Cuando hace frío, mis manos y pies están fríos. ¿Cómo compensarlo?

En la vida diaria, muchos amigos tendrán las manos y los pies fríos, lo que significa que la temperatura de sus manos y pies es muy baja y, por lo general, le tienen mucho miedo al frío. En la vida diaria, como debilidad física, alta presión laboral y, a menudo, quedarse despierto hasta tarde, etc. , puede provocar frío en manos y pies. Después de que aparezcan los síntomas anteriores, se deben tomar algunas medidas para tratarlos. Entonces, ¿qué debo hacer si tengo las manos y los pies fríos? A continuación te lo presentaré.

1. Haz más ejercicio. A muchos amigos les gusta dormir hasta tarde, especialmente cuando se levantan tarde los domingos. Si puede levantarse a tiempo los fines de semana y hacer ejercicio bajo el sol, puede aumentar la energía yang en el cuerpo y promover la circulación sanguínea, aliviando así los síntomas de manos y pies fríos.

2. Presta atención a tu alimentación. A muchos amigos generalmente les gusta comer comida fría y picante. Debido a la falta de energía yang, tendrán las manos y los pies fríos, el estómago frío y tendrán miedo al frío. Por lo tanto, todo el mundo debería cambiar sus malos hábitos alimentarios y comer más alimentos ricos en calorías en el frío invierno. Alimentos como los frijoles negros, las nueces, el cordero y la carne de res pueden mejorar la inmunidad del cuerpo y la resistencia al frío y aliviar los síntomas de las manos y los pies fríos.

3. Manténgase abrigado. Si a menudo sientes las manos y los pies fríos en la vida diaria, debes prestar atención para mantenerte caliente. Use guantes y calcetines gruesos cuando salga en invierno para mantener las manos y los pies calientes.

4. Remoja tus pies en agua caliente. Los amigos que a menudo sienten frío en las manos y los pies pueden eliminar el frío sumergiendo los pies en agua caliente todos los días. Remojar tus pies puede promover la circulación sanguínea y protegerte del frío. Si tienes las manos y los pies muy fríos, puedes añadir unas rodajas de jengibre al agua caliente, lo que tendrá un mejor efecto para disipar el frío.

5. Evitar el estrés emocional. Cuando las personas están excitadas emocionalmente, la temperatura de sus manos y pies bajará rápidamente y se recuperará lentamente hasta que se calmen. Por tanto, debemos prestar atención para evitar un estrés mental excesivo en la vida diaria.

Los amigos que a menudo sienten frío en las manos y los pies deben prestar atención a mantenerse calientes cuando la temperatura baje, agregar ropa a tiempo y usar guantes, zapatos y calcetines con buenas propiedades de aislamiento térmico. Además, debes seguir haciendo ejercicio y remojar tus pies o extremidades en agua caliente todos los días para mejorar la circulación sanguínea del cuerpo. Asegúrese de que su dieta sea nutricionalmente adecuada y coma alimentos más calóricos. En la vida diaria, muchos amigos tendrán las manos y los pies fríos, lo que significa que la temperatura de sus manos y pies es muy baja y, por lo general, le tienen mucho miedo al frío. En la vida diaria, como debilidad física, alta presión laboral y, a menudo, quedarse despierto hasta tarde, etc. , puede provocar frío en manos y pies. Después de que aparezcan los síntomas anteriores, se deben tomar algunas medidas para tratarlos. Entonces, ¿qué debes hacer si tienes las manos y los pies fríos? A continuación te lo presentaré.

1. Haz más ejercicio. A muchos amigos les gusta dormir hasta tarde, especialmente cuando se levantan tarde los domingos. Si puede levantarse a tiempo los fines de semana y hacer ejercicio bajo el sol, puede aumentar la energía yang en el cuerpo y promover la circulación sanguínea, aliviando así los síntomas de manos y pies fríos.

2. Presta atención a tu alimentación. A muchos amigos generalmente les gusta comer comida fría y picante. Debido a la falta de energía yang, tendrán las manos y los pies fríos, el estómago frío y tendrán miedo al frío. Por lo tanto, todo el mundo debería cambiar sus malos hábitos alimentarios y comer más alimentos ricos en calorías en el frío invierno. Los frijoles negros, las nueces, el cordero, la carne de res y otros alimentos pueden mejorar la inmunidad del cuerpo y la resistencia al frío y aliviar los síntomas de manos y pies fríos.

3. Manténgase abrigado. Si a menudo sientes las manos y los pies fríos en la vida diaria, debes prestar atención para mantenerte caliente. Use guantes y calcetines gruesos cuando salga en invierno para mantener las manos y los pies calientes.

4. Remoja tus pies en agua caliente. Los amigos que a menudo sienten frío en las manos y los pies pueden eliminar el frío sumergiendo los pies en agua caliente todos los días. Remojar tus pies puede promover la circulación sanguínea y protegerte del frío. Si tienes las manos y los pies muy fríos, puedes añadir unas rodajas de jengibre al agua caliente, lo que tendrá un mejor efecto para disipar el frío.

5. Evitar el estrés emocional. Cuando una persona está excitada emocionalmente, la temperatura de sus manos y pies bajará rápidamente y se recuperará lentamente hasta que se calme. Por tanto, debemos prestar atención para evitar un estrés mental excesivo en la vida diaria.

Los amigos que a menudo sienten frío en las manos y los pies deben prestar atención a mantenerse calientes cuando la temperatura baje, agregar ropa a tiempo y usar guantes, zapatos y calcetines con buenas propiedades de aislamiento térmico. Además, debes seguir haciendo ejercicio y remojar tus pies o extremidades en agua caliente todos los días para mejorar la circulación sanguínea del cuerpo. Asegúrese de que su dieta sea nutricionalmente adecuada y coma alimentos más calóricos. En la vida diaria, muchas personas suelen tener las manos y los pies fríos. Especialmente después de entrar en otoño e invierno, la temperatura desciende rápidamente, la circulación sanguínea del cuerpo es muy lenta y los vasos sanguíneos periféricos de las manos y los pies tendrán un suministro de sangre insuficiente, lo que provocará un frío grave en las manos y los pies. Mucha gente quiere saber qué debo hacer si tengo las manos y los pies fríos con frecuencia.

En primer lugar, aumenta la cantidad de ejercicio

La mayoría de las personas con manos y pies fríos rara vez hacen ejercicio, o incluso no lo hacen todos los días. Una vez que no hace ejercicio durante mucho tiempo, su circulación sanguínea se volverá cada vez más lenta y las manos y los pies fríos se volverán más graves.

Por lo tanto, cuando tenga las manos y los pies fríos, debe aumentar su ejercicio diario, como caminar, trotar, caminar a paso ligero, jugar a la pelota, andar en bicicleta, etc. Estos ejercicios aeróbicos pueden acelerar la circulación sanguínea y mejorar las manos y los pies fríos.