¿A qué debes prestar atención cuando hace calor?
¿A qué debemos prestar atención cuando hace calor?
¿A qué debemos prestar atención cuando hace calor? En el clima bochornoso del verano, nuestros cuerpos son propensos a Algunos problemas menores, por lo que todos debemos prestar atención al clima cálido. Preste atención para protegerse. Compartamos con usted a qué debe prestar atención cuando hace calor. ¿A qué debe prestar atención cuando hace calor? 1
Use equipo de protección cuando trabaje al aire libre. Cuando trabaje al aire libre en climas cálidos, debe usar un sombrero para el sol y protección para los brazos. Esto puede evitar eficazmente la luz solar directa y prevenir el bronceado de la piel, quemaduras, etc.
Procura no realizar actividades al aire libre cuando la temperatura es más alta y el sol te da directamente el sol. El período del día con mayor temperatura y luz solar directa es entre las 11 am y las 3 pm. Durante este tiempo, lo mejor es concentrarse en actividades en el interior y debe usar equipo de protección incluso si sale.
Ten cuidado con tu alimentación. En épocas de calor, la dieta debe centrarse en alimentos ligeros y refrescantes. Se pueden beber bebidas más refrescantes, como la sopa de frijol mungo. Además, no coma demasiada comida picante y grasosa para evitar enojarse y sentirse incómodo.
Prevenir el golpe de calor en épocas de calor. El golpe de calor en climas cálidos a menudo es causado por el hecho de que el cuerpo permanece en un ambiente caluroso y bochornoso durante mucho tiempo, lo que provoca debilidad física, mareos y náuseas, que es el fenómeno del golpe de calor. Por lo tanto, es necesario mejorar el ambiente a tiempo, como ventilación interior, ventiladores y aires acondicionados, beber algunas bebidas frías, etc.
Desarrollar buenos hábitos de vida y de trabajo. Cuando trabaje y viva en condiciones de clima cálido, debe prestar atención al control de la temperatura y evitar el esfuerzo excesivo, especialmente al mediodía, debe dejar su trabajo y tomar un descanso oportuno para almorzar, para poder mantener una condición física saludable.
Ten cuidado al nadar. Mucha gente va a nadar cuando hace calor. Preste atención a la seguridad al nadar. Es mejor elegir una piscina cubierta (la natación al aire libre puede causar quemaduras solares fácilmente). Al mismo tiempo, deben nadar juntos y el tiempo no debe ser demasiado largo. para prevenir síntomas como opresión en el pecho y debilidad física causada por la fatiga.
Presta atención al cuidado de los débiles. El clima cálido es difícil para los débiles (personas mayores, personas discapacitadas, niños). En general, debemos proporcionar a los débiles alimentos razonables, crear un ambiente fresco y equiparlos con polvo picante, mosquiteros, repelentes de mosquitos, etc. . para ayudarlos a pasar el clima cálido de manera segura y cómoda. ¿A qué debes prestar atención cuando hace calor? 2
1. Toma una ducha fría
En el caluroso verano, sudarás profusamente después de salir un rato y tu El cuerpo estará caliente y húmedo y será muy incómodo. Bañarse en este momento es la mejor manera de limpiarse, pero algunas personas optarán por bañarse con agua fría para refrescarse. Es muy dañino para el cuerpo y puede provocar entumecimiento en manos y pies y opresión en el pecho. De hecho, bañarse en agua fría es beneficioso, pero no es adecuado para climas cálidos. Utilice agua fría directamente para bañarse en verano.
2. Dormir frío
Creo que mucha gente enciende el aire acondicionado o el ventilador toda la noche en verano porque el clima es muy colorido. Pero este método también puede causar daño a nuestro cuerpo. Cuando una persona está dormida, el cuerpo entra en un estado de relajación. Si el aire acondicionado sigue soplando sobre nosotros, es muy fácil resfriarse. Se recomienda que el ventilador para dormir esté en el modo de dirección y no sople hacia las personas todo el tiempo. El aire acondicionado también debe soplar hacia arriba y no hacia las personas. Es mejor apagarlo con regularidad. y otras enfermedades.
