¿Qué debes comer en verano para evitar el bronceado? ¿Qué frutas conviene comer en verano para prevenir las quemaduras solares?
1. El tomate
El tomate es sin duda el protagonista de la protección solar del verano. El tomate siempre ha estado entre “frutas” y “verduras”, y mucha gente no sabe distinguirlos. ¿Los tomates son una fruta o una verdura? ¿Es mejor comerlos crudos o cocidos? Esta bacteria responderá a tus preguntas. No es necesario enredarse tanto. Es mejor comer tomates cocidos. Comer tomates crudos no favorece la digestión y la absorción gastrointestinal. El valor nutricional de los tomates no es peor que el de cualquier otra fruta. Por eso, este hongo llama a los tomates "frutos maduros".
2. ¿Por qué los tomates pueden proporcionar protección solar?
Entonces, ¿cuál es el valor comestible de los tomates? Primero "veamos el color". Los tomates son rojos. Quiero decirles que entre todos los frutos rojos, los tomates tienen el mayor valor nutricional. Los tomates contienen licopeno, un poderoso antioxidante. En comparación con las conocidas propiedades antioxidantes de la vitamina E, el licopeno tiene un efecto antioxidante 100 veces mayor. En verano, la piel se oxida fácilmente tras ser estimulada por los rayos ultravioleta. Una vez que el licopeno ingresa al cuerpo humano, el cuerpo lo digiere y forma una "película antioxidante" en la superficie de la piel.
Un estudio demostró que las personas que comen tomates con regularidad sufren menos daños por la radiación que aquellas que no comen tomates. Las investigaciones también muestran que el licopeno también es muy eficaz en el tratamiento de las manchas. ¡Por eso, los tomates son definitivamente los protagonistas de la protección solar y el cuidado de la piel del verano!
3. Cereza
La cereza es más adecuada para personas con piel seca y propensa al acné. Todos sabemos que las mujeres embarazadas que comen más cerezas pueden mejorar la piel del feto. Las cerezas tienen un sabor agridulce y contienen oligoelementos como fibra de frutas y verduras, vitamina C, caroteno, calcio, fósforo y hierro. El caroteno también tiene un efecto blanqueador sobre la piel, promueve el crecimiento de las células de la piel, mejora la piel seca y la hace delicada, suave y elástica. El hierro promueve la circulación sanguínea, mejora el tono rosado de la piel y hace que la piel luzca vibrante.
Por lo tanto, las cerezas son más adecuadas para personas con piel seca y propensas al acné. Esto no solo puede mejorar eficazmente la calidad de la piel, sino que también desempeña un papel en la protección solar y el blanqueamiento.
4. Pomelo
El pomelo es tierno y jugoso, pero ligeramente amargo, por lo que a mucha gente no le gusta comerlo. Sin embargo, el pomelo es una fruta que combina tres grandes funciones de belleza y cuidado de la salud. Debido a esto, el pomelo se ha visto frecuentemente en muchas bebidas en los últimos años. La mayoría de las frutas contienen vitaminas, pero muy pocas frutas contienen vitamina P. ¿Qué tiene de mágica la vitamina P? Mejora la "función respiratoria" de la piel. Si la piel respira suavemente, no se verá privada de oxígeno. Esto prácticamente ayudará a que la piel acelere el metabolismo y secrete rápidamente el exceso de toxinas, protegiendo así la piel de estímulos externos.
Además. La toronja contiene ácido fólico. Las mujeres embarazadas que comen más no sólo pueden prevenir malformaciones fetales sino también proteger contra la radiación. Se puede decir que el pomelo es un producto protector solar sagrado apto para todo tipo de personas.
5. Manzanas
"Una manzana al día mantiene alejadas las enfermedades." La manzana es una de las frutas más comunes. Las manzanas son ricas en vitaminas y minerales que pueden proteger eficazmente la piel. Sin embargo, no todas las manzanas proporcionan protección solar. ¿Cuál es la explicación de esta frase? Sólo las manzanas medio maduras o verdes tienen efecto protector solar.
