¿Cuántas calorías tienen las semillas de chía?
Los hidratos de carbono son 44,44g, las grasas 30,56g, las proteínas 16,67g y la fibra 38,89g. Es un alimento rico en calorías y proteínas. En cuanto a calorías, no es un alimento dietético, pero sus semillas tienen un alto contenido en fibra dietética y pueden expandirse 12 veces en un pequeño volumen. Puede aumentar la sensación de saciedad después de comer, llenar el estómago y hacer que las personas se sientan cómodas.
Las semillas de gaya también son ricas en nutrientes. Después de su consumo, pueden complementar una variedad de nutrientes para el cuerpo humano y ayudar a los tejidos y órganos humanos a mantener actividades fisiológicas normales. Por tanto, consumir algunas semillas de Kaya con moderación en la vida diaria es beneficioso para la salud humana.
Cómo comer semillas de Jiaya
Como alimento común, las semillas de Jiaya se pueden consumir de muchas maneras. Generalmente, es necesario controlar las calorías de la dieta para adelgazar. Si no desea aumentar las calorías, puede remojar las semillas de chía directamente en agua tibia y consumirlas 30 minutos antes de las comidas, lo que puede aumentar efectivamente la saciedad y reducir la ingesta de alimentos.
Sin embargo, si sientes que las semillas de Kaya no tienen sabor después de remojarlas en agua, puedes agregarlas al yogur, pero el yogur es mejor bajo en grasa o con menos azúcar. En segundo lugar, puedes añadir algunas frutas bajas en calorías, que no sólo son nutritivas sino también deliciosas. No sólo te ayuda a perder peso, también es excelente para tu salud.