¿Qué frutas son más nutritivas para las mujeres?
1. ¿Qué fruta es la más nutritiva para comer?
1. Al comer fresas, es necesario cultivar la paciencia y reponer vitaminas.
Al comer fresas , hay que cultivar la paciencia porque son frutos de bajo crecimiento que se contaminan fácilmente durante su crecimiento, por lo que hay que lavarlos con paciencia antes de comerlos: primero quitarles las hojas, enjuagarlas con agua corriente y luego remojarlas. agua salada durante 5-10 minutos y finalmente prepárelos con agua hervida fría durante 1-2 minutos. Después de eso, puedes tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas".
2. Comer fruta del dragón puede aliviar la intoxicación por metales pesados.
La fruta del dragón es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y tiene excelentes efectos en la salud humana. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, que son raras en las plantas en general, y es rico en vitaminas y fibra dietética soluble en agua. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.
3. Come plátanos para mantenerte de buen humor.
Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta los niveles de la sustancia que hace feliz a la serotonina en el cerebro. Los estudios han encontrado que las personas con depresión tienen menos serotonina en el cerebro que las personas normales.
4. Comer uvas mejora la inmunidad y resiste el envejecimiento
Las uvas son especialmente adecuadas para que las coman las personas perezosas, porque la forma más saludable de comerlas es sin pelarlas ni escupir las semillas. . La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto es más saludable que el vino blanco es porque el vino tinto se elabora con pieles de uva. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que las semillas de uva son ricas en sustancias que mejoran la inmunidad y retrasan el envejecimiento, y el cuerpo humano absorbe y utiliza el 85% de ellas.
5. Comer peras ayuda a desintoxicar los órganos.
La pera es una fruta vibrante y energética. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y oligoelementos yodo, que pueden mantener la salud de los tejidos celulares, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y promover que la sangre transporte más calcio a los huesos. . Pero al comer peras hay que masticarlas con cuidado y lentamente para una mejor absorción.
6. Comer pomelo para mantener la salud de los vasos sanguíneos
El pomelo es una fruta que garantiza la salud humana y mantiene el sistema cardiovascular funcionando de forma saludable. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes de los vasos sanguíneos arteriales, mantener la función vascular y prevenir la aterosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer 8 pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio.
7. Comer manzanas para prevenir el cáncer
Comer una pequeña cantidad de manzanas todos los días puede prevenir muchas enfermedades y hacer que la gente se sienta saciada. De hecho, es la fruta más pragmática. El Centro Americano de Investigación del Cáncer recomienda que las personas coman manzanas para prevenir el cáncer porque son ricas en antioxidantes naturales que pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer.
8. Comer sandía para la diuresis y desintoxicación.
La sandía es rica en agua y fructosa, variedad de vitaminas, minerales y aminoácidos, además de mejorar los golpes de calor, la fiebre y la sudoración excesiva. y polidipsia y dificultad para orinar. Además de la orina de color amarillo oscuro, estomatitis y heces con sangre, las personas adictas al alcohol también deberían tomar más, ya que el efecto es significativo.
9. Comer lichis nutre la sangre y nutre la piel.
Los lichis tienen las funciones de promover los fluidos corporales, mejorar la inteligencia, promover el qi y nutrir la piel. Los efectos de fortalecer el bazo y el hígado, agradar la apariencia, nutrir la sangre y nutrir el corazón. La medicina china cree que comer lichi con regularidad puede hacer que las personas luzcan sonrosadas y saludables.
10. Comer kiwi con regularidad para reducir el colesterol
El kiwi es rico en nutrientes no solo puede complementar la nutrición humana, sino que también previene la producción de nitrosaminas cancerígenas en el cuerpo. Además, puede reducir el colesterol y el glicerol. El papel de los triésteres.
11. Comer longan para apetecer y beneficiar el bazo
El longan tiene un sabor dulce y sus funciones principales pueden apetecer y beneficiar el bazo, nutrir la sangre, calmar los nervios y tonificar. deficiencia y aumentar la sabiduría.
12. Comer piña ayuda a la digestión y la absorción.
La pulpa de piña contiene una enzima única que puede descomponer las proteínas. Por eso, si comes muchos platos de carne, masticar unas rodajas de piña fresca es muy bueno para ayudar a la digestión y absorción.
13. Comer durián favorece la peristalsis intestinal.
El durián es rico en proteínas y lípidos, lo que tiene un buen efecto nutritivo en el cuerpo humano y es una buena fuente de nutrición frutal. El durian tiene un olor especial, que es apetitoso y estimula el apetito. La fibra dietética que contiene también puede favorecer la peristalsis intestinal.