A muchos oficinistas les gusta colocar una maceta con cactus o aloe vera junto al ordenador para protegerse de la radiación. Los experimentos han demostrado que las manzanas tienen efectos de protección contra la radiación mucho mejores que los cactus y el aloe vera. Las manzanas son aptas para todo tipo de personas y casi no existen alimentos que las acompañen.
6. Sandía
El verano y la sandía parecen haber sido siempre dos “hermanos” inseparables. El verano es la temporada en la que las sandías maduran y también es la temporada en la que las sandías tienen el mayor valor nutricional. La sandía no sólo puede prevenir el golpe de calor y saciar la sed, sino también proteger la piel de los rayos ultravioleta. La sandía de pulpa roja es rica en licopeno.
El papel del licopeno se mencionó en la introducción a los tomates. Aquí, me gustaría recordarles a todos que las bajas temperaturas no son adecuadas para la liberación de licopeno, por lo que la capacidad de protección contra la radiación de la sandía se reducirá después de congelarla. Recomendó que todos lo hagan por el bien de su propia piel. Coma menos sandía helada.
7. Consejos
La fruta es un “paraguas protector” natural para la piel Debemos aprovechar bien la riqueza que nos ha brindado la naturaleza. ¿Conoces los secretos de protección solar extraídos de las frutas? Para protegerse del sol en verano, no se pueden ignorar las frutas. Hay muchos secretos de las frutas y hoy te los presentaré. Espero que no olvides reponer tu piel con humedad mientras te proteges del sol. ¡No tengas miedo de exponerte al sol en verano! ¡Cuanto más te expongas al sol, más saludable estarás!
8. Precauciones de protección solar
1. Regla 1, reparación tras la exposición solar
La reparación tras la exposición solar es el foco de la piel. Humedad en la piel a tiempo, la hidratación es muy importante, puede aliviar el estrés y el daño causado por los rayos ultravioleta en la piel. A la hora de reparar después de la exposición al sol, se recomienda elegir algunas lociones con doble función de blanqueamiento e hidratación. Además de utilizar lociones para hidratar la piel después de la limpieza, también puedes utilizar algodones y lociones para hacer mascarillas faciales o mascarillas para el cuello.
2. Regla 2: Deja que se proteja del sol contigo
¿La persona que te rodea solo se centra en el control de grasa sin tomar medidas de protección solar en verano? ¿Crees que los hombres no necesitan protector solar? ¿Crees que los hombres deberían ser morenos y guapos? Los rayos ultravioleta no solo dañan la piel después de la exposición, sino que también pueden causar problemas en la piel, como piel áspera, inflamación, etc. Si el rostro de un hombre tiene una fuerte secreción de grasa y está expuesto a los rayos ultravioleta, será propenso a sufrir brotes de acné. Por lo tanto, dígales a sus seres queridos que usen protección solar, ya que no solo puede proteger la piel, sino también reducir el brillo del aceite y los brotes de acné. .
3. Regla 3: Cambiar hábitos anticuados de protección solar
A la hora de elegir productos de protección solar, debes comprobar si la textura es ligera, fina, duradera y estable, y si tiene hidratación. y funciones de bloqueo de la humedad, lo que permite que la reparación post-sol comience a funcionar antes de la exposición al sol es la clave para elegir. Porque cuando la piel resiste el daño ultravioleta, no solo necesita establecer una línea de defensa estable desde el exterior que no sea fácilmente derrotada por el sol, sino que también necesita cuidarla desde el fondo de la piel para mejorar la propia piel. capacidades de defensa. Por ello, a la hora de elegir productos de protección solar conviene incorporar la tecnología de fotoenvejecimiento para conseguir un bloqueo duradero y estable de los rayos UVA y UVB en una textura ligera y fina, y además combatir eficazmente los problemas de envejecimiento de la piel. Para reducir la presión de la reparación post-solar, la fórmula de los productos de protección solar también debe tener en cuenta un efecto de protección solar estable y duradero, que puede resistir eficazmente el fotoenvejecimiento. Los ingredientes humectantes incorporados ayudarán a la piel a retener la humedad y reducirla. la sequedad causada por el sol.
