Una mujer no tiene suficiente energía ni sangre. ¿Qué alimentos pueden mejorar el insomnio y la ensoñación?

La medicina tradicional china cree que una cantidad insuficiente de Qi y sangre significa insuficiencia de Qi y sangre. La mayoría de los sueños son causados ​​por deficiencia de sangre, como insomnio, piel seca, cabello seco, entumecimiento de manos y pies, tez apagada y piel seca y insuficiente, es un signo de disminución de la función y resistencia del hígado. Los síntomas comunes incluyen sudoración espontánea, mareos, tinnitus, apatía, fatiga y dificultad para respirar. Los síntomas más comunes de insuficiencia de Qi y sangre en las mujeres son ensoñaciones e insomnio. Si las amigas quieren tener suficiente energía y sangre, deben tener un cuerpo sano y un rostro hermoso. Esto se debe a que las personas con insuficiente Qi y sangre son propensas al insomnio y a la ensoñación.

1. Los tomates se pueden utilizar como ingredientes alimentarios sencillos. Se sabe que es rico en vitaminas pero también es útil en medicina. Además, también tiene los efectos de fortalecer el bazo y la digestión, eliminar el calor y aliviar el calor del verano, tonificar los riñones y la diuresis, y es adecuado para personas con diabetes y niveles elevados de azúcar en sangre. Los tomates contienen licopeno, que puede aumentar la concentración en la sangre, por lo que comer más tomates puede desempeñar un papel antioxidante.

2. Longan Longan es un tipo de fruta de la vida diaria. Por ser rica en vitaminas y fósforo, tiene el efecto de fortalecer el cerebro y el bazo. El consumo regular de longan puede contribuir a la reposición de sangre. Las mujeres generalmente pueden comer más longan, lo que puede reponer la deficiencia del cuerpo y aliviar la frialdad de las extremidades causada por la insuficiencia de qi y sangre. Además, el consumo regular de longan puede promover la circulación del qi y la sangre en el cuerpo, aliviando así síntomas como la ensoñación y el insomnio causados ​​por una cantidad insuficiente de qi y sangre.

3. Avena La avena es muy familiar para las personas que quieren perder peso, porque la avena es un cereal integral rico en fibra dietética y bajo en calorías. Dado que la fibra dietética es una sustancia polisacárida, puede ayudar a la digestión y la absorción en el estómago sin producir energía. Comer más avena puede ayudar a promover la motilidad gastrointestinal, expulsando así una gran cantidad de toxinas del cuerpo; comer más avena puede mejorar las deficiencias de Qi y sangre, y también puede ayudar a las personas con indigestión, promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y aliviar el insomnio y sueños.

4. Dátiles rojos Los dátiles rojos son ricos en vitaminas y son vitaminas naturales. Debido a que es rico en vitaminas, también es un buen alimento para reponer el qi y la sangre; comer dátiles rojos con regularidad puede promover el funcionamiento normal del qi y la sangre y también puede aliviar síntomas como la ensoñación y el insomnio causados ​​por una cantidad insuficiente de qi y sangre. La piel de azufaifa no es fácil de digerir, por lo que se recomienda pelarla y comerla. Es muy importante comer cuando el Qi y la sangre son deficientes. Sin embargo, además de lo anterior, también es necesario desarrollar buenos hábitos de vida. Hoy te enseñaré un truco que puedes practicar todos los días para favorecer la circulación sanguínea. El acolchado regular de los pies no solo puede promover la circulación sanguínea, sino también fortalecer los meridianos y la función renal. Estar de pie durante mucho tiempo permitirá que el corazón reciba suficiente oxígeno, mejorando así el sistema cardiovascular. Es normal tener insuficiente Qi y sangre en momentos normales, pero tenga cuidado de no estar en un estado de insuficiencia de Qi y sangre durante mucho tiempo.