¿Cuáles son las desventajas de las galletas Oreo?

Las galletas contienen "mantequilla vegetal" y "mantequilla vegetal", que contienen una gran cantidad de ácidos grasos trans. La ingesta excesiva puede dañar la inteligencia de un niño, dañar el corazón y provocar infertilidad. Además, comer demasiadas grasas trans puede hacerte engordar.

Para aumentar el dulzor se añade a las galletas un exceso de sacarina, lo que puede provocar molestias gastrointestinales y problemas de metabolismo hepático. La sacarina sódica también forma cicloetilamina tras la hidrólisis, una amenaza de cáncer.

La forma correcta de comer snacks

Cada snack se puede dividir en tres niveles recomendados, y las personas pueden elegir qué comer y cuánto comer según su propio nivel.

Consumo habitual: se refiere a alimentos o bebidas nutritivos, bajos en grasas, bajos en sal y bajos en azúcar. Como frutas frescas, incluidos pepinos y tomates crudos; algunos frutos secos que no hayan sido salados, como cacahuetes, piñones, pistachos, etc.

Consumo adecuado: Alimentos o bebidas relativamente ricos en nutrientes pero con un contenido moderado en grasas, azúcares y sal, como lonchas de ternera, chocolate negro, etc.

No recomendado: Los alimentos o bebidas que contienen o añaden grandes cantidades de grasas, azúcar y sal aportan más energía. El consumo frecuente de snacks como frutas confitadas con alto contenido de azúcar, alimentos fritos, etc., aumentará el riesgo de enfermedades crónicas como el sobrepeso, la obesidad y la hipertensión.

El contenido anterior se refiere a People's Daily Online: ¿Cuáles son los cinco principales peligros ocultos de los bocadillos? ¿Cómo comen bocadillos las personas inteligentes?