sensación de cuerpo despreocupado y mente relajada. Con este efecto no te reirás a carcajadas aunque no te mires al espejo.