Deberías sudar más en verano. Los beneficios de sudar son 10. Después de leerlo, apagué el aire acondicionado.

Las personas mayores suelen decir: "Si no sudas durante la época canina, envejecerás si te enfermas". Deberías sudar más en verano.

También hay un viejo dicho: "No hay estufa en invierno ni ventilador en verano". Es decir, no te acerques demasiado a la estufa en invierno, de lo contrario perturbará la energía Yang. No te abaniques todo el tiempo en verano, deja que tu cuerpo sude de forma natural.

Las propias personas deben amoldarse a la naturaleza, aceptar el estímulo del frío en invierno, experimentar la sensación de calor en verano y hacer que el cuerpo sude más. Hoy en día, todos los lugares a los que vamos en verano tienen aire acondicionado y la mayoría de la gente se aloja en habitaciones con calefacción en invierno. Si vivimos demasiado cómodamente, naturalmente surgirán problemas en nuestro cuerpo.

El frío en invierno y el calor en verano son leyes naturales. Lo más importante para mantener la salud es respetar las cuatro estaciones. Sin embargo, la vida de la gente moderna es como verduras fuera de temporada, cálidas en invierno y frescas. en verano. Todo el mundo sabe que este tipo de comida no es deliciosa, por lo que se puede ver que un estilo de vida tan "fuera de temporada" no puede construir un cuerpo sano. Así que en verano tienes que sudar para que tu cuerpo esté feliz.

01 Desintoxicación y Prevención del Cáncer

Sudar es la mejor forma de desintoxicarse y prevenir el cáncer, quizás no lo creas. Los datos de las investigaciones muestran que el sudor es una de las formas de excretar del cuerpo sustancias nocivas como el arsénico, el cadmio, el plomo y el mercurio. Los componentes de metales pesados ​​se pueden detectar en el sudor en la misma concentración que en la orina, a veces incluso en concentraciones más altas que la orina.

Por ejemplo, los corredores de maratón rara vez desarrollan cáncer porque el plomo, el mercurio y el arsénico, los principales culpables del cáncer, se excretan en sus cuerpos a través del sudor. El contenido de plomo en el sudor de un corredor de maratón mientras corre es 20 veces mayor que el de una persona normal. No nos basta con beber agua para desintoxicarnos. Se puede observar que la sudoración es de gran ayuda para expulsar toxinas y prevenir el cáncer.

02 Hidratación y cuidado de la piel

La razón por la que las personas sudan fácilmente en verano es porque la temperatura exterior es alta y el cuerpo humano suda constantemente para disipar el calor y mantener una temperatura constante. temperatura. Debido a que el proceso de sudoración consiste en descargar el sudor de los poros, la grasa y las impurezas secretadas en la superficie del cuerpo humano también se eliminarán juntas. Por lo tanto, sudar más en verano también puede ayudar a proteger la piel de la superficie del cuerpo e hidratarla.

El sudor elimina las toxinas que obstruyen los poros y elimina los brotes y espinillas de la piel. Muchas personas suelen tener acné en la cara y la espalda, causado por poros de la piel sucios y poros obstruidos. Lo mejor es hacer más ejercicio y sudar más en verano. Tu piel inmediatamente se sentirá firme, delicada y brillante, y el acné se reducirá.

03 Perder peso y prevenir enfermedades crónicas

Además, la sudoración también puede consumir el exceso de energía en el cuerpo, ayudar a favorecer la descomposición de las grasas y tener cierto efecto adelgazante. Con menos grasa en el cuerpo y los vasos sanguíneos, las enfermedades crónicas como la presión arterial alta, el nivel alto de grasa en la sangre y las enfermedades cardiovasculares se reducirán y mejorarán naturalmente.

En verano las células estarán más activas. En este momento, el ejercicio de fortalecimiento y la transpiración científica tendrán un efecto varias veces mayor que el habitual, lo que será más propicio para perder peso, mejorar la condición física y prevenir enfermedades crónicas como los "tres máximos".

04 Mejora la inmunidad

Otro beneficio sorprendente de sudar más en verano es mejorar la inmunidad del cuerpo. Muchas personas suelen tomar algunos productos sanitarios para mejorar su inmunidad. Algunos suplementos contienen ingredientes desconocidos y algunos suplementos contienen hormonas que inhiben el sistema inmunológico.

