Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Cuáles son los beneficios de comer más frutas? ¿Qué frutas son dañinas para el cuerpo humano? ¿Qué frutas son buenas para la salud? Los efectos de varias frutas en el cuerpo humano (no seas demasiado agresivo, presta atención a tu salud) Una manzana al día "Una manzana al día mantiene alejado al médico". Entre muchas frutas, la manzana es la más común y pacífica, pero no se puede subestimar su valor nutricional. La medicina tradicional china cree que puede "producir líquido, humedecer los pulmones, fortalecer el bazo y abrir el apetito". El análisis nutricional señala que las manzanas contienen la mayor cantidad de fructosa y también contienen una variedad de ácidos orgánicos, pectina y oligoelementos. La pectina de manzana es una fibra soluble que no sólo promueve el metabolismo del colesterol y reduce eficazmente el contenido de colesterol, sino que también promueve la excreción de grasa del cuerpo. Una vez, los franceses realizaron un experimento en el que se pidió a un grupo de hombres y mujeres sanos de mediana edad que comieran dos o tres manzanas al día. Después de un mes, se midió los niveles de colesterol en sus cuerpos. las personas que tenían colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL, también conocido como colesterol malo) en la sangre han disminuido, al mismo tiempo que el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL, el colesterol bueno) también ha aumentado. Los beneficios cardiovasculares de las manzanas son obvios. El oligoelemento potasio contenido en las manzanas puede dilatar los vasos sanguíneos y es beneficioso para los pacientes con hipertensión. El zinc también es necesario para el cuerpo humano. La deficiencia de zinc puede provocar trastornos del metabolismo del azúcar en sangre y disfunción sexual. Además de los beneficios anteriores, comer manzanas crudas también puede regular el tracto gastrointestinal porque es rica en fibra y ayuda a la excreción. Por otro lado, también es beneficioso para los pacientes con diarrea comer manzanas porque el ácido málico tiene un efecto astringente. Sin embargo, cabe señalar que para los pacientes con diarrea crónica que tienen el bazo y el estómago débiles, las manzanas deben envolverse en papel de aluminio y asarse o guisarse antes de comerlas. Las manzanas son ricas en nutrientes y no tienen muchas calorías, lo que las hace muy populares entre las personas que hacen dieta. En cuanto a la dietoterapia, hervir agua con piel de manzana y unas rodajas de jengibre y beberla para detener los vómitos. Las manzanas y las peras no solo pueden reducir el frío de las peras, sino que también tienen el efecto de fortalecer el cuerpo y humedecer los pulmones y el estómago. Para el agua azucarada de otoño, use manzanas y peras, agregue 1 tael de lirio (30 g), 5 qian de dendrobium (15 g) y 3 qian de albaricoques del norte y del sur (9 g), que pueden humedecer los pulmones y aliviar la tos. Papaya gt; Comer papaya para ayudar a la digestión es realmente muy beneficioso, pero algunas personas piensan que sabe mal, por lo que insisten en no comerla. En mi país, la papaya siempre ha sido llamada la "fruta de la longevidad". Como su nombre indica, comer más puede prolongar la vida. La razón no está claramente registrada en los libros antiguos, pero se dice que está relacionada con las enzimas ecológicas contenidas en la papaya. Se dice que la papaya contiene enzimas similares a la hormona del crecimiento humano. Comer más papaya puede mantener la juventud. Su autenticidad aún no ha sido verificada. Sin duda, la papaya contiene enzimas proteolíticas que ayudan a descomponer las proteínas y el almidón, lo que es bueno para el sistema digestivo. Los libros de medicina dicen: "El bazo es la base de las enfermedades adquiridas". Comer frutas puede ayudar a la digestión y la absorción y luego fortalecer el bazo y el estómago. De hecho, es muy rentable. Según análisis médicos, la papaya tiene un sabor dulce, una naturaleza neutra y un poco fría. No sólo puede ayudar a la digestión, sino que también produce líquido y calma la sed, humedece los pulmones y alivia la tos. También existe la papaya en la medicina tradicional china, pero este tipo de papaya es la "papaya de Sichuan", también llamada "papaya de Xuan", no la "papaya" que se vende en los puestos de frutas. La papaya de Sichuan tiene un sabor amargo y un carácter ligeramente cálido. Su función principal es vomitar la humedad, eliminar el entumecimiento, relajar los músculos y activar las colaterales. En cuanto a la papaya, comerla cruda puede aliviar las molestias de garganta y también tiene ciertos efectos sobre resfriados y flemas, estreñimiento, bronquitis crónica, etc. En términos de terapia dietética, la decocción de papaya cocida y caqui en agua puede curar el asma y la tos; pelar la papaya madura y cocinarla al vapor con miel puede curar la sequedad y la tos; usar papaya cruda para exprimir el jugo o secarla y molerla hasta convertirla en polvo puede repeler; insectos Los más conocidos son la cola de pescado hervida con papaya o las manitas de cerdo guisadas, que tienen el efecto de favorecer la secreción de leche. /bbs/a/a2.asp?B=555amp; ID=834055amp; ac=preamp;rd=299194 El tomate frutal que protege el hígado es un superalimento que contiene licopeno, que puede inhibir los radicales libres en el cuerpo y prevenir la degeneración celular. Es rico en ácido de limón y ácido málico que pueden eliminar el calor, desintoxicar, proteger el hígado y la diuresis, y son muy eficaces para mejorar la resaca. Los limones contienen "flavonoides★", que pueden matar una variedad de bacterias patógenas y son ricos en ácido cítrico y limoneno, que ayudan a aumentar el contenido de enzimas hepáticas, acelerar la descomposición de sustancias químicas cancerígenas y eliminar las toxinas almacenadas en el hígado. y toxinas. Ciruelas La medicina china moderna cree que las ciruelas tienen la función de nutrir el hígado, promover la producción de líquidos y la diuresis, y pueden ayudar a mejorar síntomas como la sed, la incontinencia urinaria, la pérdida de apetito, la cirrosis, la ascitis y el alcoholismo.