¿Cómo perder peso rápidamente en un mes?

Por lo general, no respondo preguntas sobre la pérdida de peso porque Zhihu ya tiene muchas respuestas bien escritas y la pérdida de peso no es un asunto muy individual. Mientras todos persistan científica y persistentemente, no habrá nadie que no pueda perder peso.

Mi área de preocupación es "cómo volverse fuerte y saludable". Así que no te voy a dar una respuesta detallada sobre cómo perder peso, porque sólo hay tres puntos clave: saber comer, saber moverse y saber dormir bien.