¡Sudoración, hinchazón y mucha humedad en verano! También podrías comer más de estos 19 tipos de vegetales, que la medicina tradicional china considera eficaces.
1. Batatas
La fibra contenida en las batatas es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor forma de comerlo es el boniato asado. Se come con piel cuando esté cocido. Tiene un sabor refrescante y dulce.
2. Avena
La avena puede ser laxante, promover el aumento del volumen fecal y la humedad, y coopera con la fibra para promover la peristalsis gastrointestinal y desempeñar un papel laxante y desintoxicante. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. También se pueden agregar otros ingredientes, como manzanas y pasas, durante el batido para promover la defecación.
3. Semilla de Coix
La semilla de Coix puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón, y ayudar a mejorar el edema y la obesidad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de hervir la cebada directamente en agua hirviendo, se agrega un poco de azúcar según su gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.
4. Mijo
El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es una fibra suave y de fácil digestión. Es apto para consumir con comidas detox. La papilla de mijo es muy buena para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también puede ayudar a blanquear la piel.
5. Frijoles adzuki
Los frijoles rojos pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla arrocera durante un tiempo antes de acostarse y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar con agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.
6. Zanahorias
Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento. También son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante porque pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Agregar miel y jugo de limón al jugo no solo es delicioso, sino también beneficioso para la desintoxicación.
7. Ñame
El ñame puede limpiar el sistema digestivo, reducir la deposición de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Comer alimentos crudos tiene el mejor efecto desintoxicante. Puedes cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños y hacer jugo para beber juntos, lo que puede fortalecer el estómago y regular los intestinos.
8. Bardana
La bardana puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo, y regular la función intestinal. La fibra dietética que contiene puede retener agua, ablandar las heces, ayudar a desintoxicar y eliminar el estreñimiento. Se puede preparar té de bardana, que se puede beber en cualquier momento y durante mucho tiempo.
9. O'Niens (apellido)
Tiene los efectos de armonizar el estómago y regular el qi, secar la humedad y reducir la flema, desintoxicar y matar insectos. opresión, tos excesiva y dificultad para orinar.
10. Berro
Tiene el efecto de eliminar el calor y favorecer la humedad, y es adecuado para tratar la estranguria, el sangrado, el flujo vaginal y otros síntomas.
11. El maíz
tiene los efectos de regular el apetito, reducir la turbidez y favorecer la humedad, y es adecuado para cálculos del tracto urinario, nefritis crónica, edemas, hipertensión, anorexia, etc.
12. Melón de invierno
Tiene los efectos de eliminar el calor y la humedad, reducir la hinchazón y la desintoxicación, favorecer la producción de líquidos y aliviar los problemas. Es adecuado para el calor del verano, la polidipsia. Edema, dificultad para orinar, sed, beber agua y edema, disnea y otros síntomas.
13. Lentejas
Tiene el efecto de fortalecer el bazo, neutralizar y aliviar el calor del verano y secar la humedad. Es adecuado para los vómitos provocados por la humedad del calor del verano, vómitos debidos al bazo. deficiencia, pérdida de apetito, heces blandas, diarrea, edema y leucocitosis roja.
14. Carpa cruciana
Tiene el efecto de fortalecer el bazo y diluir la humedad, y es adecuado para personas con deficiencia de bazo, poca comida, debilidad física, sed, edema y dificultad para orinar.
15. Verdolaga
Tiene los efectos de eliminar el calor y favorecer la humedad, favoreciendo la circulación sanguínea y reduciendo la hinchazón. Es adecuado para enteritis aguda, disentería, hematuria, orina caliente. ictericia, gingivitis y otras enfermedades.
Los anteriores son alimentos y verduras que pueden eliminar la humedad. Algunas papillas y recetas que las acompañan también son buenas para eliminar la humedad.
En primer lugar, la papilla de cebada y judías rojas
La papilla de cebada y judías adzuki es un buen medicamento para tratar la humedad. El núcleo de Coix, conocido como "núcleo de Coix" en la medicina china, figura como de calidad superior en la "Materia Médica de Shen Nong". Puede eliminar la humedad y beneficiar el estómago, eliminar el edema, fortalecer el bazo y nutrir el estómago. El uso prolongado puede fortalecer el cuerpo y reponer el qi. Los frijoles rojos, llamados "frijoles adzuki" en la medicina china, también tienen efectos diuréticos, hinchazones y evidentes en el bazo y el estómago. Por ser rojas, nutren el corazón.
La gente moderna tiene un alto estrés mental, energía cardíaca insuficiente, una dieta inadecuada, poco ejercicio y deficiencia y humedad del bazo. No sólo eliminan la humedad, sino que también nutren el corazón y el bazo, especialmente la cebada y los frijoles rojos. Cocinarlo en papilla tiene como objetivo permitir que el cuerpo absorba completamente los ingredientes activos sin causar ninguna carga al bazo y al estómago.
En segundo lugar, melón de invierno vegetariano a la plancha
Lavar el melón de invierno, pelarlo y cortarlo en trozos pequeños, el melón de invierno no debe cortarse demasiado grande, solo del tamaño de dos; fichas de mahjong, de lo contrario no será fácil cocinar, comúnmente conocido como "fuego ardiente". Una vez que la sartén esté caliente, vierte un poco más de aceite de lo habitual en las cebollas. El melón de invierno sabrá mejor si se engrasa primero. Por motivos de higiene añadir un poco más de aceite. Untar la superficie del melón de invierno con aceite. Añadir el melón de invierno y sofreír hasta que la superficie quede cubierta de aceite. Sofreír durante dos minutos. de caldo. Al mismo tiempo, agregue la olla espesa, dos o tres cucharadas de salsa de soja y media cucharada de azúcar, y cocine hasta que el melón de invierno se ablande, aproximadamente 65438. Según el tamaño de los trozos de melón de invierno. Cuando el melón de invierno se vuelva transparente, agrega un poco de sal al gusto, espolvorea un poco de cilantro, apaga el fuego y saca la olla. Puedes hacer sopa para cocinar.
En tercer lugar, las rodajas de lentejas
Como todos sabemos, las lentejas, al igual que la cebada, tienen un muy buen efecto deshumidificador. Comer lentejas con regularidad ayuda a eliminar el agua del organismo. Este plato de lentejas y carne es un plato casero muy común y sabe más rico con un poco de semillas de sésamo blanco.
4. Gachas de luffa y huevo salado
Las gachas de luffa y huevo salado tienen las funciones de nutrir el yin y limpiar los pulmones, reponer el hígado y el bazo, producir fluidos corporales y calmar la sed. Los amigos que tienen mucha humedad en el cuerpo pueden considerar la esponja vegetal y las gachas de huevo saladas al elegir alimentos deshumidificadores. Sabe bien y tiene un buen efecto deshumidificador.