¿Qué frutas comer en verano para aliviar el calor?
Hoy distinguiremos qué frutas pueden ayudar a reducir el calor interno en verano y qué frutas pueden provocar calor interno, para luego elegir las frutas adecuadas para comer para tener una buena salud.
Las frutas frías alivian la sequedad y el calor
Las frutas de verano son mayoritariamente frías, como peras, manzanas, melones varios, etc. En términos generales, las personas con una constitución caliente tienen un metabolismo fuerte en verano, nervios simpáticos dominantes, sudan más, a menudo tienen la cara y las orejas enrojecidas, boca y lengua secas, son fácilmente irritables y propensas al estreñimiento, y especialmente les gusta comer cosas frías en verano. . Por lo tanto, las personas con constitución caliente pueden comer más frutas frías de forma adecuada.
Sin embargo, no se pueden comer demasiadas frutas frías, de lo contrario serán perjudiciales para el organismo. Por ejemplo, las manzanas son dulces y tienen efectos antidiarreicos, laxantes y digestivos. Su consumo regular puede blanquear la piel. Sin embargo, debido a que es rico en azúcar y potasio, comer demasiado dañará la salud del corazón y los riñones. Por ejemplo, los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no deben comer más. Y la fatiga mental puede comer un poco más frutas como tónico.
Las frutas como las peras, los cítricos y el pomelo tienen las funciones de aliviar la tos, reducir la flema, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión, sin embargo, comer demasiado puede provocar fácilmente trastornos gastrointestinales, dolor de muelas, hemorroides y. Incluso provoca manchas amarillas en la piel. Por tanto, las personas con problemas estomacales y estómagos fríos deberían comer menos.
Las personas con deficiencia de qi y de bazo deben tener especial cuidado al elegir frutas frías como sandía, melón, mango, pera y plátano, y es mejor no comerlas. La deficiencia de Qi generalmente se refiere a personas o niños con qi insuficiente y fuerza física débil. Estas personas suelen estar pálidas, delgadas y no pueden comer, mientras que la deficiencia del bazo se refiere a un sistema digestivo deficiente y una peristalsis intestinal lenta.
Cuantas más frutas refrescantes comas, más debilitarás tus evacuaciones intestinales y debilitarás tus músculos. Comer demasiadas provocará hinchazón debido a la indigestión. Por tanto, las personas mayores y los niños con mala función gastrointestinal no son aptas para comer frutas en conserva. Si realmente quieres comerlas, puedes comerlas después del almuerzo y antes de la cena.
Frutas frescas de verano: melón, sandía, pera, plátano, kiwi, mango, caqui, castaña de agua, melón de invierno, pomelo, etc.
Apto para personas con constitución excesiva de calor
Frutas calientes para reponer carencia y frío
Aunque en verano hay más frutas frías, entre muchas frutas, como la También son populares el lichi, el longan, el albaricoque y otros alimentos calientes. Esto es especialmente cierto para las personas con constituciones frías. Tienen un qi débil y un bazo débil, una tasa metabólica basal baja, poca producción de calor en el cuerpo y sus extremidades están frías incluso en verano. Por el contrario, estas personas tienen la piel más clara que la gente normal, rara vez sienten sed y no les gusta entrar en contacto con cosas frías, ni siquiera entrar en habitaciones con aire acondicionado. Por eso, para este tipo de personas, comer más fruta calentita es sin duda una buena forma de protegerse del frío.
Sin embargo, si una persona promedio come demasiadas frutas calientes en un día caluroso, es fácil enojarse. Por ejemplo, los lichis contienen ingredientes hipoglucemiantes y comer demasiado provocará una reacción hipoglucemiante. Para las personas con una constitución caliente, debido a que son enérgicas, tienen dificultad para conciliar el sueño por la noche y su metabolismo es fuerte, no pueden comer frutas calientes. Además, los niños que tengan fiebre o inflamación de órganos deben intentar no comerlo.
Frutas cálidas de verano: lichi, melocotón, longan, guayaba, cereza, coco, durián, albaricoque, etc.
Personas adecuadas: constitución fría
El plátano es lo mejor para comer cuando se tiene calor interno
En general, se cree que el plátano es lo mejor para comer cuando tiene calor interno La medicina tradicional china cree que los plátanos son de naturaleza dulce y fría, son astringentes y no tóxicos, y tienen las funciones de eliminar el calor y saciar la sed, limpiar el estómago y enfriar la sangre, humedecer los intestinos y reducir la presión arterial. y diuresis. Es especialmente adecuado para personas con deficiencia de yin, sequedad intestinal, calor sanguíneo y estancamiento de qi, como sed y estreñimiento. Si una persona con el bazo y el estómago débiles y con insuficiente energía yang come plátanos, será contraproducente y hará que el fuego sea más intenso.
La sandía es una mascota que alivia el fuego. Hay un dicho que dice que "come dos trozos de melón y no necesitas tomar medicamentos". Las personas con resfriado, dolor de resfriado, orina suelta y diarrea no deben hacerlo. comer demasiado.
Pera
También conocida como fruta vegetariana y leche de jade, se la conoce como “agua mineral natural” por su frescor y jugosidad. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, favorecer los fluidos corporales e hidratar la sequedad, aclarar el corazón y reducir el fuego. Tiene un muy buen efecto hidratante en los pulmones, los bronquios y el tracto respiratorio superior. También puede ayudar a la digestión, promover el apetito y tiene un buen efecto antipirético y diurético. Comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad otoñal.
Uvas
Puede nutrir el yin del hígado y los riñones, producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los huesos y los músculos, mejorar la vista y tiene un buen efecto para eliminar el calor interno. , y también puede limpiar el estómago y los intestinos. Es una fruta muy útil en verano.
Caqui
Tiene un sabor dulce y astringente, y es de naturaleza fría. Contiene de una a dos veces más vitaminas y azúcar que las frutas comunes. Puede humedecer los pulmones, proteger el estómago, eliminar la sequedad y reducir el fuego. El consumo regular puede reponer la deficiencia y aliviar la tos, aliviar los intestinos y eliminar el calor.
Comer naranjas, mangos, durianos y lichis puede hacerte enojar fácilmente.