Cuarta Regla 4: Utiliza protector solar sin puntos ciegos
A la hora de utilizar productos de protección solar, debes aplicarlos minuciosamente, no sólo en el rostro, sino también en el cuerpo. Las comisuras de los ojos, las alas de la nariz, los labios y detrás de las orejas son lugares que pasan desapercibidos fácilmente. Además, asegúrese de volver a aplicar protector solar dentro de un período de tiempo determinado.
Cinco.Regla 5: 72 horas después de la exposición al sol es el "período dorado de reparación"
Los trabajos de reparación deben realizarse inmediatamente después de la exposición al sol. La elección del producto es uno de los puntos clave, así como elegir el momento y el método adecuado para que los trabajos de reparación se puedan realizar sin problemas. El mejor momento para reparar el after-sun es 72 horas después de la exposición al sol. En general, la piel comienza a enrojecerse después de 4-5 horas de irradiación ultravioleta, alcanzando un pico a las 24 horas. Los melanocitos comienzan a producir melanina después de 3-4 días, oscureciendo la piel, por lo que debemos hacerlo antes de que la piel se ponga roja. oscuro. Un tratamiento blanqueador completo. Si ha pasado el período de reparación dorada y se ha producido melanina en grandes cantidades, solo se puede reparar promoviendo la renovación de la epidermis de la piel. Sin embargo, no hay de qué preocuparse. .
6. Regla 6: Enfría rápidamente la piel para ayudar a blanquearla.
Muchas personas toman medidas para evitar que se oscurezcan inmediatamente después de exponerse al sol, pero no pueden. encontrarlo por mucho que busquen. Bueno, en realidad la forma más sencilla y eficaz es calmarse.
Cuando nuestra piel está expuesta a los rayos ultravioleta, secretará una sustancia "histamina". La "histamina" estimulará a los melanocitos para que trabajen y produzcan melanina, por lo que la melanina se producirá continuamente si la piel se enfría en este momento. inhiba la liberación de "histamina" si enfría la piel en este momento, así que enfríe la piel inmediatamente el día después de la exposición al sol. Coloque algunas mascarillas de hidrogel que contengan ingredientes blanqueadores en el refrigerador y aplíquelas inmediatamente después de la exposición al sol. El efecto te sorprenderá.
7. Regla 7, "comer células negras" te ayudará a recuperar tu blancura rápidamente
Después de realizar varias reparaciones post-sol, ¿todavía te preocupa no estar más blanco? La última tecnología de "bioenergía celular" puede permitirle blanquear su piel de forma rápida y segura. De hecho, nuestra piel tiene una "célula devoradora de melanocitos" natural que puede eliminar el exceso de enzimas esenciales producidas durante la producción de melanina, reduciendo así la formación de melanina. Sin embargo, bajo la influencia del estrés externo, la capacidad de "comer melanocitos" disminuirá, lo que provocará la acumulación de melanina, lo que provocará manchas y el color de la piel también se oscurecerá. Pero ahora la comunidad científica ha descubierto un nuevo ingrediente, el "isohexadecanol", que puede acelerar la capacidad de los "fagocitos de melanina" para eliminar la melanina. Cuando se combina con otros ingredientes eficaces, puede acelerar el blanqueamiento.
8. Regla 8: Protégete del sol también en interiores
De hecho, las lámparas incandescentes, fluorescentes, etc. con las que solemos entrar en contacto a diario emitirán distintos grados de Radiación ultravioleta En términos generales, cuando se irradia en interiores ¡Dos meses de fuentes de luz nocivas equivalen a una hora de exposición al sol del mediodía! Por tanto, no se puede ignorar la protección solar en interiores. Sin embargo, en general, más personas trabajan en interiores, por lo que también aumentará el número de personas que usan protector solar en interiores. Por lo tanto, al elegir productos de protección solar, se deben elegir productos de protección solar de baja potencia con coeficientes más altos porque tienen la capacidad de aislar los rayos ultravioleta y la contaminación ambiental. Oh, el efecto.