¿Qué frutas puedes comer en verano para evitar el calor?

1. Sopa de frijol mungo Los frijoles mungo son de sabor dulce y de naturaleza fría. Tienen los efectos de eliminar el calor, la diuresis y la producción de semillas, humedecer la garganta y calmar la sed. mejorar la vista y reducir la presión arterial. Es bueno para golpes de calor, faringitis, llagas y úlceras, etc., tiene muy buenos efectos curativos. Por lo tanto, los frijoles mungo se utilizan a menudo como alimento de verano entre la gente. Sin embargo, los frijoles mungo son de naturaleza fría, por lo que los pacientes con hipotensión y las mujeres durante la menstruación no deben comer más.

2. Sandía La pulpa de sandía tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed, la diuresis y la resaca. Se utiliza para tratar todas las enfermedades febriles, la polidipsia por el calor del verano, la enuresis, el dolor de garganta, la inflamación bucal, etc. La sandía es la bebida natural más natural, rica en nutrientes y beneficiosa para el cuerpo humano. Sin embargo, aunque la sandía tiene muchas ventajas, sus efectos secundarios no se pueden ignorar si se consume en grandes cantidades o durante mucho tiempo.

3. Jugo de raíz de loto fresco El jugo de raíz de loto fresco puede eliminar el calor, aliviar la irritabilidad, calmar la sed y los vómitos. Si lava y corta la raíz de loto fresca, agregue una cantidad adecuada de azúcar y decóquela. en sopa en lugar de té, puede aliviar el calor del verano. Se puede decir que es una excelente manera de escapar del calor. Cuando coma raíces de loto, elija aquellas con piel de color marrón amarillento y pulpa grasa y blanca. Si son negras y huelen mal, no se deben comer.

4. Jugo de melón amargo El melón amargo tiene un sabor amargo, es de naturaleza fría, elimina el calor, mejora la vista y puede desintoxicar. Además, tiene un alto valor nutricional y es rico en vitamina C. También puede aumentar la permeabilidad de los vasos sanguíneos y proteger el sistema cardiovascular. Comer más puede ayudar a reducir la presión arterial y el colesterol en sangre. Si exprimes el jugo de melón amargo y lo enfrías, es un producto sagrado para eliminar el calor y el calor interno. Si realmente tienes miedo al amargor, puedes agregar un poco de miel para condimentar. Sin embargo, cabe señalar que el melón amargo es de naturaleza fría y las personas con constitución débil deben tener cuidado al comerlo.

5. Té de melón de invierno Según el "Compendio de Materia Médica", el melón de invierno es de sabor dulce y de naturaleza fresca. Tiene efectos de diuresis e hinchazón, elimina el calor y desintoxica, limpiando el organismo. Estomago y reducción del fuego Es muy adecuado para "limpiar y nutrir" en verano y es bueno para las personas que aman la belleza y adelgazar. Para un grupo de personas, es un buen producto para adelgazar en verano. Al acné en verano. Un plato de gachas de melón de invierno todos los días puede prevenir problemas de la piel en verano. Mi piel se pone rara en verano. Puedes comprar melón de invierno fresco en casa, lavarlo y quitarle las semillas, cortarlo en trozos y agregarle agua para guisarlo hasta que esté suave. Puedes beberlo directamente, o puedes usar un exprimidor para hacerlo puré y filtrarlo. un poco de azúcar para conseguir el sabor original sin engordar del té de melón de invierno.

Preparación de la dieta de verano~~~ (Hora: 2005-8-17 14:37:04) Publicado por

A medida que aumenta la temperatura en verano, el apetito de las personas también cambia. tiempo La función gastrointestinal de las personas es la más débil y comer descuidadamente puede causar fácilmente enfermedades gastrointestinales. Los expertos sugieren que en esta época tan especial debes prestar atención a ajustar tu dieta, comer con moderación los alimentos que debes y evitar comer los que no. Como dice el refrán, las enfermedades vienen de la boca, por eso en verano. debes cuidarte y comer sano.

■Come más alimentos amargos

Ten cuidado de comer más alimentos amargos en tres comidas al día. La comida amarga, aunque no tan apetecible, es un alimento saludable en verano. Los alcaloides contenidos en los alimentos amargos tienen efectos farmacológicos como aliviar el calor, promover la circulación sanguínea y relajar los vasos sanguíneos. Comer melón amargo, verduras amargas o beber algunas bebidas amargas como cerveza, té, café, cacao, etc. no sólo puede aliviar los problemas internos de las personas y refrescarse, sino también aumentar el apetito y fortalecer el bazo y el estómago.

■Presta atención a los suplementos vitamínicos

En las épocas de calor, el metabolismo del cuerpo se acelera y es fácil sufrir deficiencia de diversas vitaminas. En este momento se pueden complementar selectiva y cuantitativamente algunas vitaminas, preferiblemente suplementos dietéticos. Se pueden elegir algunos alimentos ricos en vitaminas y calcio, como sandía, pepino, tomates, frijoles y sus derivados, hígado y riñón de animales, gambas secas, etc. También puedes beber un poco de jugo.

■No olvides reponer sal y potasio.

En verano se suda más y se pierde más sal en el cuerpo. Por ello, debes prestar atención a comer más alimentos salados para reponer la sal perdida en el organismo y conseguir el equilibrio que requiere el organismo. Además, la sudoración excesiva también puede provocar una pérdida excesiva de iones de potasio en el cuerpo. Los síntomas específicos incluyen fatiga física, pérdida de apetito, etc. Las verduras y frutas frescas contienen mucho potasio. Puedes comer frutas como fresas, albaricoques, lichis, melocotones y ciruelas de forma adecuada y controlada. Las verduras como la col china, la cebolla, el apio y el edamame también son ricas en potasio. . El té contiene mucho potasio. Beber más té en verano no solo puede aliviar el calor, sino que también complementa el potasio. Se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.

■Conviene aclarar y nutrir en verano

La dieta estival debe basarse en los principios de aclarar y nutrir, fortalecer el bazo, disipar el calor y eliminar los alimentos con luz. y se deben elegir efectos nutritivos, como carne de pato, carpa, gambas, carnes magras, hongos comestibles (setas, etc.), etc.