¿Cuáles son las ventajas y desventajas de comer más algas?

1. Los beneficios de comer más algas. El manitol de las algas marinas es un diurético natural, que tiene importantes efectos diuréticos y de eliminación del calor y puede tratar eficazmente el edema. Las algas son ricas en caroteno, que el cuerpo humano convierte en vitamina A, que puede mantener la salud de los ojos y la piel y mejorar la ceguera nocturna. Un tercio de las algas marinas es fibra dietética, que puede mantener la salud intestinal y eliminar los carcinógenos del cuerpo. Las algas son ricas en nutrientes y contienen un alto contenido de yodo, que puede usarse para tratar el "agrandamiento de la tiroides" causado por la deficiencia de yodo. Las algas son ricas en calcio, que es el principal componente mineral del tejido óseo. Por lo tanto, el consumo regular de algas puede complementar el calcio y promover el crecimiento de huesos y dientes. Los polisacáridos contenidos en las algas pueden mejorar significativamente la inmunidad celular y la inmunidad humoral, promover la transformación de los linfocitos, mejorar la inmunidad del cuerpo y reducir el contenido total de colesterol sérico.

2. Desventajas de comer más algas: Las algas son un alimento frío. El consumo prolongado puede provocar fácilmente distensión abdominal, diarrea, deficiencias del bazo y del estómago, etc. El contenido de yodo en las algas es más de cuatro veces mayor que el de los alimentos comunes. El consumo prolongado puede aumentar el riesgo de hipertiroidismo.