¿Qué impacto tendrá en tu cuerpo si insistes en no comer después del mediodía?
Si una persona ayuna durante mucho tiempo, el cuerpo tendrá algunas reacciones anormales: los niveles de dos hormonas que regulan el peso corporal se desviarán mucho de los valores normales.
El péptido cerebro-intestino, que puede aumentar el apetito, estimular el hambre, acelerar el vaciado gástrico y la secreción de ácido gástrico, aumentará rápidamente; la leptina, que puede reducir el apetito e inhibir la síntesis de células grasas, se reducirá considerablemente. . Si este es el caso, las personas no sólo no perderán peso después del almuerzo, sino que será más probable que aumenten de peso.
Cenar bien es mejor para la salud que no comer nada. La cena es mejor entre las 5 y las 7, y trata de que sea lo más regular posible; la cena debe ser ligera y puedes comer algo de carne magra o huevos con fibras musculares cortas y fáciles de digerir. Consuma más verduras y cereales integrales.
En comparación con los pueblos antiguos, los modernos son más activos por la noche y suelen acostarse temprano por la mañana. Si se saltan la cena o incluso dejan de comer, les faltará energía y tendrán ácido gástrico en el estómago. Si no comen durante mucho tiempo, el ácido gástrico puede dañar la mucosa gástrica y con el tiempo pueden desarrollarse úlceras y otras enfermedades.
Si las úlceras no se descubren a tiempo, es probable que se produzcan enfermedades más graves, como hemorragia gastrointestinal y perforación de úlceras.
“No comer por la tarde” no es para todos. Sólo comprendiendo cuidadosamente el ritmo y los hábitos alimentarios se podrá realizar la búsqueda de una buena figura bajo la premisa de la salud. Come después del mediodía y come comida de calidad. Esta es la forma correcta de mantener la salud.
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