¿Beber alcohol durante el ejercicio físico afectará los resultados del ejercicio físico?
¿Beber alcohol afectará la ganancia muscular y la pérdida de grasa?
¿Beber alcohol tendrá cierto impacto en la ganancia muscular y la pérdida de grasa? La respuesta a esta pregunta es sí. Todos sabemos que el alcohol en el vino puede dañar nuestro organismo hasta cierto punto.
¿Cuál es la relación entre el consumo de alcohol y el fitness? Es decir, beber alcohol afectará e impedirá que nuestros músculos crezcan de cierta manera, y dificultará la quema de grasas en nuestro cuerpo. Por lo tanto, si desea obtener el mejor efecto de ganar músculo o perder grasa, no beba demasiado, es decir, trate de mantenerse alejado del alcohol en su vida.
En general, los ingredientes de 1 gramo de alcohol contienen unas 7 calorías. Luego podemos citar otras cosas como referencia: 1 gramo de grasa contiene 9 calorías, 1 gramo de proteína y 1 gramo de carbohidratos contienen la misma cantidad de calorías, y ambos contienen 4 calorías.
De hecho, el alcohol casi no tiene valor nutricional y aporta muchas calorías no deseadas.
Lo malo es que cuando bebes alcohol, tu cuerpo parece elegir automáticamente quemar parte del alcohol de tu cuerpo en lugar de la grasa de nuestro cuerpo. Por tanto, en este caso, nuestra pérdida de grasa está casi estancada y no tiene ningún efecto.
Algunos estudios han demostrado que el alcohol tiene una función quemagrasas una vez que ingresa al cuerpo, y este tiempo no es solo de unos minutos o una hora o dos, sino que puede durar hasta unas 12 horas. Lo que es más grave es que el cuerpo humano siempre está más inclinado a almacenar secretamente las calorías del alcohol en la grasa visceral.
A través de esto, sabemos que la "barriga cervecera" que a menudo se menciona en la vida no es sólo un nombre vacío, sino que tiene una base real. Por supuesto, todos hemos visto anuncios de cerveza, y es más o menos cerveza de trigo, lo que significa que la cerveza contiene algo más que nuestro temido alcohol, sino también maltosa, que también produce muchas calorías.
Una cuestión más importante a tener en cuenta aquí es que las calorías almacenadas en el alcohol se almacenarán en la grasa visceral, que siempre estará envuelta alrededor de los órganos internos. Esto es más importante que la grasa subcutánea. . En última instancia, si desea lograr buenos efectos en el desarrollo muscular o la pérdida de grasa, debemos hacer todo lo posible para mantenernos alejados del alcohol que nos rodea y no beber demasiado.