Efectos secundarios de estar despierto por la noche
Peligros de quedarse despierto hasta tarde ※ El sueño irregular y el estrés afectarán el metabolismo endocrino y provocarán la pérdida de humedad de la piel, lo que puede provocar fácilmente arrugas, piel apagada, acné y agravamiento de las ojeras, especialmente después de usar maquillaje. La situación es aún peor después de aplicar maquillaje, que es difícil de aplicar de manera uniforme. Después de una serie de noches nocturnas, si siente tirantez, picazón y descamación en la cara, es posible que esté sufriendo de dermatitis seborreica. ※ Desde una perspectiva de salud, quedarse despierto hasta tarde tiene muchos efectos nocivos. Porque las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde tienen más probabilidades de fatigarse y carecer de energía, y la inmunidad del cuerpo también disminuirá en consecuencia. Los resfriados, las infecciones gastrointestinales, las alergias, etc. te atraparán. ※ Si permanece despierto hasta tarde durante mucho tiempo, gradualmente aparecerán síntomas neurológicos y mentales como insomnio, olvidos, irritabilidad y ansiedad. El esfuerzo excesivo puede provocar una disfunción del sistema nervioso del cuerpo y desequilibrios en los principales órganos y sistemas del cuerpo, como latidos cardíacos irregulares, trastornos endocrinos, etc. En casos graves, puede provocar un estado de estrés sistémico y el correspondiente aumento de las posibilidades. de infección. Las personas con síntomas de fatiga severa también tienen más probabilidades que la gente común de sufrir diversas infecciones en el sistema respiratorio, digestivo, órganos circulatorios, etc. Los expertos en sueño creen que el sueño es un proceso fisiológico importante en las actividades metabólicas. No hay salud sin sueño. La falta de sueño no sólo no repondrá el consumo del cuerpo, sino que también provocará un desequilibrio en el entorno interno debido a una síntesis hormonal insuficiente. Después de realizar una serie de estudios sobre el sueño y la inmunidad humana, los inmunólogos estadounidenses creen que, además de eliminar la fatiga, el sueño también está estrechamente relacionado con la mejora de la inmunidad y la capacidad de resistir enfermedades. Las personas que duermen lo suficiente tienen un aumento significativo de linfocitos T y linfocitos B en la sangre, y estas dos células son la principal fuerza inmune del cuerpo humano. La somnolencia es una señal de que el cerebro está bastante cansado, y no debes esperar hasta entonces para irte a dormir. Sólo desarrollando el hábito de dormir de forma regular y asegurándose de dormir al menos 7 horas al día se podrá mantener el funcionamiento normal del reloj biológico del centro del sueño. Por lo tanto, los jóvenes también deberían aprender a controlar sus hábitos de vida para evitar que el ritmo natural se altere y caiga en un círculo vicioso. Peligros de quedarse despierto hasta tarde 1. Energía: La pérdida de energía causada por permanecer despierto toda la noche equivale aproximadamente a caminar continuamente durante una mañana. Los síntomas externos resultantes incluyen: mareos, tinnitus, debilidad en las extremidades y disminución severa de la concentración y la capacidad de pensar. Ejemplo: Ogawa se unió a mí en QQ hace medio año. Le pregunté durante mucho tiempo y luego descubrí que lo acababa de conocer en Longmen... A esa hora: 2:00 de la mañana... 2. Piel: Las lesbianas deben prestar especial atención. En términos generales, la piel grasa tiene una mayor capacidad antienvejecimiento. Sin embargo, mi piel (piel muy grasa, es decir, el tipo de piel que requiere 6 pañuelos absorbentes de grasa [del tipo que se usa especialmente para la belleza, muy finos] para absorber la grasa de la nariz y la frente) a la vez, la piel se volvió grasoso al día siguiente. Aparecen arrugas visibles. Como después no se realizó ningún mantenimiento reparador (--0 hombres suelen hacer esto), las arrugas han permanecido durante 10 días hasta ahora. 3. Sistema digestivo: Si no comes durante la noche, será muy perjudicial para el sistema digestivo. También hay que considerar cuidadosamente lo que se quiere comer. No recomiendo alimentos inflados (papas fritas y similares) ni fideos instantáneos. Es mejor comer comidas caseras. 