¿Qué llevar en la maleta para un viaje de larga distancia en tren?

Cuando se trata de preparar comida en el tren, la gente suele pensar en fideos instantáneos, salchichas de jamón, mostaza encurtida, etc. Estos alimentos son cómodos de comer, pero no son nutritivos y pueden causar problemas fácilmente. \x0d\\x0d\Los fideos instantáneos y el jamón contienen mucha grasa, que permanece en el estómago durante mucho tiempo y es difícil de digerir. Pueden causar fácilmente hinchazón gastrointestinal, malestar abdominal y otras reacciones indigestas. Los encurtidos como los encurtidos contienen muy pocas vitaminas, que no pueden satisfacer las necesidades del cuerpo y pueden hacer que las personas se sientan cansadas fácilmente. También pueden provocar una disminución de la resistencia del cuerpo, provocando mareos, insomnio, estrés mental y fatiga. \x0d\\x0d\Para eliminar la fatiga durante el viaje, una dieta razonable es muy importante. Para eliminar la fatiga lo antes posible y recuperar abundante energía, muchas personas suelen añadir comidas extra, comprar varios pollos asados ​​o ir al vagón comedor a comer carne en grandes cantidades, con la esperanza de mejorar la nutrición, nutrir el cuerpo y eliminar. fatiga, pero el resultado es contraproducente. \x0d\\x0d\Los pasajeros que toman trenes deben comer más alimentos alcalinos, como algas marinas, productos de soya y lácteos. También deben comer más manzanas, plátanos, peras y pomelos frescos, que son ricos en proteínas y vitaminas. Hígados de animales, etc., estos alimentos pueden eliminar rápidamente la fatiga después de ser digeridos y absorbidos por el cuerpo humano. La vitamina B y la vitamina C ayudan a eliminar lo antes posible los metabolitos acumulados en el cuerpo humano. Por lo tanto, consumir alimentos ricos en estas dos vitaminas, como cereales integrales, tunas y kiwis, también puede eliminar la fatiga. \x0d\\x0d\En términos de agua potable, el agua hervida es la bebida más ideal, seguida de las bebidas de té. Es mejor no beber bebidas de frutas con alto contenido de azúcar. También puede elegir agua mineral, que contiene una gran cantidad de oxígeno y oligoelementos, que pueden aliviar rápidamente la fatiga del cuerpo. Beber té caliente también puede eliminar la fatiga. Comer un poco de chocolate y beber un poco de café también puede tener el mismo efecto. Si es necesario, se pueden utilizar frutas en lugar de agua. \x0d\\x0d\Para viajes cortos (menos de 12 horas), puedes llevar agua mineral, yogur, manzanas, plátanos, peras y pomelos, pastas integrales no demasiado dulces como bollería de maíz y arroz negro, etc. viajes largos (más de 12 horas) Además de los alimentos mencionados anteriormente, también conviene añadir algunos trozos de algas marinas, ensaladas de verduras envasadas, kiwis, productos de soja, pan integral, té, etc. \x0d\\x0d\ Cuando coma en el tren, no coma en exceso y evite comer en exceso. El sabor debe ser ligero, comer menos alimentos crudos, fríos y grasosos, y no beber ni beber menos alcohol al comer. Además, las frutas deben lavarse o pelarse antes de comerlas. \x0d\ Lo copié^-^ Solo úsalo, te deseo un feliz viaje