Hace demasiado calor para saltear, así que me encanta este plato. Fresca y refrescante, perfecta para el verano.

El clima es cada vez más caluroso. Es muy difícil cocinar en la cocina. Por no hablar de lo complicado que es cocinar, incluso en un día caluroso. Sólo dos minutos en una cocina llena de fuegos artificiales te harán sudar. Entonces, para reducir el tiempo en la cocina y reducir la generación de humos de cocina, generalmente prefiero preparar algunos platos sencillos y rápidos con Aauto.

En verano, cocinar en frío y cocinar al vapor son formas de reducir el humo del aceite. Estos dos métodos de cocción son saludables y fáciles. Desde principios de verano, algunos amigos que quieren adelgazar necesitan controlar la ingesta de grasas y aceites en su dieta, por lo que preparar platos fríos con menos aceite es una buena opción. La versión sin aceite de la ensalada de verano para bajar de peso que quiero compartir aquí es: espinacas mezcladas con fideos. Estos dos ingredientes se mezclan y se sirven fríos. Las espinacas quedan frescas y refrescantes, los fideos suaves y el sabor es ligero y apetitoso, muy adecuado para el verano.

El método de mezclar espinacas con fideos también es muy sencillo. Después de limpiar los ingredientes, blanquelos ligeramente, cocínalos, saca agua fría y mézclalos con tus ingredientes fríos favoritos. Los ingredientes que se comparten aquí no contienen aceite pero tienen un sabor muy apetitoso. Me encanta este plato cuando me da pereza cocinar en un día caluroso. Fresca y refrescante, perfecta para el verano. Hace demasiado calor para cocinar. Te enseñaré un plato perezoso, que se come mezclado con la comida. Es fresco y refrescante. Debes comerlo todo cuando se sirve. Echemos un vistazo al método detallado a continuación.

Preparar los ingredientes: medio maiz de espinacas, un puñado de fideos. Ingredientes: 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharada de vino de cocina, 1 cucharada de salsa de ostras, 1 cucharada de vinagre maduro, 1 cucharada de azúcar.

1. Lavar las espinacas, cortarlas en gajos y reservar.

2. Los ventiladores se sumergen en el agua.

3. Remojar los fideos hasta que estén tiernos y cortarlos en tiras.

4. Mezclar los ingredientes: Añade en un bol 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharada de vino de cocción, 1 cucharada de salsa de ostras, 1 cucharada de vinagre maduro y 1 cucharada de azúcar, mezcla bien y cuaja. aparte.

5. Hervir el agua en la olla y añadir las espinacas a la olla.

6. Después de blanquear las espinacas, retiramos el agua fría y las colocamos en un plato para su posterior uso.

7. De igual modo, poner los fideos en una olla y blanquearlos en agua fría, luego recogerlos y echarlos dentro de la piña.

8. Vierte el condimento en las espinacas y mezcla bien.

Emplaza y sirve y ya estás listo para disfrutar. Esta versión casera: espinacas en polvo está lista. Puedes blanquearlo, removerlo y comerlo. Fresca y refrescante, perfecta para el verano. Sin freír, sin aceite, recetas nutritivas bajas en grasas y saludables, también podrás adelgazar en verano. Receta sencilla y deliciosa para compartir contigo. Si te gusta, puedes intentarlo.

Consejos de Lily Food Lecture:

1 A la hora de blanquear las espinacas, puedes añadir un poco de aceite y sal para que las verduras blanqueadas queden más verdes.

2. Puedes agregar ingredientes fríos según tus preferencias. Los ingredientes aquí no contienen aceite y son livianos.

3. Si te gusta la comida picante, puedes añadir un poco de aceite de chile y revolverlo, que también queda muy apetecible.