4. Visión: ¡ATENCIÓN! Es el más dañino. Se recomienda realizar ejercicios oculares durante 1 hora cada vez que se quede despierto hasta tarde (después de las 23:00). De lo contrario las consecuencias serán graves. Es importante tener en cuenta que usar gafas es doloroso. Si desea evitar la situación anterior, rechace conscientemente quedarse despierto hasta tarde. Los peligros y la prevención de quedarse despierto hasta tarde En la actualidad, debido al ritmo acelerado de vida, muchas personas sienten que no hay suficiente tiempo durante el día y, a menudo, aprovechan la noche para realizar el trabajo que no han completado durante el día. e incluso se ha convertido en algo común. Además, ha surgido una colorida vida nocturna en las ciudades y pueblos. Algunas personas van a salones de baile y bares de karaoke a altas horas de la noche, ven películas que duran toda la noche o participan en otras actividades de entretenimiento. Como persona que se acuesta tarde en la ciudad, sé que los círculos oscuros bajo mis ojos en el espejo son terribles, y también conozco el antiguo dicho de que "los hombres dependen de comer y las mujeres dependen de dormir". trabajar horas extras, salir de fiesta, navegar por Internet, mirar DVD, ir de discotecas y bailar... …Cuanto más rica se vuelve la vida nocturna, más razones parecemos para permitirnos privarnos del sueño y unirnos a las filas de los que se quedan despiertos hasta tarde. Como todo el mundo sabe, quedarse despierto hasta tarde reduce en gran medida el tiempo de sueño y el cerebro y los órganos no pueden descansar ni adaptarse, lo que provoca graves daños a la salud. El daño que trae a las personas quedarse despierto hasta tarde no es tan simple como las ojeras, el acné o el aumento del fuego del hígado, sino que también causa un gran daño al cuerpo. Puede poner al cuerpo humano en un estado subsaludable e incluso causar daños. los órganos del cuerpo y causar diversos síntomas. Los peligros de quedarse despierto hasta tarde son simplemente los siguientes: A. La falta de sueño aumentará el contenido de las hormonas del estrés, haciendo que el estrés que sentimos aumente rápidamente a un nuevo nivel.
B. La condición física y la energía se reducirán significativamente debido a la falta de sueño, y el nivel de inteligencia, la capacidad de concentración y la capacidad de tomar decisiones también se verán afectados en diversos grados. C. El sueño insuficiente e irregular afectará gravemente el progreso del aprendizaje y reducirá a casi la mitad la cantidad de información que el cerebro puede absorber por unidad de tiempo, lo que facilitará la frustración al aprender cosas nuevas. D. Dormir muy poco puede hacer que se sienta deprimido incluso cuando no se encuentre en una situación difícil, y su resistencia mental se reducirá significativamente. E. El enemigo de la piel perfecta, quedarse despierto hasta tarde no solo embota la cara, sino que también la cubre de acné. Las comisuras de los ojos y el puente de la nariz también están irremediablemente cubiertas de líneas finas. Los ojos también se convierten en "panda". ojos" y la cara se siente... La piel puede sentirse tirante y con picazón, o puede pelarse. Quedarse despierto hasta tarde causa mucho más daño al cuerpo humano que lo anterior. Por supuesto, un estilo de vida irregular y poco saludable debe cambiarse por completo. Sin embargo, el reloj biológico no se puede ajustar a su estado óptimo en uno o dos días. Por lo tanto, aquí se recomiendan varias medidas de primeros auxilios después de quedarse despierto hasta tarde, que pueden aliviar temporalmente el problema hasta cierto punto. 1. Presta atención a tu piel durante la cena. Si no duermes lo suficiente, habrá una pérdida excesiva de agua y nutrientes, por lo que deberás comer más verduras, frutas, pescado, etc. light y complementar algunos productos que contengan proantocianidinas. (extracto de semilla de uva) para la cena) o productos para la salud que contengan quitina pueden ayudar a restaurar la elasticidad y el brillo de la piel, al mismo tiempo que eliminan las ojeras y hacen que la piel se vuelva blanca y sonrosada. Evite las comidas picantes y las bebidas alcohólicas y es mejor no fumar. Productos tópicos para el cuidado de la piel que contienen colágeno y quitina. 