Métodos de desintoxicación interna y cuidados de belleza para niñas
Métodos de desintoxicación interna y belleza para niñas
Métodos de desintoxicación interna y belleza para niñas Hoy en día, muchas mujeres tienen una carga pesada, por lo que suelen quedarse despiertas hasta tarde, provocando muchas toxinas. Se acumula en sus cuerpos, e incluso la apariencia también ha sufrido algunos cambios. Echemos un vistazo a los métodos de belleza y desintoxicación interna de las niñas. Métodos de desintoxicación interna y cuidados de belleza para niñas 1
1. Beba más agua tibia con limón para favorecer la micción.
El cuerpo humano está compuesto por un 60-70% de agua. El agua también puede ayudar a transportar basura en el cuerpo, y su importancia es evidente. Cada persona debe asegurarse de tomar entre 6 y 8 vasos de agua al día. Para la mayoría de las personas sanas, uno de los criterios para juzgar si bebe suficiente agua es: si orina menos de 10 veces al día, agregue más.
Además, añadir media rodaja de limón o zumo de limón al agua y beberla mientras está caliente es beneficioso para el funcionamiento normal del sistema digestivo y del sistema linfático, favoreciendo así la eliminación de basura de el cuerpo. Al mismo tiempo, el agua con limón también puede ayudar al hígado a desintoxicarse y equilibrar el sistema endocrino; las investigaciones han demostrado que el citrato que contiene puede inhibir la formación de cálculos renales;
2. Manténgase alejado de los alérgenos para proteger las funciones corporales.
Las alergias pueden provocar numerosos daños, como dolores de cabeza, eccemas, dolores articulares y musculares, asma, diarrea, además de pérdida de humor, irritabilidad, depresión, etc. Al mismo tiempo, también puede alterar la función de autolimpieza del cuerpo.
3. Consuma más alimentos verdes para ayudar a la defecación.
Las verduras de color verde oscuro son ricas en antioxidantes, vitaminas, minerales y otros fitonutrientes, y sus propiedades antiinflamatorias mantienen activo el sistema inmunológico. Las verduras de color verde también son ricas en fibra dietética, lo que ayuda a favorecer la defecación y asegurar la eliminación de toxinas. Por lo tanto, puedes mezclar espinacas, col rizada, lechuga, remolacha y otras verduras con una pequeña cantidad de salsa para hacer una ensalada, o puedes agregar agua a estas verduras y exprimirlas hasta obtener jugo.
4. Optimiza la combinación de alimentos y equilibra la absorción y el metabolismo.
El 80% de la energía del cuerpo proviene de nuestra dieta diaria. Al mismo tiempo, necesitamos mantener el equilibrio del cuerpo excretando desechos. Combinar alimentos que sean fáciles de absorber y excretar es lo mejor para que el cuerpo mantenga buenas condiciones de funcionamiento.
Las combinaciones que la gente usa con frecuencia, como carne y patatas, huevos y tocino, pollo y arroz, aumentarán la carga sobre el cuerpo y no son recomendadas. Principalmente verduras, combinadas con proteínas o cereales puros es una mejor opción. Se recomienda comer frutas en ayunas, especialmente no inmediatamente después del postre.
5. Comer sólo un ocho por ciento de su capacidad completa es bueno para la digestión.
Come hasta llenar un ochenta por ciento y deja el dosaaaaa vacío. En otras palabras, cuando su estómago no se sienta lleno pero su entusiasmo por la comida haya disminuido, deténgase. Esta forma de comer no sólo es buena para la salud gastrointestinal
sino que también permite que el cuerpo funcione suavemente como una máquina bien engrasada. Además, este hábito puede compensar algunos de los efectos adversos causados por el consumo de comida chatarra, proporcionándote una póliza de seguro para los caprichos alimentarios ocasionales.
6. Consuma menos alimentos ricos en energía para favorecer el metabolismo.
Consume menos azúcar y alimentos procesados, como galletas, pan o queso con alto contenido de azúcar, porque estos alimentos dificultarán la velocidad de trabajo de varios sistemas del cuerpo y afectarán al metabolismo. Haz cambios poco a poco: come un trozo pequeño a la vez y llénate con otras opciones más saludables. Por ejemplo, utilice apio mezclado con garbanzos, espinacas mezcladas con maní en lugar de queso, etc. También puedes probarlo durante dos semanas para ver qué cambios se producirán en tu cuerpo.
7. Haz ejercicio y asegura la cantidad de sudoración.
Algunos expertos señalan que el ejercicio regular puede acelerar ocho veces nuestra recuperación física y ayudar a mantener la salud mental. El ejercicio de cierta intensidad puede favorecer la transpiración y el sudor puede ayudar a eliminar el exceso de desechos del cuerpo.
Los expertos creen que el ejercicio debe ser continuo, preferiblemente 5 veces por semana. La elección de los deportes debe diferenciarse según el grupo de personas. Las personas menores de 45 años pueden realizar ejercicio anaeróbico más intenso o ejercicio aeróbico más lento. Las personas mayores de 45 años, especialmente las personas mayores, deben centrarse en el ejercicio aeróbico, como caminar, trotar, nadar, etc.
8. Utilice baño de sal al bañarse.
Una de las formas más fáciles y económicas de eliminar los desechos del cuerpo es darse un baño de sal.
Agregue 2 tazas de sal de baño al agua caliente a unos 30°C, si es posible, agregue unas gotas de aceite esencial; Atenúe las luces, ponga música relajante y disfrute de un baño de 20 minutos en el agua.
El agua tibia puede abrir los poros y dilatar los capilares; las sales de baño pueden ayudar a eliminar toxinas del cuerpo. Los expertos recuerdan que las personas con hipertensión arterial, enfermedades cardíacas o personas mayores y enfermas no son aptas para utilizar este método.
