¿Qué comer durante el confinamiento?
La primera semana es el período dorado para que las nuevas madres excreten los loquios después del parto. Al mismo tiempo, en este momento también se excretarán el edema prenatal y el exceso de agua corporal. Así que no comas demasiado durante la primera semana para evitar la pérdida de loquios. La medicina tradicional china recomienda que el hígado de cerdo sea el principal alimento básico y se deben consumir unos 300 gramos al día. El hígado de cerdo es de naturaleza cálida y de sabor amargo. Sus componentes principales son proteínas, grasas, hierro, vitaminas B1, B2, niacina y vitamina A. Puede nutrir el hígado, mejorar la vista y reponer el qi y la sangre.
¿Qué comer durante el confinamiento? Segunda etapa:
Los loquios disminuyeron gradualmente en la segunda semana y el color no era tan rojo brillante como la primera semana. Además, los síntomas posparto pueden incluir dolor de espalda. Tradicionalmente, obtienes lo que comes. Por ello, se recomienda consumir flores de riñón con aceite de sésamo para aliviar las molestias del dolor lumbar. Eucommia ulmoides. Puedes agregar aceite de sésamo a los riñones salteados para aumentar la efectividad. Por Eucommia ulmoides. De naturaleza cálida y sabor dulce, es un material medicinal que fortalece los huesos y los riñones.
¿Qué comer durante el confinamiento? La tercera etapa:
En este momento, los loquios han desaparecido y es hora de reponer Qi y sangre, que es el momento de reponer la sangre. El ingrediente más utilizado en la tónica es el pollo con aceite de sésamo. Tradicionalmente, la mayor parte del pollo con aceite de sésamo cocinado durante el período de confinamiento utiliza gallinas, y algunas personas utilizan pollo sedoso. El pollo es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Es rico en proteínas, grasas, calcio, fósforo, vitaminas A, B1, B2, C, E y niacina. Puede reponer los cinco órganos internos, nutrir la sangre y el bazo y fortalecer. el bazo y el estómago, nutre los riñones y fortalece el yang, repone las deficiencias y los daños y activa la circulación sanguínea. Aunque el pollo con aceite de sésamo tiene muchas funciones, es fácil cansarse del arroz y algunas verduras se enfrían. Por lo tanto, a menudo escuchamos a las personas mayores decirnos que comamos menos verduras o que elijamos col lombarda y otras verduras de hoja que tienen efectos estimulantes de la sangre.
El principio dietético es poner el equilibrio como primera prioridad.
De hecho, el principio dietético de las madres posparto es dar prioridad a una dieta equilibrada. En particular, evite los alimentos grasosos, de sabor intenso, picantes y otros alimentos irritantes. Aunque el pollo con aceite de sésamo ciertamente puede reponer el cuerpo, el consumo excesivo de grasas es la principal causa de obesidad en los pacientes encarcelados. La alternativa es mezclar alimentos básicos y verduras en el mismo alimento, elegir métodos de cocción bajos en aceite como cocer al vapor, hervir y guisar, utilizar carne magra y pescado en lugar de pollo y tratar de comer la menor cantidad posible de despojos para evitar consumirlos. demasiadas calorías.
Recetas de confinamiento para aperitivos e hidratación en la primera semana tras el parto
Al poco tiempo del parto, la madre se muestra débil y sedienta. Falta de apetito, resultado de una gran pérdida de sangre y líquidos durante el parto. Por tanto, las recetas de esta etapa se basan principalmente en el principio de apetecer y reponer agua. Es mejor consumir alimentos ligeros, no grasos, fáciles de digerir, fáciles de absorber y ricos en nutrientes, y que se encuentren principalmente en forma líquida o semilíquida.
Recetas de confinamiento: gachas de pescado salteadas, gachas de mijo, huevos cocidos con azúcar, natillas de huevo, leche, leche de soja, almidón de raíz de loto, wonton, espárragos y solomillo de ternera, rodajas de apio, etc.
Recordatorio: No se apresure a comer guisos en los primeros tres días después del parto; la comida es demasiado grasosa, además, no se recomienda beber té.
Reposición de sangre en la segunda semana después del parto
Después de un período de acondicionamiento, las heridas de la madre básicamente han sanado y su apetito ha mejorado significativamente. Pueden comer más alimentos sanguíneos ricos en hierro, como hongo negro, lomo de cerdo, hígado de cerdo, azufaifa, longan, manzana, pera, plátano, agua con azúcar moreno, sésamo, etc. Deben seleccionarse sobre la base de una variedad de alimentos y no deben ser parciales por los alimentos.
Recetas de confinamiento: lonchas de hongos, corazón de cerdo frito con aceite de sésamo, dátiles rojos, sopa de patas de cerdo y cacahuetes, hígado de cerdo con sabor a pescado, etc. Si puedes agregar un poco de baya de goji, ñame, poria, etc., el efecto será mejor.
Recordatorio: Las mujeres embarazadas deben desayunar en buena calidad y cantidad; consumir sal con moderación; no beber extracto de malta; si necesitan utilizar alimentos medicados para alimentarse, deben ser guiadas por profesionales.
En la tercera semana después del parto entra en juego la sopa de lactancia
La capacidad del estómago del niño ha aumentado mucho, y también ha aumentado la cantidad de leche. En este momento, se pueden poner en juego los alimentos que favorecen la lactancia, especialmente las sopas que favorecen la lactancia.
Recetas de confinamiento: sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, sopa de huevo, sopa de costillas de cerdo, sopa de pollo, etc. Todos ellos son reconocidos como sopas de lactancia eficaces. Si se añaden Tongcao, Astragalus y otras medicinas tradicionales chinas, el efecto de la lactancia será mejor. Un gallo en confinamiento hace mejor sopa que una gallina. Deberías beber sopa con ingredientes.
Recordatorio: Durante el periodo de confinamiento pasas más tiempo en cama y menos ejercicio, lo que te hace propenso a sufrir indigestiones. Se recomienda comer alimentos menos grasosos, realizar comidas pequeñas con frecuencia, comer alimentos blandos y levantarse de la cama adecuadamente. Si es necesario, puede tomar medicamentos digestivos bajo la supervisión de un médico, como tabletas multienzimáticas, tabletas de lactasa, tabletas de enzimas pancreáticas, etc. Consuma algunas frutas, como jugo de naranja y papaya. Además, utilice crisantemo, kapok, etc. , añade unos dátiles confitados a hervir agua y bébelo, lo que no solo aumenta el apetito sino que también equilibra la función digestiva. Déjame recordarte que no te apresures a perder peso, por lo general lleva al menos medio año después del parto.