¿Qué comer en un día caluroso?
1. Beba más té si puede agregar un poco de sal para calentar el té para compensar la sal perdida debido a la sudoración excesiva, el efecto de prevenir el golpe de calor. Será mejor.
2. Coma más verduras verdes. El clima es cálido y húmedo. A la gente generalmente le gusta comer alimentos ligeros, deliciosos pero no grasosos. Las verduras verdes tienen esta característica y son ricas en vitaminas y minerales. Por lo tanto, trate de comer más vegetales verdes, como frijoles, melones, col china, cilantro, etc. Se puede consumir frío o crudo, o salteado con unas tiras de magro de cerdo.
3. Beba más sopa. Cuando las personas sudan mucho y pierden muchos líquidos corporales, beber más sopa no solo puede reponer agua a tiempo, sino que también ayuda a la digestión y la absorción. Las "sopas para prevenir el golpe de calor" simples y fáciles de aprender incluyen la sopa de espino, la sopa de frijol mungo y ciruela agria, la sopa de madreselva, la sopa Cui Yi de sandía, etc.
4. Coma más frutas. El dulce jugo de melón no solo calma la sed, sino que también elimina el calor y alivia el calor. La sandía es de naturaleza dulce, jugosa y fresca. Es el primer melón que alivia el calor del verano y calma la sed. Además, los melones y los pepinos se lavan y se comen crudos, o en jugo y se beben, lo que tiene un buen efecto para disipar el calor y aliviar el calor del verano. El kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C, que tiene un muy buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Es una fruta y bebida elegida a menudo por los trabajadores del campo y de altas temperaturas.