¿Qué debo hacer si se me cae mucho el cabello?
Nuestro cuerpo sufre un rápido metabolismo cada día. La caída del cabello es normal. Es normal que cada persona pierda de 50 a 100 cabellos al día pero si la caída del cabello es grave, conviene echarle un vistazo. ¿Hay algún problema de salud? ¿Qué debo hacer si se me cae mucho el cabello? ¿Qué debo comer para tratar mi caída severa del cabello? ¡Echemos un vistazo! .
1. Mantener el buen humor
En la sociedad actual, el ritmo de vida se está acelerando y la competencia es feroz. Las personas que viven bajo una gran presión durante mucho tiempo pueden provocar fácilmente la caída del cabello. Las investigaciones demuestran que el estrés no sólo está estrechamente relacionado con la caída del cabello, sino que también acelera el envejecimiento humano. La aparición y aumento de las arrugas en la piel es una de las principales manifestaciones. Ésta es también la razón principal por la que la mayoría de los jóvenes urbanos pierden el cabello.
Para este tipo de caída masiva de cabello causada por los ojos, lo que hay que hacer es ajustar el tiempo de trabajo y descanso, para que el trabajo no entre en vida, la vida no entre en trabajo y Se puede quitar en cualquier momento. Quítate la carga y relájate, tu cabello volverá lentamente a su estado oscuro y hermoso y ya no perderás mucho cabello.
2. Suplemento de proteínas y fibra
El principal componente del cabello es la queratina, representando el 97% del cabello. La queratina está compuesta por 20 aminoácidos dispuestos verticalmente, y el color del cabello. Está determinada principalmente por el contenido de iones de carbono e hidrógeno, por lo que la desnutrición también puede provocar una gran caída del cabello o una gran cantidad de canas.
Para este tipo de pérdida de cabello nutricional, la clave es optar por comer algunos alimentos que sean nutritivos para los amantes del cabello. Complementar muchas proteínas y vitaminas:
1. Consuma nueces, almendras, maní y otras frutas secas con frecuencia.
2. En el caso de las verduras, es necesario elegir verduras con mayor contenido vitamínico, como zanahorias, tomates, champiñones, espinacas, etc., para complementar una gran cantidad de vitamina de la familia B.
3. Es fundamental una dieta que complemente proteínas de alta calidad como leche, frijoles y carne magra.
3. Cambiar los malos hábitos de vida
1. Un entorno de vida adecuado para el cabello requiere humedad y pH constantes, y se requiere que el pH esté entre PH 4,5 y 5,5. Aquí se refiere al entorno que rodea el cabello, incluido el cuero cabelludo, los folículos pilosos, etc. Por lo tanto, cuando la caída del cabello es grave, es necesario prestar atención a un control dietético adecuado y evitar el consumo excesivo de alimentos ácidos, como carne, huevos, etc. . No comas muchos alimentos alcalinos durante mucho tiempo, como tofu, té, leche, etc. Ajusta razonablemente el pH del cuerpo y alivia la caída del cabello.
2. El cabello es sensible a la humedad y temperatura del ambiente, por lo que los cambios frecuentes de temperatura y humedad tendrán efectos adversos en el cabello. El aire húmedo y frío que sale del aire acondicionado puede provocar la caída del cabello e incluso provocar canas.
En las calurosas estaciones de verano y mediados de invierno, cuando el aire acondicionado se enciende a máxima velocidad, la diferencia de temperatura y humedad entre el interior y el exterior es demasiado grande, lo que resulta difícil para el cuerpo y el cabello. para adaptarse Utilice el aire acondicionado con moderación. La diferencia de temperatura exterior no debe exceder los 7 grados centígrados.
4. Cuidado correcto del cabello
1. Cuidado del cuero cabelludo: masajee el cuero cabelludo con regularidad para promover eficazmente la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, garantizar que los folículos pilosos puedan obtener suficientes nutrientes y promover la salud del cabello. , alarga la vida del cabello y alivia la caída del cabello.
2. La caída del cabello requiere mantener un estado natural y esponjoso. Al atar el cabello, no es aconsejable atarlo con demasiada fuerza. Aunque el cabello tiene cierta elasticidad, tirarlo durante mucho tiempo también dañará la estructura. el cabello, provocando rotura y caída del cabello.
3. El cabello no es apto para soplar, tirar, hacer permanentes ni teñir. Aunque el tratamiento capilar puede hacer que tu cabello sea más hermoso y elegante, el daño sufrido no se puede compensar y la caída del cabello también es un fenómeno normal.
5. Caída del cabello que no necesita tratamiento
No toda caída del cabello requiere tratamiento y, en ocasiones, la caída del cabello también es un fenómeno normal.
1. Caída del cabello posparto: Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer tiene altos niveles de hormonas, su cabello crece muy rápido y la calidad de su cabello es mejor, sin embargo, una vez que da a luz, el nivel de hormonas disminuye. su cuerpo cae significativamente y el cabello se caerá naturalmente en grandes cantidades. Este es un fenómeno normal y no es necesario tratarlo. Normalmente, se recuperará automáticamente 6 meses después del parto.
2. Fiebre alta: la fiebre alta causada por una enfermedad también es un factor importante que causa daño al tejido de la raíz del cabello del cuero cabelludo, especialmente la fiebre alta persistente, la mayoría de las cuales causará una gran pérdida de cabello, lo cual es También es un fenómeno normal, solo es necesario tratar la enfermedad y bajar la temperatura corporal, y el cabello volverá automáticamente a la normalidad después de 6 meses.
3. Uso prolongado de píldoras anticonceptivas: El uso prolongado de píldoras anticonceptivas también puede provocar la caída del cabello. La razón principal es que las píldoras anticonceptivas son medicamentos hormonales, que reducirán la cantidad de cabello. estrógeno en el cuerpo y afecta el crecimiento del cabello Para una supervivencia normal, este tipo de pérdida de cabello se puede aliviar simplemente dejando de tomar las píldoras anticonceptivas y, por lo general, vuelve a la normalidad entre 3 y 6 meses después de suspender las píldoras.
4. El cabello cae normalmente: El cabello tiene su propia vida útil, generalmente de 2 a 6 años. Un mal estado nutricional o un daño excesivo del cabello acortarán la vida del cabello. pocos mechones de cabello son normales y no es necesario cuidarlos.