¿Qué alimentos tradicionales comes en el caluroso verano? ¿Qué se puede comer para aliviar el calor y mantener la salud en el caluroso verano?

En verano, se deben comer alimentos que repongan el qi y nutran el yin, eliminen el calor y lo alivien, y alivien el calor y promuevan la producción de líquidos.

1. Consume más alimentos que nutran el qi y el yin durante el calor del verano.

El verano es muy caluroso, la gente tiende a sudar y es fácil consumir la energía de las personas. Por eso, además de reponer mucha agua, también conviene ingerir alimentos más ligeros y nutritivos para recuperarnos. Como huevos, leche, miel, raíz de loto, hongos, leche de soja, gachas de azucena, ñame, azufaifa, pepino de mar, gachas de crisantemo, etc.

2. En verano, cuando la temperatura es alta, coma más alimentos que puedan eliminar el calor, aliviar el calor, fortalecer el bazo y reducir la humedad.

La sopa de frijol mungo es un alimento que a mucha gente le gusta comer en verano. Debido a que tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, muchas personas lo adoran. Además, comer semillas de loto y melón de invierno en verano tiene el efecto de aliviar el calor y también es muy beneficioso para la preservación de la salud en verano.

3. Para mantener tu salud durante el calor del verano, debes comer alimentos que alivien el calor.

En verano el clima es caluroso, por lo que la dieta debe ser ligera y variada. Para reponer el qi y fortalecer el bazo, aliviar el calor y promover los fluidos corporales, puede comer raíz de loto, carne de pato, hongos shiitake, algas, sandía, cebada, melón de invierno, longan, melocotón, cáscara amarilla, raíz de junco, frijol mungo y pepino. , melón amargo, raíz de Imperata y otros alimentos.