¿Qué deben comer las mujeres para mantener sus ovarios?
1. Zanahorias
Las mujeres que comen zanahorias cinco veces por semana en promedio tienen un 50% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres comunes y corrientes. Los expertos estadounidenses también han llegado a una conclusión similar. Comer zanahorias para mantener los ovarios no solo ayuda a los ovarios, sino que también proporciona vitaminas a las mujeres, lo que es más eficaz para mejorar la visión.
2. Frijoles negros
Los frijoles negros, los reyes de los frijoles, sin duda tienen el mayor contenido en comparación con otros frijoles que contienen fitoestrógenos. El uso prolongado de frijoles negros y leche de soja es un suplemento de fitoestrógenos muy seguro que tiene un buen efecto en el mantenimiento del útero y los ovarios.
3. Lirio
Las principales funciones del lirio son la diuresis, la absorción de humedad y el fortalecimiento del bazo y del estómago. Se ha descubierto que Fu Ling y Lily pueden retrasar eficazmente el envejecimiento femenino, regular los niveles hormonales y reducir la aparición de quistes ováricos.
4. Soja
La soja no sólo es rica en proteínas de alta calidad, sino que también contiene isoflavonas de soja, lecitina de soja, saponinas de soja, oligosacáridos de soja, fibra dietética de soja, vitamina E. Los péptidos de soja hidrolizados y otras sustancias tienen funciones fisiológicas especiales, como retrasar el envejecimiento, mejorar la función gastrointestinal, reducir la presión arterial y reducir los lípidos en sangre. Entre ellas, las isoflavonas de soja son un metabolito secundario que se forma durante el crecimiento de la soja. Debido a que se extrae de las plantas y tiene una estructura similar al estrógeno, las isoflavonas de soja, también conocidas como fitoestrógenos, pueden compensar la falta de secreción de estrógeno en las mujeres después de los 30 años, mejorar la humedad y la elasticidad de la piel, proteger la salud ovárica de las mujeres, y prevenir el cáncer de mama.