¿Qué frutas es bueno comer durante la menstruación?
1. Fruta de maternidad - plátano
El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene el efecto laxante y circulatorio. A las mujeres en posparto les gusta más quedarse en cama, tienen mala motilidad gastrointestinal y, a menudo, sufren de estreñimiento.
Además, la pérdida de sangre posparto es grande y es necesaria la reposición de sangre, y el hierro es una de las principales materias primas para la reposición de sangre. Por lo tanto, las mujeres embarazadas que comen más plátanos pueden prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. La ingesta materna de hierro es mayor y hay más hierro en la leche y el sudor, lo que también es útil para prevenir la anemia en los bebés.
2. La azufaifa, una fruta que suelen consumir las mujeres embarazadas,
La azufaifa contiene la mayor cantidad de vitamina C y también contiene una gran cantidad de glucosa y proteínas. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es el mejor tónico entre las frutas. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi, regular el qi y la sangre y desintoxicar. Es especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles y qi insuficiente. sangre después del parto. Tiene un sabor dulce y se puede comer de varias maneras. Se puede comer crudo y masticado, o cocido en gachas, arroz al vapor y alimentos cocidos.
3. Fruta de maternidad - longan
El longan, también conocido como longan, es una fruta con un valor nutricional altísimo. La medicina tradicional china cree que el longan tiene un sabor dulce, es de naturaleza neutra y no es tóxico. Entra en los meridianos del bazo y del corazón y es una buena fruta para nutrir la sangre y beneficiar al bazo. Para aquellas que están débiles después del parto, comer un poco de longan fresco o carne seca de longan no solo puede reponer el bazo y el estómago, sino también compensar la falta de corazón y sangre.
4. Fruta materna: naranjas
Las naranjas contienen más vitamina C y calcio que pueden mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Después de que la madre da a luz, el endometrio tiene heridas más grandes y sangra más.
Si comes algunas naranjas, puedes prevenir el sangrado posparto. El calcio es un componente importante de los huesos y dientes del bebé. La madre debe comer algunas naranjas de manera adecuada y proporcionar calcio al bebé a través de la leche materna. Esto no solo puede promover el crecimiento de los dientes y huesos del bebé, sino también evitar que el bebé crezca. sufriendo de raquitismo.