¿Pueden las mujeres perder peso comiendo setas?
Los hongos son alimentos bajos en calorías y casi sin calorías, por lo que no tienes que preocuparte por comer demasiado. Los hongos también tienen propiedades desintoxicantes, que pueden ayudar a eliminar diversas sustancias nocivas del cuerpo. Los hongos son ricos en fibra dietética y contienen muchas más proteínas y aminoácidos que las verduras comunes. Por lo tanto, comer champiñones puede hacerte sentir lleno, al igual que la carne de res. Comer más hongos no sólo puede ayudar a las personas a perder peso y mantenerse delgadas, sino también a prevenir el estreñimiento.
Las setas pueden ayudarte a adelgazar. Veamos cómo adelgazar con setas.
Recetas adelgazantes con setas y cereales integrales
①Ingredientes: pechuga de pollo, champiñones, cebolla, sal, vino de cocina, pimienta negra, salsa de ostras, aceite de oliva. Arroz integral orgánico: arroz, arroz negro, arroz integral, granos de cebada, granos de trigo.
②Ejercicio:
Después de lavar los granos y el arroz para eliminar impurezas, remojarlos en agua durante 30 minutos Lavar y cortar los champiñones en trozos pequeños, la cebolla en trozos pequeños y. las pechugas de pollo en trozos pequeños, marinar con vino de cocción y pimienta negra; poner el arroz de cinco granos en la arrocera, agregar una cantidad adecuada de agua según la cantidad normal de agua de cocción, agregar 1 cucharadita de aceite de oliva y presione el botón de cocción; mientras espera la cocción, fría el pollo y los champiñones.
Después de que la olla esté caliente, agrega el aceite de oliva y la cebolla y sofríe, luego agrega el pollo y sofríe hasta que el pollo se ponga blanco, agrega los champiñones y sofríe por 1 minuto, agrega. 1 cucharada de salsa de ostras y un poco de sal, sofreír uniformemente, sacar el condimento cuando salte el botón de cocción del arroz, desenchufar, verter el pollo frito y los champiñones, mezclar bien con el arroz de cinco granos, tapar, y cocine a fuego lento durante otros 5 minutos con el calor residual de la arrocera.
Dos raciones de sopa de setas blancas y costillas de cerdo para adelgazar
①Ingredientes: setas blancas frescas y costillas de cerdo.
②Condimentos: pimienta, anís, hinojo, cebolla, jengibre, ajo, sal, vino Shaoxing, pimienta.
3 Elaboración: Lavar las costillas y picarlas en trozos pequeños; escaldar las costillas en agua fría, escupir la espuma de sangre, sacar las costillas y reservar lavar las setas blancas con agua limpia y pescarlas; con agua corriente, hierva agua en una olla, agregue las costillas de cerdo cocidas, la cebolla, el jengibre, el ajo, la pimienta, el anís y el hinojo, deje hervir, retire la espuma y agregue el vino Shaoxing a fuego alto; Calienta, luego reduce a fuego lento y cocina a fuego lento durante 1 hora hasta que esté blanco como la leche. Finalmente agrega los champiñones blancos y cocina a fuego lento durante 20 minutos; Sazone con sal y pimienta y sirva.
Las setas pueden ayudar a perder peso y se pueden comer durante todo el año. No sólo eso, los hongos son buenos para la salud de las mujeres, y las mujeres a las que les gusta comer hongos no tienen que preocuparse por aumentar de peso.