Durante el embarazo, ¿cuál es más adecuado para beber, la leche de soja o la leche?
La leche y la leche de soja son bebidas habituales en la vida diaria, y ambas pueden complementar el cuerpo humano con una variedad de nutrientes. Algunas personas piensan que es mejor que las mujeres beban leche o leche de soja después del embarazo. De hecho, tanto la leche como la leche de soja son aptas para beber durante el embarazo y pueden complementar otros nutrientes del organismo. Ahora echemos un vistazo a los beneficios de beber leche y leche de soja durante el embarazo.
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1 Beneficios de beber leche de soja
1 Regula las hormonas en la mujer embarazada
Durante el embarazo, las hormonas. En el cuerpo de las mujeres embarazadas las hormonas sufrirán grandes cambios, siendo el más evidente el aumento de los niveles de estrógeno y progesterona, que pueden favorecer el desarrollo saludable del feto. La leche de soja contiene estrógeno natural, que puede complementar el estrógeno del cuerpo de la madre, mejorar el sistema endocrino y mantener el equilibrio endocrino. Además, la piel de algunas mujeres embarazadas se deteriorará después del embarazo. El consumo regular de leche de soja puede mejorar la condición de la piel de las madres embarazadas, haciendo que la piel luzca más delicada e hidratada y la tez mejorará.
2. Promover el desarrollo del cerebro del bebé
Las madres están muy preocupadas por el desarrollo de sus fetos, especialmente por el desarrollo de su cerebro. La proteína vegetal y la lecitina de la leche de soja son sustancias esenciales para el desarrollo del cerebro fetal. Durante el período crítico del desarrollo del cerebro fetal, las madres pueden beber más leche de soja para promover el desarrollo del cerebro fetal y hacer que el feto sea más inteligente después del nacimiento. En el norte, la leche de soja es una combinación común para el desayuno, pero es mejor que las mujeres embarazadas no coman palitos de masa fritos en el desayuno. Los palitos de masa fritos son alimentos fritos y no son buenos para el desarrollo fetal. Comer alimentos demasiado grasosos al principio del embarazo puede provocar fácilmente náuseas matutinas.
2. Beneficios de beber leche
1. Suplementación de calcio
La deficiencia de calcio durante el embarazo es muy común. Debido a que todo el calcio necesario para el desarrollo fetal proviene del cuerpo de la madre, el calcio que ingiere una mujer embarazada requiere que dos personas lo absorban, por lo que el cuerpo es propenso a sufrir una deficiencia de calcio. Cuando las mujeres embarazadas tienen deficiencia de calcio, pueden experimentar síntomas como dientes flojos o calambres en las pantorrillas. La leche es rica en calcio. Las mujeres embarazadas a menudo deben beber leche para complementar el calcio.
2. Mejorar la calidad del sueño
El insomnio durante el embarazo también es una situación con la que se encontrarán muchas madres. No poder conciliar el sueño o despertarse con frecuencia por la noche afectará la calidad del sueño de las mujeres embarazadas y, en casos graves, también afectará el desarrollo del feto. Si las mujeres embarazadas suelen tener problemas para conciliar el sueño, pueden beber un vaso de leche antes de acostarse. La leche tiene un efecto inductor del sueño y ayuda a mejorar la calidad del sueño de las mujeres embarazadas.
Consejos La leche y la leche de soja son buenas para la mujer embarazada o para el desarrollo fetal. Puedes beberla con frecuencia durante el embarazo. Lo mejor es beber leche de soja en el desayuno y leche antes de acostarse.