¿Las bayas exóticas tienen un alto contenido de azúcar?

Las bayas exóticas generalmente se refieren al kiwi dátil blando, que tiene un contenido de azúcar de aproximadamente 8% a 14%. El contenido de azúcar no es alto y se puede comer con moderación. Además, los kiwis son ricos en fibra, vitaminas, minerales y oligoelementos, ácidos de frutas y fitoquímicos que son beneficiosos para el organismo. Pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano y tienen ciertos beneficios para el organismo.

Sin embargo, no se recomienda comer demasiada fruta para evitar que la carga sobre el tracto gastrointestinal empeore y provoque diarrea, hinchazón y otros síntomas. Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan que los adultos consuman 200. -350g de fruta al día y consumirla con moderación.