¿Qué pueden comer las mujeres para mantener sus ovarios?

1. Consuma más alimentos bajos en azúcar: los pacientes son propensos a la diabetes, por lo que deben comer más alimentos con bajo contenido de azúcar. Los alimentos con alto contenido de azúcar pueden hacer que el azúcar en la sangre aumente demasiado rápido, por lo que fácilmente pueden causar hiperglucemia o diabetes. Los alimentos integrales o ricos en fibra, como el pan de cebada y el pan de centeno entre un 50% y un 80%, el pan de salvado de avena entre un 45% y un 50%, el pan multigrano, los frijoles secos y sus productos, son todos alimentos bajos en azúcar.

2. Consuma más cereales integrales: como avena, arroz integral, cereales integrales, cereales varios, gachas de harina de maíz, harina de trigo duro, macarrones, arroz negro, trigo sarraceno, etc. Estos alimentos son bajos en azúcar y alto en vitaminas No es fácil hacer que aumente el azúcar en la sangre.

3. Consuma más alimentos ricos en calcio: los pacientes que habitualmente controlan su dieta pueden provocar una absorción insuficiente de nutrientes. En este momento, pueden intentar elegir algunos alimentos ricos en calcio, como leche, algas secas. camarones, productos de soja, huesos de animales, etc.

4. Consuma frutas bajas en azúcar: los pacientes deben comer más frutas para complementar varias vitaminas, lo que puede mejorar la inmunidad y promover el tratamiento de enfermedades. Sin embargo, se debe prestar atención a las frutas con alto contenido de azúcar, como el azúcar. caña, comer menos azufaifas, lichis, longanes, caquis, etc. Manzanas, cerezas, kiwis, cítricos, pomelos, etc. tienen menor contenido de azúcar, por lo que puedes comer más.

5. Consuma más alimentos bajos en grasas: los pacientes son propensos a la hiperlipidemia para evitar la aparición de enfermedades cardiovasculares, los pacientes deben comer más alimentos bajos en grasas, como carne magra, pechuga de pollo y pescado. , etc. El ajo, la cebolla, el puerro, la coliflor, el jengibre, las algas marinas, los tomates, el rábano, el melón de invierno, las algas y otros alimentos son muy útiles para eliminar los lípidos en sangre y los pacientes pueden comer más.