¿Pueden las mujeres comer frutas para luchar contra el azúcar? ¿La lucha contra el azúcar realmente puede blanquear la piel?
Las mujeres pueden comer frutas para combatir la glicación
Las mujeres pueden comer frutas. En primer lugar, debemos saber que antiazúcar es lo que se suele decir en la vida para prevenir la "glicación" de la piel, porque una vez que la piel está "glicada", seguirá acumulando sustancias perjudiciales para la salud humana. , provocando el envejecimiento de la piel. Prevenir el "azúcar" significa principalmente evitar todas las bebidas carbonatadas y los azúcares químicos. No significa que el cuerpo humano tenga completamente prohibido ingerir azúcares apropiados. La ingesta de azúcares naturales como frutas y verduras también es la base para mantener la salud humana. está bien. Sin embargo, al consumir azúcar de frutas, no se recomienda comer frutas con alto contenido de azúcar para evitar afectar el efecto antiglicación del cuerpo. Las frutas con alto contenido de azúcar comunes en la vida diaria incluyen: longan, caqui y lichi.
¿El antiazúcar realmente puede blanquear tu piel?
Sí. El tratamiento antiazúcar del cuerpo humano puede prevenir eficazmente la disminución de la elasticidad de la piel humana, aliviar los síntomas del envejecimiento de la piel humana y el color apagado de la piel, y la persistencia a largo plazo puede ayudar a mantener la actividad del colágeno y la elastina de la piel humana, haciendo que la piel humana sea brillante y brillante. Puede tener un cierto efecto blanqueador.
Cómo luchar contra la glicación a diario
El método para luchar contra la glicación a través de la dieta también es muy sencillo: evita los postres y las bebidas carbonatadas, come menos alimentos con sabores pesados y grasos. y coma más alimentos ligeros y ricos en fibra, así como verduras y frutas. Té con leche, pasteles, helado, cola... todos estos son "azúcar" obvios y deben evitarse tanto como sea posible. Los alimentos con sabor fuerte y aceite son "azúcar" invisible, lo que provocará una gran reacción de azúcar en la sangre en un corto período de tiempo después de comer, por lo que debemos comer lo menos posible. Además, alimentos como el arroz blanco pulido y la harina de fideos también son alimentos con un índice glucémico alto. No debemos rendirnos, pero podemos aumentar adecuadamente la ingesta de algunos cereales ricos en fibra y reducir la ingesta de alimentos refinados.
Cuidado antiglucémico de la piel Según las investigaciones, la nicotinamida tópica, la carnosina, el geraniol y otros ingredientes pueden tener cierto efecto antiglucémico en el cuidado de la piel. Si no existen productos para el cuidado de la piel que contengan estos ingredientes, podemos cambiar nuestra forma de pensar: los productos de glicación de AGE absorberán fuertemente los rayos ultravioleta e inducirán la producción de más radicales libres. Por lo tanto, los productos para el cuidado de la piel antiglicación también pueden potenciar los efectos auxiliares de la protección solar y los antioxidantes. Sigue nuestros principios ABC de protección solar y elige algunas esencias antioxidantes que contengan VC, extracto de té verde o astaxantina.
Ejercicio para luchar contra el azúcar Realizar suficiente ejercicio puede acelerar la descomposición del azúcar y evitar que permanezca demasiado tiempo en el organismo. En términos de intensidad del ejercicio, la intensidad moderada es más apropiada. La intensidad moderada del ejercicio no aumentará el apetito, manteniendo así un equilibrio negativo entre el suministro y el consumo de energía material en el cuerpo humano. En términos generales, el ejercicio de intensidad moderada debe cumplir tres puntos: los latidos del corazón y la respiración se aceleran pero no se aceleran durante el ejercicio, y la frecuencia cardíaca alcanza el 60-70% de la frecuencia cardíaca máxima (220 años de edad); durante 10 a 30 minutos, sudando ligeramente, sintiéndose ligeramente cansado; sin sensación de fatiga después de levantarse al día siguiente.
Por qué el anti-azúcar puede anti-envejecimiento
La razón por la que el cuerpo humano necesita anti-azúcar es porque cuando se ingiere una gran cantidad de azúcar, el cuerpo humano es propenso a La glicación y la glicación no están controladas por enzimas o las moléculas de lípidos están unidas a las moléculas de azúcar, lo que puede hacer que se acumulen en la piel durante el proceso de glicación, lo que provoca una disminución de la elasticidad de la piel, un envejecimiento acelerado de la piel humana y un color apagado de la piel. . El antiazúcar puede aliviar eficazmente estos problemas. Esto es principalmente para ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel humana y es beneficioso para la salud de la piel humana.