Los pros y los contras de beber más yogur
Las mujeres embarazadas pueden beber yogur con moderación, pero deben prestar atención a la cantidad.
Beneficios para la salud:
Las bacterias del ácido láctico del yogur tienen efectos anticancerígenos, pueden estimular la respuesta inmune del cuerpo, aumentar los macrófagos y linfocitos, destruyendo o fagocitando las células cancerosas, y mejorar la resistencia del cuerpo a la función del cáncer.
El consumo regular de yogur puede promover el metabolismo humano, estimular la vitalidad de las células de los vasos sanguíneos y prevenir la aterosclerosis.
El ácido láctico, el ácido acético y otras sustancias del yogur pueden favorecer la peristalsis y el metabolismo intestinal, mejorar la función digestiva y aumentar el apetito.
Hay muchas bacterias dañinas en los intestinos humanos, que pueden producir toxinas en los intestinos. Una vez que el cuerpo humano absorbe estas toxinas, pueden causar fácilmente muchas enfermedades y acelerar el envejecimiento. Las bacterias del ácido láctico del yogur pueden inhibir el crecimiento y la reproducción de bacterias dañinas y reducir la producción de toxinas, por lo que pueden desempeñar un papel antienvejecimiento y prolongar la vida.
Las ricas vitaminas del yogur pueden prevenir la descomposición oxidativa de los ácidos grasos insaturados en las células humanas, prevenir la queratinización y la sequedad de la piel, hacer que la piel esté húmeda, delicada, elástica y brillante, y reducir la formación de manchas de pigmentación.
El yogur también puede reducir el colesterol, prevenir el estreñimiento y prevenir la osteoporosis en personas mayores.
Los métodos dietéticos deberían ser tabú:
El yogur con frutas y verduras de color amarillo verdoso puede eliminar la fatiga y hacer que las personas se sientan renovadas.
Asegúrate de enjuagarte la boca después de comer yogur para evitar dañar tus dientes.
Aunque el yogur es bueno, no es recomendable comer demasiado. Es aconsejable tomar unos 150-250 g cada vez, de lo contrario provocará hiperacidez.
No calentar el yogur al beberlo.
Los pacientes después de una cirugía gastrointestinal, los pacientes con diarrea y los bebés y niños pequeños menores de 1 año no deben beber yogur. De lo contrario, fácilmente provocará un exceso de ácido gástrico, afectará la secreción de la mucosa gástrica y las enzimas digestivas, reducirá el apetito y destruirá el equilibrio electrolítico en el cuerpo humano. En general, es más adecuado beber dos tazas al día, cada taza pesa unos 125 g.