La mejor manera es sudar a través de la ciencia. Los estudios han encontrado que los péptidos antimicrobianos contenidos en el sudor pueden resistir eficazmente los virus, las bacterias y los hongos; la sudoración puede mejorar eficazmente la inmunidad y mejorar la capacidad de resistir bacterias y virus; Por ejemplo, si hace ejercicio durante 30 a 45 minutos todos los días, su cuerpo sudará ligeramente. Si persiste durante mucho tiempo, su inmunidad mejorará.

Favorece la digestión

El verano suele provocar pérdida de apetito e indigestión. En esta época, la mejor forma de favorecer la digestión es sudar mediante el ejercicio. Porque la sudoración acelerará el metabolismo de todo el cuerpo, ayudará a la peristalsis intestinal y mejorará la digestión.

Especialmente para personas con estreñimiento, sudar mediante el ejercicio también es de gran ayuda para aliviar el estreñimiento.

06 Mejorar la memoria

La sudoración también puede mantener las células humanas en un estado fuerte, mantener la concentración, mejorar la memoria y hacer que el cerebro tenga más energía.

Además, los estudios han confirmado que sudar durante el ejercicio tendrá un efecto positivo en el cerebro y puede mejorar enormemente la memoria y la atención de las personas.

Estabilizar la presión arterial

El ejercicio y la sudoración pueden ayudar a expandir los capilares, acelerar la circulación sanguínea y aumentar la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo así la presión arterial. Al mismo tiempo, el ejercicio y la sudoración aceleran la circulación sanguínea y ayudan a regular el sistema digestivo y el sistema nervioso. Por ello, además del control dietético, la sudoración es la mejor forma de prevenir la hipertensión arterial.

Protege los huesos

Todos sabemos que muchas personas son propensas a sufrir osteoporosis a medida que envejecen, debido a la pérdida de calcio en el organismo. Entonces, ¿cómo prevenir eficazmente la pérdida de calcio? Una forma sencilla y eficaz es sudar mediante el ejercicio. La sudoración favorece la retención eficaz de calcio, evita que el calcio del cuerpo se excrete a través de la orina y previene la osteoporosis.

09 Prevenir Cálculos

La formación de cálculos se debe principalmente a la cristalización y depósito de sales inorgánicas como el fosfato de magnesio en el organismo. La sudoración elimina eficazmente la sal del cuerpo y retiene el calcio en los huesos. Este proceso fisiológico limita la acumulación de sal y calcio en los riñones y la orina, que son la fuente de formación de cálculos. No es casualidad que las personas que sudan más beban más agua, evitando así la formación de cálculos.

10 Prevenir los resfriados

La sudoración en realidad ayuda a combatir la tuberculosis y otros patógenos peligrosos. Los péptidos antimicrobianos contenidos en el sudor son eficaces contra virus, bacterias y hongos; pueden penetrar en la membrana celular de las bacterias y degradarlas. Los resultados de la investigación publicados en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias en 2013 muestran que la dermatina es eficaz para combatir la tuberculosis y otras bacterias. Esta sustancia natural es más eficaz que los antibióticos. La dermatina antibiótica natural se activa naturalmente en el sudor ligeramente ácido.

Hay dos formas en que las personas sudan: sudoración activa y sudoración pasiva.

Sudoración activa: La sudoración activa depende principalmente del ejercicio. El ejercicio acelerará el metabolismo del cuerpo y favorecerá el consumo de energía. Como caminar a paso ligero, trotar, etc.

Sudoración pasiva: La sudoración pasiva promueve que el cuerpo humano sude a través del ambiente térmico, consume menos y es adecuado para personas que no son aptas para el ejercicio. Como pediluvio, vapor, sauna, etc.

La medicina tradicional china enfatiza que “sudar tiene un precio”, lo que significa que sudar durante el ejercicio es lo más valioso porque es una sudoración profunda. Cuando normalmente "vapor en la sauna" o sudamos debido a las altas temperaturas, sudamos ligeramente. En comparación con el sudor ligero, el sudor profundo favorece más la descarga de toxinas y la expansión del Yang Qi en el cuerpo, por lo que es posible que desees participar en algunos deportes en verano para permitir que el cuerpo sude adecuadamente.

Entonces, sudar en verano es una forma natural de cuidado de la salud que Dios nos ha dado. No sudar cuando debería sudar le costará decenas de millones en gastos médicos. En verano, salga adecuadamente de la habitación con aire acondicionado y déjese sudar.