¿Cuál es más refrescante, el té con leche o el té?
No sé si alguien ha tenido una experiencia así. Bebías té con leche por la tarde o por la noche y luego te dormías. Incluso en mitad de la noche no puedes dormir.
Se dice que la leche puede favorecer el sueño, y también existe una palabra para "leche". Usar té con leche debería tener el mismo efecto. Por el contrario, no sólo no ayuda a conciliar el sueño, sino que también puede provocar insomnio. La razón puede estar en esto. Olvidaste que el té con leche también es té.
Según las investigaciones, no todas las personas que beben té con leche afectarán su sueño. Esto está relacionado con el físico de la persona, los ingredientes del té con leche y la concentración del té. Algunas personas no tienen ningún efecto después de beber té con leche y otras sufrirán de insomnio después de beber té con leche.
El té con leche está compuesto principalmente por té negro y leche. Hay una sustancia en el té negro llamada "polifenoles del té". Los polifenoles del té pueden estimular el sistema nervioso central humano y ponerlo en un estado de excitación, por lo que tiene el efecto secundario del insomnio. Sin embargo, dado que el físico de cada persona es diferente, los efectos secundarios de los polifenoles del té también son diferentes. Además de los polifenoles del té, el té con leche también contiene cafeína, que es un compuesto alcaloide de xantina. Al igual que los polifenoles del té, puede estimular el sistema nervioso central para que alcance un estado de excitación. El cerebro está en un estado de excitación y las células cerebrales están activas. Por supuesto, era imposible conciliar el sueño.
Se puede comprobar que los polifenoles del té y la cafeína son las principales causas del insomnio tras beber té con leche. Si se ve afectado fácilmente, es mejor no beber té con leche antes de acostarse para evitar el insomnio.
1. Melón de invierno
Hablando de melón de invierno, es posible que muchas personas no asocien el melón de invierno con el insomnio. El melón de invierno tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, y no tiene sustancias estimulantes. ¿Qué causa el insomnio? Otra función del melón de invierno es que es diurético. Si comes melón de invierno en la cena, puede aumentar el número de noches, lo que definitivamente afectará la calidad de tu sueño hasta cierto punto. Los frijoles rojos, los pepinos y los frijoles mungos tienen el mismo efecto. Se recomienda no cenar para evitar afectar la calidad del sueño.
2. Tomates
Los tomates son bajos en calorías y azúcar, por lo que son la primera opción para muchas personas que quieren perder peso. Además, los tomates también se pueden utilizar para embellecer la piel, resistir la radiación ultravioleta y prevenir la deposición de melanina. Esta es también la elección de muchas chicas amantes de la belleza. Sin embargo, se recomienda no comer tomates en la cena. Hay una sustancia llamada tiramina en los tomates, que puede hacer que el cerebro produzca estimulantes, afectando así el sueño.
3. Brócoli
El brócoli es rico en potasio, calcio, magnesio y otros oligoelementos, que pueden favorecer la digestión gastrointestinal, mejorar la inmunidad del cuerpo, favorecer el crecimiento óseo y ayudarnos a resistir muchas enfermedades. enfermedades. Sin embargo, el brócoli también puede afectar la calidad del sueño. El brócoli es rico en fibra, que es difícil de digerir cuando se come en la cena y puede provocar hinchazón y afectar el sueño. Por eso te sugiero que trates de no comer brócoli por la noche para evitar afectar tu sueño.
4. Shokorat
El chocolate contiene ingredientes del cacao, como los polifenoles del té y la cafeína del té con leche, que pueden estimular el cerebro y excitarlo. En segundo lugar, el chocolate tiene un alto contenido calórico, lo que puede aumentar la carga gastrointestinal antes de acostarse y acumular grasa fácilmente. Por tanto, para garantizar la calidad del sueño y controlar el peso, lo mejor es no comer chocolate antes de acostarse por la noche.
Además de la dieta, existen muchos otros factores que afectan al sueño. Jugar con el móvil antes de acostarse, hacer mucho ejercicio antes de acostarse, estar de mal humor, etc. Puede provocar insomnio. Si desea tener un buen estado de sueño, primero debe crear un buen ambiente para dormir. Beba un vaso de leche antes de acostarse para ajustar su estado de ánimo, relajarse y disfrutar de su tiempo de sueño. Además, lo más importante es descubrir la causa del insomnio y luego tratarla.