¿Cómo mantenerte saludable en verano? También puedes leer estos consejos que te ayudarán a pasar un verano agradable.

El clima característico del pleno verano es el calor abrasador, que es más probable que provoque pérdida de líquidos corporales y consumo de energía. Sin embargo, la medicina china suele decir que "el calor del verano trae humedad", por lo que se requieren cuidados de salud en verano. Alivio del calor y deshumidificación. A continuación se ofrecen algunos consejos para el cuidado de la salud en verano. ¿Qué necesita saber? Este video recopila y organiza contenido relevante para que todos lo comprendan.

——Consejos para el cuidado de la salud en verano

1. Prevenir el golpe de calor

Debido a las altas temperaturas del verano, lo primero que debes hacer es encontrar Para escapar del calor fácilmente, puedes comer algunos alimentos que son buenos para aliviar el calor del verano, como sopa de frijol mungo, crisantemo, menta, hojas de loto y té de madreselva; también debes reponer agua a tiempo y tratar de evitarlo. bajo el sol abrasador durante las horas más calurosas del día. Si se expone al sol, tome medidas de protección solar, sostenga un paraguas, etc.

2. Evita resfriarte

En verano hay que prestar más atención para evitar resfriarse. Esto se debe a que a todo el mundo le gusta utilizar el aire acondicionado en verano. Si toma medidas para mantenerse caliente en una habitación con aire acondicionado, no solo se resfriará, sino que también habrá muchos síntomas inusuales, especialmente en las mujeres que a menudo usan el aire acondicionado, lo que fácilmente puede causar fiebre tifoidea y manos y pies fríos. Por lo tanto, todos deben prestar atención a no encender el aire acondicionado a una temperatura demasiado baja y no permanecer en la habitación con aire acondicionado por mucho tiempo, y mucho menos soplar la ventilación del aire acondicionado.

3. Cuidado de la dieta

El verano es en realidad la estación más grave para la diarrea. Esto se debe a que las personas no prestan atención al manejo de la dieta y les gusta comer ingredientes crudos y fríos para refrescarse. De hecho, esto es muy malo para la salud. Si quieres refrescarte, puedes comer espino, jugo de ciruela negra, sopa de ciruela agria, etc. Además, se debe intentar no comer alimentos grasosos y picantes, que no son buenos para la salud gastrointestinal.

4. Trate las enfermedades del invierno en el verano

La medicina tradicional china suele decir "tratar las enfermedades del invierno en el verano", lo cual tiene sentido, especialmente para algunos pacientes con frío y humedad en las manos. Es muy eficaz captar la etapa dorada del tratamiento y el cuidado de la salud en los días caninos del verano. Métodos razonables como calentar y nutrir, disipar el frío, activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos pueden mejorar en gran medida la capacidad del cuerpo para resistir enfermedades.

5. Gestiona las emociones

Debido al calor del verano, algunas personas también tendrán el temperamento irritado, porque el calor agravará la ira en el cuerpo, pero los más irritables Si está seco, el exceso de energía de fuego en el cuerpo lo dañará más y conducirá a un círculo vicioso, que es perjudicial para la salud.

Lo anterior es el contenido de los consejos de salud para el verano recopilados en este artículo. Espero que sea útil para todos. Después de todo, el verano caluroso llegará pronto. Comprender estos consejos de salud de antemano ayudará a todos a gastar. un tiempo saludable.