¿Cómo proteger tu voz?

Soy profesora de canto. Déjame compartirte mis secretos para proteger mi garganta.

1. Bebe más agua y evita el alcohol y el café. Mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo puede hidratar completamente las cuerdas vocales.

2. No fumes, ni siquiera de forma pasiva, porque fumar aumentará significativamente el riesgo de cáncer de garganta.

3. No uses demasiado la voz. No grites ni hagas ruidos fuertes en lugares ruidosos.

4. No carraspees demasiado. Porque cuando haces esto, el aire hará vibrar violentamente las cuerdas vocales, dañándolas. Si le duele la garganta, tome un sorbo de agua o tráguela. Pero si tiene que seguir aclarándose la garganta, haga que su médico lo revise. Podría ser enfermedad de reflujo, alergias, etc.

5. Cuando tu voz esté ronca debido a un resfriado o una infección, intenta no hablar.

Métodos comunes de cuidado de la salud que se pueden elegir

1. Masaje de garganta

2. Compresa con toalla caliente

3.

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4. Práctica de tarareo

5. Práctica del sonido de burbuja (también conocido como sonido de burbuja)

Dieta y cuidado de la salud

1. Durante la dieta Suplemente vitamina A, vitamina C y vitaminas B.

2. Elija más alimentos que sean buenos para proteger su garganta: Los alimentos que son buenos para su garganta incluyen manzanas, peras, naranjas, plátanos, zanahorias, tomates, pepinos, col china, col china, colza, apio, espinacas, miel, tofu, leche de soja, huevos, etc. Estos alimentos ligeros son buenos para humedecer, aclarar y abrir la garganta, y contienen una variedad de vitaminas y sales inorgánicas, que son beneficiosas para mantener la salud.

3. Comer menos alimentos crudos, fríos y sobrecalentados: Los alimentos sobrecalentados pueden provocar fácilmente congestión de la mucosa de la garganta y afectar a la pronunciación. Los alimentos demasiado fríos pueden provocar una contracción anormal de los músculos laríngeos y vasoespasmo, dificultar el retorno de la sangre venosa, causar daño a las mucosas y afectar la función normal de los músculos laríngeos y las cuerdas vocales.

4. No beba demasiado ni coma alimentos demasiado picantes, porque el alcohol y alimentos como el ajo, el chile y la pimienta son los más irritantes para las membranas mucosas de la boca, la garganta y el esófago. y puede causar fácilmente congestión e hinchazón en estas partes.

5. Las cuerdas vocales humanas son muy delicadas, así que no uses una voz demasiado alta cuando tengas una infección del tracto respiratorio superior.

6. Llevar una vida normal y dormir lo suficiente. La falta de sueño acidificará la sangre del cuerpo y provocará fatiga muscular. En particular, los músculos pequeños de la garganta son muy sensibles y a menudo provocan ronquera. de las cuerdas vocales.

7. Puedes elegir algunos productos hidratantes para la garganta adecuados, como Haodeibel Throat Spray, que puede reparar la mucosa de la garganta. También puedes comprar pastillas para la garganta para comer a diario, que también son útiles para la garganta.