Para eliminar el calor y eliminar el calor, ¿puedes comer más de los cuatro tipos de alimentos?

El calor del verano debería ser el momento en el que el clima pasa de cálido a fresco, pero debido al amenazante "tigre de otoño", todavía es difícil deshacerse del calor en muchos lugares en este momento. El fuego y la eliminación del calor siguen siendo un tema que no se puede ignorar. Así que hoy conozcamos los cuatro tipos de alimentos que puedes comer más para disipar el calor durante el calor del verano.

1. Alimentos que nutren el yin e hidratan la sequedad El clima después del verano es mayoritariamente seco, por lo que en esta época conviene comer más alimentos que nutren el yin e hidratan la sequedad para evitar los daños causados ​​por la sequedad. Además, la dieta debe ser principalmente ligera. Con la gran cantidad de frutas que hay en el mercado, también se pueden comer más frutas como peras, uvas y sandías para nutrir el yin e hidratar la sequedad.

2. El meridiano del pulmón está de servicio cuando los alimentos ácidos entran en otoño. La medicina tradicional china en mi país cree que "demasiado qi pulmonar puede dañar la madera del hígado, por lo que más ácido puede fortalecer la madera del hígado". Por tanto, conviene comer más y con moderación en otoño. Después de un tiempo, las naranjas y los espinos madurarán. En este momento, también puedes comer más de estos dos alimentos para lograr el efecto de proteger el hígado y los pulmones.

3. Alimentos vitamínicos En otoño hay que comer más alimentos que contengan vitaminas, como tomates, pimientos frescos, berenjenas, patatas, etc. Estos alimentos pueden complementar la nutrición humana y evitar que nos dañe el mal de la sequedad. También es necesario consumir más alimentos alcalinos, como manzanas, algas y verduras frescas. Estos alimentos también son ricos en agua y son alimentos imprescindibles en otoño.

4. Alimentos con proteínas de alta calidad Las proteínas son la base vital de nuestro cuerpo humano, por lo que ya sea verano u otoño, debemos asegurarnos de una ingesta adecuada de proteínas de alta calidad. Por ejemplo, huevos, carnes magras, pescado, productos lácteos y productos de soja, el otoño es un período especial para aumentar los líquidos y nutrir los líquidos corporales, por lo que agregar una cantidad adecuada de proteínas puede mejorar la función inmune del cuerpo.

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