¿Qué debo hacer si me enojo fácilmente en verano? ¿Cómo deshacerse correctamente del calor en verano?

En verano, el clima es muy caluroso y el cuerpo también está muy caliente. Es fácil tener síntomas de calor interno. El calor interno excesivo puede provocar úlceras bucales, hinchazón y dolor de encías, etc. Hay muchos síntomas incómodos en el cuerpo y es necesario tratarlos a tiempo. Coma algunos alimentos que reduzcan el calor interno, entonces, ¿qué debe hacer si es propenso al calor interno en verano? ¿Cómo deshacerse correctamente del calor en verano? ¡Echemos un vistazo a continuación!

1. Malentendidos sobre cómo deshacerse del fuego en verano

1. Comer más frutas puede "apagar el fuego"

Las frutas son ricas en vitaminas y fibra dietética. Y comerlas con moderación es bueno para la salud, pero para eliminar el calor interno, algunas frutas pueden "añadir combustible al calor interno". Tomando los melocotones como ejemplo, el dicho "los melocotones nutren a las personas" existe desde la antigüedad, pero debe ser diferente de persona a persona. Los expertos dicen que los melocotones tienen un efecto laxante, pero los melocotones son cálidos por naturaleza. Para las personas con constituciones de calor excesivo que sufren de estreñimiento, lengua amarilla, sequedad de boca, dolor de garganta y otros síntomas causados ​​por el calor interno, no solo no lo serán. capaz de aliviar el calor interno, pero también puede agravar la condición. Además, las naranjas, lichis, longanes, granadas, cocos, arándanos, etc. son frutas suaves, por lo que las personas que se enojan con frecuencia deberían comer menos.

2. Beba sopa de frijol mungo y té de crisantemo como agua.

En el caluroso verano, muchas amas de casa hierven una olla grande de sopa de frijol mungo o preparan una taza de té de crisantemo. familias para beber. Los frijoles mungo son de naturaleza fría y de sabor dulce. Tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, calmar el calor del verano y calmar la sed. Sin embargo, para las personas con constitución débil como manos y pies fríos, distensión abdominal y diarrea, sí lo es. Es mejor no beber demasiado. Puede elegir una forma más suave de comer gachas de frijol mungo. El té de crisantemo no se debe beber todos los días. Si las personas con constitución débil y fría beben grandes cantidades de té de crisantemo durante mucho tiempo, su constitución se volverá cada vez más fría y su inmunidad disminuirá.

3. Todo el mundo puede beber infusiones

Aunque las infusiones tienen diferentes ingredientes, se componen principalmente de madreselva, crisantemo, Scutellaria baicalensis, hoja de loto, rugosa, etc., y es frío en la naturaleza. Los expertos en medicina tradicional china recuerdan que en el sur cálido y húmedo, beber té de hierbas puede eliminar el calor, desintoxicar y eliminar la humedad, sin embargo, para las personas con mala constitución física o aquellas con físicos fríos, como aquellos que tienen miedo al frío y están débiles; bazo y estómago, beber té de hierbas puede agravar la afección, provocando dolor de estómago, dolor abdominal e incluso diarrea.

4. Comer alimentos "amargos" puede aliviar el calor interno.

Los alcaloides contenidos en los alimentos amargos pueden aliviar el calor, eliminar el calor y relajar los vasos sanguíneos. A medida que obtengan calor interno, podrán comer melón amargo, vegetales silvestres, beber té Kuding y otros alimentos amargos para reducir el calor interno. De hecho, la mayoría de estos alimentos amargos son adecuados para depurar el hígado, la vesícula biliar y el fuego gastrointestinal. Si tienes síntomas como dolor de garganta, mal aliento, ojos rojos, etc., puedes comer algún alimento "amargo" de forma adecuada; No apto para síntomas de fuego cardíaco, como llagas en la boca y la lengua. Además, debe comer alimentos "amargos" con moderación. Comer demasiado o comer alimentos demasiado amargos puede dañar el bazo y el estómago y provocar efectos secundarios como náuseas y vómitos.