Los expertos afirman que los baños de pies con agua caliente tienen beneficios similares. Debido a que los pies son el segundo corazón del cuerpo humano, bañarlos en agua caliente puede suavizar el flujo de qi y sangre, aumentar el flujo sanguíneo y el flujo en los pies y mejorar el metabolismo. La temperatura del agua debe rondar los 40°C, que sea cálida y confortable, y el tiempo debe controlarse entre 20 y 30 minutos. Método 2 para ajuste interno, desintoxicación y cuidados de belleza para niñas
Gachas de desintoxicación y belleza
(1) Gachas de avena y arroz glutinoso
La avena es rica en vitaminas, que puede promover la digestión y la absorción, y contener La fibra soluble en agua puede absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano y excretarlo del cuerpo, logrando el efecto de humedecer los intestinos y laxante. Comer avena también puede retrasar el vaciado gástrico, aumentar la saciedad y controlar el apetito.
Ingredientes: 60 gramos de avena, 200 gramos de arroz glutinoso rojo, 30 pasas.
Método: Remojar la avena y el arroz glutinoso rojo por separado durante 1 noche. Lavar las pasas con agua tibia. Pon la avena y el arroz glutinoso rojo en la olla, agrega agua y deja que hierva, luego baja el fuego. Después de media hora, agregue las pasas y cocine juntas, y continúe cocinando durante media hora hasta que el arroz glutinoso florezca y se vuelva pegajoso. Agrega la miel.
(2) Pepino y arroz integral.
El arroz integral puede regular eficazmente el metabolismo del cuerpo y reducir los niveles de azúcar en sangre. La vitamina E contenida en el arroz integral también puede promover la circulación sanguínea. Comer más puede promover la defecación y mejorar eficazmente el estreñimiento.
Ingredientes: 200 gramos de arroz integral, 80 gramos de pepino, un poco de sal y un poco de caldo de pollo.
Preparación: Lavar el arroz integral y dejarlo en remojo con 2 horas de antelación. Coloque el arroz integral en la olla arrocera, agregue la cantidad adecuada de agua y cocínelo con arroz integral. Utilice palillos para esponjar el arroz integral al vapor. Lavar el pepino y cortarlo en cubos pequeños. Agrega un poco de aceite a la sartén, vierte el arroz integral y sofríe, luego agrega un poco de sal y caldo de pollo, sofríe los pepinos cortados en cubitos juntos y ya está listo para comer.
(3) Gachas de frijol mungo, cebada y gorgona
La cebada tiene el efecto de diluir el agua y reducir la hinchazón, puede mejorar eficazmente el edema y también puede Expande los vasos sanguíneos y reduce el efecto del azúcar en la sangre. La proteína contenida en la cebada es fácil de digerir y absorber, por lo que las mujeres que están perdiendo peso pueden comer más.
Ingredientes: 80 gramos de frijol mungo, 150 gramos de cebada y 50 gramos de gorgona seca.
Método: Lavar los frijoles mungo, la cebada y las semillas secas de gorgona y dejarlos en remojo durante 1-2 horas. Poner los frijoles mungo y la cebada en la olla y cocinar lentamente. Cuando estén casi cocidos, agregar las semillas de gorgona, llevar a ebullición y agregar azúcar blanca al gusto. 3 métodos desintoxicantes y embellecedores internos para niñas
Tés desintoxicantes y embellecedores habituales:
1. Té verde de osmanthus
Materiales a preparar: osmanthus seco, stevia, Té verde, miel.
Método de preparación:
1. Primero, junte el osmanthus y el té verde en una taza y luego enjuáguelo con agua caliente.
2. Después de tres minutos, agrégale miel y bébelo. Deja que todos esperen tres minutos para permitir que la fragancia del osmanthus penetre en el té.
Efectos: Elimina grasa, adelgaza, regula el estado gastrointestinal, expulsa toxinas del organismo y elimina el mal aliento.
2. Té de rosas
Ingredientes: rosas, rosella, Gynostemma pentaphyllum, té verde.
Coloque los ingredientes preparados anteriormente en la taza, hierva con agua hirviendo a 90 grados Celsius durante 3-5 minutos y luego beba.
Eficacia: Si insistes en beber té de rosas, podrás expulsar todas las toxinas del cuerpo, y además tiene cierto efecto en la pérdida de peso, y además puede resistir la radiación.
3. Té de azufaifa y crisantemo.
Materiales necesarios: flores de manzanilla, azúcar de roca y azufaifa.
Método de remojo:
1. Primero retira el corazón de la azufaifa, rómpela en pedazos y ponla en una taza junto con las flores de manzanilla. Agrega un poco de agua caliente para remojar. él. .
2. Por último, agrégale una cantidad adecuada de azúcar de roca según tu propio gusto, pero no pongas demasiada azúcar de roca, de lo contrario afectará el sabor original del té de crisantemo.
Eficacia: La función principal del té de azufaifo y crisantemo es eliminar el calor y desintoxicar, y tiene un muy buen efecto enriquecedor de la sangre, muy adecuado para que lo beban las niñas.
4. Té de cáscara de mandarina y jengibre
Ingredientes: 20 gramos de cáscara de mandarina, 10 gramos de rodajas de jengibre, 5 gramos de regaliz y 5 gramos de té.
Primero ponga agua en la olla y hiérvala, luego ponga las materias primas como cáscara de mandarina, rodajas de jengibre, regaliz y hojas de té en la olla, deje reposar durante 10 minutos y luego bébalo.
Eficacia: Tiene las funciones sanitarias de calmar la sed y aliviar el calor, aliviar la tos y reducir las flemas, fortalecer el estómago y la digestión, desintoxicar y reducir las grasas.