El cuerpo de las mujeres está muy débil después de dar a luz. ¿Cómo tener una dieta científica después del parto?
Normalmente, las mujeres suelen tener que confinarse después de dar a luz, y su cuerpo se irá recuperando poco a poco mediante un tratamiento dietético y cuidados diarios. Durante el confinamiento, una dieta razonable y un trabajo y descanso regulares pueden ayudar a las mujeres a recuperarse más rápido y acelerar la curación de las lesiones del parto. Una nutrición adecuada puede proporcionar suficiente leche a los recién nacidos para garantizar su crecimiento saludable. En cuanto a qué alimentos comen las mujeres que son buenos para su salud, analicemos este aspecto en profundidad. Para las madres que acaban de dar a luz, lo más importante es un aporte adecuado de nutrientes. Los huevos son el alimento preferido durante el confinamiento. Para las madres, los huevos contienen una variedad de nutrientes, especialmente proteínas, así como otras vitaminas y oligoelementos, que pueden garantizar las necesidades nutricionales diarias de las madres y los bebés.
Durante el encierro, las mujeres comen uno o dos huevos al día, lo que no solo puede complementar muchos nutrientes, sino que también hace que los huevos sean fáciles de digerir sin aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal de las mujeres. La madre acaba de dar a luz y está débil. Y la pérdida de sangre es inevitable durante el parto. Las mujeres con embarazos graves pueden quedar anémicas y débiles después del parto. Principalmente porque las mujeres embarazadas necesitan consumir muchos nutrientes y energía durante el parto, por lo que es muy importante reponer la glucosa en el cuerpo de las mujeres embarazadas de manera oportuna. Durante el parto, las mujeres embarazadas pueden beber más agua con azúcar moreno. Para las mujeres embarazadas que temen el resfriado estomacal, pueden beber un poco de azúcar moreno y agua de jengibre para complementar suficiente glucosa, que también puede calentar el estómago y mantenerlo caliente. El azúcar moreno es rico en hierro, lo que puede ayudar a las mujeres embarazadas a recuperar su energía, lograr el efecto de reponer la sangre y también puede ayudar a las mujeres embarazadas a eliminar los loquios después del parto.
Las mujeres embarazadas pueden beber diversas sopas para nutrir su organismo durante el parto. El caldo de huesos, por ejemplo, contiene suficiente calcio para reponer el calcio y proporcionar una nutrición adecuada a los bebés. La sopa de pescado es rica en colágeno y proteínas, que satisfacen las necesidades nutricionales diarias y ayudan a las mujeres embarazadas a restaurar las funciones corporales después del parto. La sopa de pollo es el tónico más saludable después del parto. Comer pollo y sopa de pollo puede nutrir el cuerpo, el qi y la sangre. Estas sopas son ricas en nutrientes, pueden favorecer la secreción de leche en las mujeres embarazadas y son muy adecuadas para que las beban las mujeres embarazadas. Para las mujeres embarazadas, las frutas y verduras son necesidades diarias esenciales. Al comer, ingiera frutas y verduras de manera adecuada para complementar las vitaminas del cuerpo. Las verduras son ricas en fibra, que puede favorecer la digestión y la defecación, excretar el exceso de sustancias nocivas y garantizar la salud de las mujeres embarazadas durante la recuperación.
Para las amigas, dar a luz consumirá mucha energía y las heridas sangrarán, lo que provocará síntomas como debilidad posparto, tez pálida, opresión en el pecho y debilidad en las extremidades. En la vida diaria, debes regular activamente tu salud, prestar atención a tu dieta y comer más alimentos que puedan nutrir el qi y la sangre y mejorar los síntomas de debilidad física. Entonces, ¿cómo ajustar la dieta a la debilidad física posparto? Beba papilla de sangre. La papilla tonificante de la sangre también se llama papilla de mijo y azúcar moreno y papilla de azufaifa. Los ingredientes principales son el mijo, la azufaifa y el azúcar moreno. Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Indicado para el cansancio provocado por la palidez, las ojeras y la debilidad física. El método consiste en hervir azufaifo y mijo en papilla y añadir azúcar moreno para condimentar. Pollo Estofado con Codonopsis y Dátiles Rojos. Prepare pollo viejo, Codonopsis pilosula, dátiles rojos, jengibre y vino de cocina. Lavar y cortar en gajos el pollo viejo, la Codonopsis pilosula y los dátiles rojos. Vierte el aceite en la olla, caliéntalo y agrega el jengibre. Luego ponga el pollo en la olla y saltee, agregue una cantidad adecuada de agua para guisar la sopa, cocine a fuego lento durante aproximadamente una hora y agregue condimentos, que pueden reponer el qi y calmar los nervios.
Prepara la raíz de loto y el arroz, raspa la raíz de loto, córtala en rodajas y luego lava el arroz. Ponga la raíz de loto y el arroz en agua y hiérvalos al mismo tiempo para hacer gachas, que se pueden comer después de cocinarlas. Contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y otros nutrientes que pueden fortalecer el bazo, abrir el apetito y eliminar la estasis sanguínea. Preparar una cantidad adecuada de arroz, semillas de sésamo, azúcar moreno y sal. Hervir el arroz con agua y reservar la sopa. Freír las semillas de sésamo y la sal y molerlas hasta obtener un polvo fino. Agrega el azúcar moreno y revuelve bien. Puedes mejorar los síntomas de la debilidad posparto. Después de que las amigas posparto desarrollan síntomas de debilidad física, pueden comer más mijo, dátiles rojos, longan y otros alimentos que pueden nutrir el qi y la sangre. Además, es necesario ajustar su estilo de vida, dormir lo suficiente todos los días y mantenerse abrigado durante el período de confinamiento. Podemos ayudar a las mujeres a mejorar su debilidad física mediante terapia dietética y masajes.