¿Cuáles son los efectos secundarios de comer demasiadas semillas de Kaya? ¿Se pueden comer las semillas de Kaya sin remojar?

1¿Cuáles son los efectos secundarios de comer semillas de chía? Las semillas de chía contienen altas cantidades de fibra y pectina. Comer estos ingredientes con moderación puede tener un efecto laxante, pero comer demasiada fibra absorberá agua y se hinchará en el estómago, lo que aumentará la carga digestiva en el estómago y fácilmente provocará indigestión.

Las semillas de Kaya que causan alergias contienen ciertos alérgenos, especialmente aquellos que han sido alérgicos al sésamo en el pasado deben tener cuidado al comer semillas de Kaya, de lo contrario, comer demasiado puede causar picazón en la piel, malestar gastrointestinal y. otros síntomas de alergias.

2 ¿Se pueden comer las semillas de chía sin remojar? Sí.

Las semillas de chía se pueden comer directamente sin remojar. A muchas personas les gusta comer semillas de chía sin remojar el pan o el yogur, lo que puede hacer que las semillas de chía sepan mejor.

Sin embargo, para las personas con una función gastrointestinal deficiente, aún se recomienda remojar las semillas de Kaya antes de comerlas, porque la textura de las semillas de Kaya es dura antes de remojarlas y es fácil aumentar la carga digestiva del sistema gastrointestinal. tracto después del consumo, causando indigestión. Además, cuando coma semillas de chía, mastíquelas primero y luego tráguelas. Esto puede absorber mejor los nutrientes de las semillas de chía y reducir la carga digestiva en el tracto gastrointestinal.

Cuánta semilla de Kaya debes comer al día, unos 20-30g.

Se recomienda controlar la ingesta diaria de semillas de Kaya en un adulto en unos 20-30 g, y que para personas con una función gastrointestinal deficiente, la ingesta se reduzca a unos 10-15 g. Comer un poco de semillas de Kaya con moderación puede desempeñar diversas funciones, como perder peso, controlar el azúcar en sangre y retrasar el envejecimiento.

El tiempo que tardan las semillas de Kaya en ser efectivas para perder peso varía de persona a persona.

Las semillas de chía contienen una gran cantidad de celulosa y pectina, que se expandirán tras el remojo. Después de comer tendrás una sensación de saciedad muy fuerte, reduciendo así la ingesta de otros alimentos ricos en calorías, ayudando así. para perder peso. Pero el tiempo que lleva lograr la pérdida de peso varía de persona a persona, porque el consumo de cada persona es diferente y la tasa metabólica del cuerpo también es diferente. Si desea mejores resultados en la pérdida de peso, además de comer semillas de Kaya, también se recomienda hacer más ejercicio.