2. Se requiere cuidado antes de acostarse. Dormirse después de quedarse despierto hasta tarde es el peor hábito. En este momento, primero debe tomar productos para la salud que contengan fibra dietética natural (como mogrósido, oligosacáridos, etc.), que no solo pueden hidratar la sequedad sino también ayudar a conciliar el sueño. Después de limpiar a fondo la piel, rocíe una capa de spray humectante y luego aplique una crema facial rica en pepino, quitina, colágeno y otros ingredientes. No solo puede eliminar la piel muerta, sino también reparar las arrugas y restaurar el brillo de la piel. es notable. 3. Lo más importante por la mañana es a. Debes levantarte después de unas horas de sueño. Tal vez tengas un dolor de cabeza terrible. En este momento, debes lavarte la cara con agua fría y tomar pastillas para eliminar el cuerno de antílope. que son eficaces para tratar diversos dolores de cabeza y no tienen efectos secundarios, para darle energía. Además, tomar productos para la salud que contengan proantocianidinas y quitina puede eliminar eficazmente la hinchazón de los ojos y aclarar las ojeras. b. Tome una gran bocanada de aire fresco para mantener su mente flexible. Hacer algunos ejercicios de relajación muscular sencillos y fáciles puede calmar los músculos y huesos y lograr un efecto reductor del estrés. c. El desayuno puede ser un poco más rico en proteínas, como leche de soja, huevos, etc., que pueden aportar suficientes nutrientes al cerebro. Si tomas productos para el cuidado de la salud, puedes elegir lecitina y enzimas naturales (como Jinhuasu, que contiene una gran cantidad de aminoácidos, múltiples vitaminas y oligoelementos, y levadura de cerveza rica en selenio). A continuación se ofrecen algunos consejos para las personas que se quedan despiertas hasta tarde por diferentes motivos para reducir la incomodidad y el daño de quedarse despierto hasta tarde: 1. Las personas que suelen trabajar o estudiar horas extras por la noche deben comer más alimentos ricos en proteínas, como pescado, leche, etc. Además, pueden tomar cantidades adecuadas de productos para la salud que contengan lecitina, factor de crecimiento de células cerebrales, aceite de atún, taurina y otros ingredientes para reponer la capacidad cerebral. Si tiene dolor de cabeza, puede tomar pastillas para eliminar el cuerno de antílope para aliviar los síntomas. 2. Las personas que se dedican al entretenimiento nocturno (jugar a las cartas, karaoke, ir a discotecas, bailar, etc.) y a la vida nocturna pueden provocar fácilmente una deficiencia de yin y una hiperactividad de yang, lo que provoca síntomas de deficiencia de yin y calor interno. Puede tomar medicamentos y medicamentos. con cordyceps como ingrediente principal para nutrir el yin y los riñones. Los productos para la salud que contienen lentinano pueden mejorar la inmunidad, y los productos para la salud que contienen enzimas naturales como Jinhuasu pueden restaurar rápidamente la energía física sobrecargada. 3. No importa qué forma de quedarse despierto hasta tarde, el cuerpo humano sufrirá agotamiento físico y una gran falta de minerales, vitaminas y otros oligoelementos en el cuerpo, dejando al cuerpo humano en un grave estado de mala salud. Se recomienda tomar productos para la salud que contengan enzimas naturales (ricos en aminoácidos y una variedad de enzimas activas, cromo, selenio, zinc, magnesio, calcio, hierro y otros elementos que son beneficiosos para el cuerpo humano pueden restaurar rápidamente la condición física del cuerpo y hacer que el cuerpo tenga energía. Se ha vuelto popular en Japón y es muy buscado por las personas que valoran la salud, actualmente estos productos se producen en China y se venden en algunas grandes cadenas de la ciudad). Al mismo tiempo, complemente varias vitaminas. Lo mejor es tomar una combinación de minerales y multivitaminas producidas con tecnología de quelación de aminoácidos. Los seres humanos son muy sensibles a las leyes del día y la noche en el universo. Es como si hubiera un reloj en el cuerpo humano, lo que hace que las personas sigan las leyes de la naturaleza, "trabajar al amanecer y descansar al atardecer". Con la aceleración del ritmo de la vida moderna, cada vez más personas se quedan despiertas hasta tarde, desde personas mayores hasta estudiantes de último año de primaria y, por supuesto, más intelectuales.