2. Cómo eliminar correctamente el calor interno

1. En primer lugar debemos mantener un patrón de vida científico, trabajar y descansar a tiempo, y realizar comidas regulares y cuantitativas. Organice varios ejercicios moderados, asegúrese de dormir lo suficiente y evite quedarse despierto hasta tarde para evitar la fatiga excesiva, que puede provocar una disminución de la resistencia corporal.

2. En segundo lugar, durante el período de "calor", tenga cuidado de no comer comida picante, beber alcohol, fumar y quedarse despierto hasta tarde. Debe prestar atención a la higiene bucal, enjuagarse la boca con frecuencia y beber mucho. de agua y tómelo bajo la supervisión de un médico.

3. Consuma más alimentos que puedan reducir el calor interno. Por ejemplo, las verduras frescas de hojas verdes, los pepinos, las naranjas, el té verde, etc. tienen buenas funciones reductoras del calor. Además, se pueden tomar por vía oral diversos shocks refrescantes, como el rocío de madreselva, que también tiene efectos especiales en la eliminación del calor interno.

3. Bebidas para aliviar el calor interno

1. Té de Coix

Hay muchas causas del edema. Si el edema es causado por simple retención de agua, Se recomienda beber té de Coix.

Ingredientes: 10 gramos de cebada frita, 5 gramos de hojas frescas de loto y 5 gramos de espino.

Elaboración: Hervir agua caliente y ya está lista para beber.

Eficacia: eliminación del calor, diuresis y tratamiento de edemas.

2. Té de hojas de loto

El estado de ánimo deprimido y el estrés mental elevado pueden provocar un aumento de la sensibilidad intestinal y provocar estreñimiento. Se recomienda beber té de hojas de loto.

Ingredientes: 3 gramos de hojas de loto, 6 gramos de semillas de casia fritas, 3 rosas.

Método: Elaborar con agua hirviendo.

Eficacia: Elimina el calor y la humedad, trata el agua y el edema y promueve el crecimiento suave del cabello.

3. Té de semillas de casia

Para las personas con peristaltismo intestinal lento (especialmente las personas obesas que hacen dieta y pierden peso), es fácil que las heces se acumulen en el cuerpo, provocando estreñimiento. Se recomienda beber té de semillas de casia.

Ingredientes: Semillas de casia

Método: Elaborar con agua caliente.

Eficacia: Aclara el hígado y mejora la vista, diurético y laxante.

4. Razones para enfadarse en verano

1. Cuando hay demasiados radicales libres

Los radicales libres son un factor patógeno que se produce en el organismo, y El propio cuerpo tiene la capacidad de eliminar los radicales libres. Si hay demasiados radicales libres en el cuerpo y no se pueden eliminar, el exceso de radicales libres inevitablemente dañará las células y provocará reacciones inflamatorias. Y es probable que los "días calurosos" provoquen una producción excesiva de radicales libres en el cuerpo.

2. Cuando se reduce la inmunidad

Una vez que se reduce la inmunidad del cuerpo, estos patógenos aprovecharán la oportunidad para causar problemas y provocar una respuesta inmune, lo que provocará inflamación. Es probable que el caluroso verano reduzca la inmunidad de las personas. En verano, para regular la temperatura corporal, la mayor parte de la sangre del cuerpo corre hacia la superficie del cuerpo para disipar el calor. La distribución de la sangre en los órganos internos se reduce relativamente y hay menos sangre en el tracto gastrointestinal. Está debilitado, lo que hace que la gente pierda el apetito. Comer no es delicioso. La medicina tradicional china dice que en verano la gente "la energía yang flota afuera pero es deficiente en el interior". Esto puede provocar fácilmente que no se satisfagan las necesidades nutricionales del sistema inmunológico.

3. Varios tipos de estrés añaden más leña al fuego.

En verano, el nivel metabólico del cuerpo ya es relativamente alto, junto con el estrés por calor, la tasa metabólica se acelera repentinamente. Los radicales libres dañan las células y desencadenan inmediatamente una reacción inflamatoria, provocando que el labio superior se hinche y duela. La mayoría de los enojos son una reacción de estrés. Cada persona tiene diferente tolerancia a los estímulos internos y externos, por lo que sus "umbrales de estrés" también son diferentes. Pero la misma situación es que la "constitución de verano" ha reducido el "umbral de estrés" de la gente, por lo que ahora hay mucha gente que se enoja.