14. Coma melocotones para humedecer los pulmones.
El melocotón es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Puede producir líquido, calmar la sed, eliminar el calor e hidratar los pulmones. Conocida como la "fruta que humedece los pulmones" y es adecuada para pacientes con enfermedades pulmonares. El melocotón es rico en nutrientes, especialmente hierro, y es una fruta ideal para pacientes con anemia ferropénica. Además, los melocotones contienen más potasio y menos sodio, lo que los hace adecuados para pacientes con edema. Comer melocotones en el caluroso verano puede nutrir el yin, hidratar la sequedad, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
2. Sopa tonificante de la sangre y que preserva la salud
1. Sopa de gelatina de piel de burro
La gelatina de piel de burro contiene una variedad de aminoácidos y calcio. , azufre y otros elementos que pueden promover los glóbulos rojos y las células de hemoglobina en la sangre. La producción de gelatina de piel de burro y bolas de carne magra se hierve en sopa, que puede reponer la sangre, nutrirla y restaurar la fuerza física. y se utiliza para tratar la anemia posparto.
Cómo hacer sopa de gelatina de piel de burro: Coger 100 gramos de magro de cerdo, lavarlo y desmenuzarlo, ponerlo en una cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento, añadir 10 gramos de Gelatina de piel de burro para disolver y añadir una cantidad adecuada de sal al gusto.
2. Sopa de espinacas y hígado de cerdo
La sopa de espinacas y hígado de cerdo tiene los efectos de nutrir la sangre, humedecer la sequedad y suavizar los intestinos. Se utiliza principalmente para tratar la deficiencia sanguínea y la clorosis. , pérdida de visión y heces estancadas. Vale la pena señalar que las espinacas son suaves y buenas para hidratar la sequedad, por lo que están contraindicadas en personas con resfriado gastrointestinal y diarrea.
Cómo hacer sopa de espinacas e hígado de cerdo: tomar 125 gramos de espinacas, lavarlas, escaldarlas en agua hirviendo un rato para quitarles la astringencia, cortarlas en gajos y conservarlas frescas
Corte 125 gramos de hígado de cerdo en rodajas finas. Mezcle bien con sal y glutamato monosódico; hierva la sopa clara, agregue el jengibre lavado, las cebolletas y la manteca de cerdo cocida. Después de cocinar durante unos minutos, agregue el hígado de cerdo mezclado. Cocine las rodajas y las espinacas hasta que estén listas para comer.
3. Sopa de Cordero Angélica
El cordero es rico en proteínas y contiene polisacáridos, diversos aminoácidos, vitaminas, etc., que pueden favorecer la síntesis de hemoglobina y glóbulos rojos. Los dos se cocinan juntos** **, tiene un evidente efecto nutritivo en la sangre. Las personas que están débiles, tienen las manos y los pies fríos en invierno y tienen miedo al frío pueden aliviar su dolor comiéndolo con regularidad. Cabe señalar que el cordero es cálido por naturaleza, y aquellos con males reales como fuego, humedad y calor, presión arterial alta o una creciente deficiencia de fuego no deberían comer más.
Cómo hacer sopa de cordero y angélica: tomar 250 gramos de cordero, lavar y cortar en trozos, escaldar en agua hirviendo para quitar la sangre, luego agregar una cantidad adecuada de agua a la olla, poner el cordero trozos y 9 gramos de angélica en la olla llevar a ebullición, agregar los condimentos y cocinar nuevamente antes de servir.
4. Sopa de angélica y hígado de cerdo
Danggui puede reponer la sangre. El hígado de cerdo contiene glucógeno, vitamina A, vitamina B12, hierro y otros ingredientes que pueden reponer el hígado, la sangre y mejorar. Vista. Wolfberry Puede nutrir el hígado y mejorar la vista. La combinación de los tres puede nutrir la sangre, nutrir la sangre y mejorar la vista. Se utiliza para tratar los mareos, el dolor y la debilidad en la cintura y las rodillas, los mareos y las lágrimas excesivas causadas por la deficiencia de sangre. .
Cómo hacer sopa de angélica y hígado de cerdo: Lavar y cortar en rodajas 100 gramos de hígado de cerdo, blanquearlo en agua hirviendo para quitarle la sangre, lavar 15 gramos de Angélica sinensis y 50 gramos de baya de goji, y poner un Coloque la cantidad adecuada de aceite vegetal en la olla después de calentar, agregue el hígado de cerdo, los gajos de cebolla verde y el vino de cocción y sofría. Agregue la cantidad adecuada de agua, agregue la raíz de angélica y la baya de goji y cocine hasta que el hígado de cerdo esté cocido. y glutamato monosódico antes de comer.