Cabe señalar que quedarse despierto hasta tarde con frecuencia es un estilo de vida poco científico y, a largo plazo, perjudicará la salud humana. La investigación médica moderna ha descubierto que unos hábitos de vida saludables y un sueño regular pueden normalizar la secreción de hormonas en el cuerpo y mantener un equilibrio relativo, garantizando así que los órganos vitales funcionen en un entorno interno estable. Si se queda despierto hasta tarde con frecuencia, se alterarán las reglas de funcionamiento normales y también se cambiarán las reglas de secreción de hormonas, lo que causará diversos grados de daño a los órganos vitales, poniendo en peligro la salud e incluso acortando la esperanza de vida. quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo y aquellos que insisten en acostarse temprano y levantarse temprano. Las personas han realizado estudios controlados y han descubierto que las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde están en un estado de estrés a largo plazo. La secreción excesiva de epinefrina y norepinefrina provoca que los vasos sanguíneos se estanquen. acostarse más temprano y levantarse temprano. Además, las personas que se quedan despiertas hasta tarde durante mucho tiempo tienen más probabilidades de sufrir cáncer, porque las células cancerosas se producen durante la división celular, y la división celular se produce principalmente durante el sueño. Quedarse despierto hasta tarde altera los patrones de sueño y afecta la división celular normal, lo que provoca mutaciones celulares y la producción de células cancerosas. Según los informes, la esperanza de vida promedio de los intelectuales chinos es 10 años más corta que la de otras personas de la misma edad. La razón es que los intelectuales han estado sobrecargados durante muchos años y a menudo se quedan despiertos hasta tarde. .com 2005-8-28 14:10:00 Medical Classic Forum Palabras clave: Atención médica Quedarse despierto hasta tarde, trabajar horas extras o estudiar nunca vale la pena. Las razones son las siguientes: Primero, quedarse despierto hasta tarde generalmente conducirá a un estado. de agotamiento físico en este momento, la eficiencia del trabajo se reduce significativamente, la mente está aturdida y no se puede garantizar la calidad del trabajo. En segundo lugar, quedarse despierto hasta tarde resultará en no poder levantarse a tiempo la próxima vez. día y es posible que llegue tarde al trabajo. Nadie te elogiará por trabajar horas extras, pero alguien se quejará de llegar tarde; en tercer lugar, la gente no puede ahorrar horas de sueño y el tiempo que pasa trasnochado definitivamente se compensará de alguna manera, como innumerables bostezos al día siguiente; , las personas que se quedan despiertas hasta tarde también es muy peligroso conducir cuando está cansado. Muchos accidentes de tráfico son causados por conductores que están demasiado cansados y se quedan dormidos. En quinto lugar, quedarse despierto hasta tarde es muy perjudicial para el organismo, como lo demuestra el Bolsas en la cara y los ojos de la niña. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo causará daños permanentes al cuerpo. De lo contrario, muchas personas mueren jóvenes porque duermen demasiado cuando son jóvenes y no prestan atención al mantenimiento físico, por lo que sus vidas son cortas. Sexto, quedarse despierto hasta tarde; el trabajo y el estudio no dejan tiempo para la familia y los amigos. Pasar una buena noche afecta las relaciones y también puede hacer que las personas que se quedan despiertas hasta tarde estén en un estado de hambre y sed emocional. Las personas que carecen de calidez siempre tendrán mal genio; >
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