¿Cómo mejorar la inmunidad durante la epidemia?

Acuéstate temprano y levántate temprano. No te quedes despierto hasta tarde. Acuéstese a la misma hora todos los días, levántese a la misma hora todos los días y tómese más tiempo para ocuparse de las cosas.

No más pedidos de comida para llevar todos los días. Haz tu propia comida que te guste y cómela a la misma hora todos los días.

Abrir las ventanas de casa durante 15 minutos cada día para respirar aire fresco. Cuando hace buen tiempo, podrá tomar el sol en el balcón.

Ejercicio. Aunque no puedes salir durante la epidemia, puedes hacer algunos ejercicios sencillos en casa durante este período, practicar yoga y hacer ejercicio aeróbico para fortalecer tu cuerpo y mejorar tu inmunidad.

Usa mascarilla y lávate las manos con frecuencia. Nos encontramos con todo tipo de personas y recibimos todo tipo de cosas todos los días, lo que puede causar bacterias respiratorias en el tracto respiratorio o diferentes bacterias en nuestras manos.