3. Exceso de bebidas frías
Las diversas bebidas heladas y helados son nuestras formas mágicas de refrescarnos en verano, pero también debemos tener cuidado de no Comer en exceso o comer bebidas frías en exceso afectará directamente la función de nuestro tracto gastrointestinal, provocando un debilitamiento de la función digestiva e incluso diarrea. El consumo excesivo de bebidas frías también puede provocar calambres y dolor de estómago. Por eso, las bebidas frías para aliviar el calor del verano también deben consumirse con moderación y lentamente.
Precauciones en verano
En verano conviene intentar evitar salir en las horas de más calor como el mediodía. Si sales es necesario tomar medidas de protección solar.
Cuando tu cuerpo está muy caliente, también debes prestar atención a enfriarte lentamente en lugar de soplar directamente contra el ventilador del aire acondicionado o beber muchas bebidas frías. Puede comer más sandía, melón amargo y pepino, que son alimentos que eliminan el calor y lo alivian, y beber más sopa de frijol mungo para aliviar el calor.
Debes prestar más atención al ejercicio, mantener una buena rutina diaria, acostarte temprano y levantarte temprano y no trasnochar. Esto es lo más beneficioso para nuestra salud.
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Avaricia por el frescor
Este puede ser el problema más grave ahora, porque la mayoría de los hogares tienen refrigeradores y las condiciones de vida son mejores. Habrá algunas bebidas heladas y helados en el frigorífico. A muchas personas les gusta la comida fría, pero debemos prestar atención para no ser codiciosos por la comida fría en climas cálidos y húmedos.
Muchas personas tendrán problemas de bazo y estómago en verano o después del verano, causados principalmente por la avidez por el frío. Cuando hace calor en verano, muchas personas optan por sentirse más cómodas mediante la dieta, por lo que las bebidas heladas, los helados y la cerveza helada se han convertido en algo estándar en verano. El problema directo causado por esto es la humedad y el frío graves en el bazo. y estómago.
Los síntomas más comunes son vómitos y diarrea, molestias en el bazo y el estómago y una lengua espesa, blanca y grasosa. Esta situación es algo similar a las toxinas térmicas. Si la explicación del paciente no es clara, es fácil que el médico juzgue mal. El médico pensará que es porque hace calor, es más probable que se reproduzcan bacterias y ha comido algo. podrido, por lo que usará toxinas antipiréticas. En realidad, muchas personas son causadas por hábitos alimentarios inadecuados y por comer demasiadas cosas frías.
Entonces, si ocurren los problemas anteriores, debes expresarlos con claridad, y quedará claro de un vistazo si tus hábitos alimenticios son fríos o calientes. Además, los amigos sanos también deben prestar atención para evitar este tipo de problemas. Lo mejor es beber bebidas a temperatura ambiente en verano y comer menos alimentos fríos.
Aunque comer comida fría nos hace sentir bien y adictivos, las cosas adictivas muchas veces no son algo bueno.
Enfermedad del aire acondicionado
Presumiblemente muchas personas han encendido el modo de aire acondicionado temprano. Debe estar entre los problemas a los que se debe prestar atención en verano. Muchas personas tendrán dolor de espalda en verano Además de descartar otras causas como el cansancio y estar mucho tiempo sentado, el principal problema es dormir con el aire acondicionado encendido por las noches.
Cuando hace calor, muchas personas encienden el aire acondicionado cuando duermen por la noche. Al principio estará bien, pero con el tiempo provocará un estancamiento del Qi y la sangre. Entonces, después de una noche, muchas personas tendrán dolor de espalda.
Si tienes algún dolor en el cuello, hombros, espalda y espalda causado por el aire acondicionado, puedes hervir temporalmente agua con jengibre seco para beberlo para evitar que el viento te vuelva a llevar. La situación desaparecerá si sudas un poco. Alivio rápidamente. Si el dolor es intenso, se recomienda consultar a un médico para recibir tratamiento.
Problemas de la piel
Los problemas de la piel también son muy comunes en verano. Lo más común es que muchos amigos tengan erupciones rojas en el cuerpo. Este es un problema de la piel que ocurre fácilmente en este tipo de clima.
De todos es sabido que la humedad y el calor son muy graves en verano. Aunque el clima es caluroso en verano, también es relativamente húmedo. Además, incluso si llueve ahora en algunos lugares, hará calor inmediatamente después de la lluvia y no se sentirá mucho más fresco. En este caso, la humedad se evaporará en el aire, formando calor húmedo.
En el caso de condiciones de humedad y calor, nuestro cuerpo es fácilmente invadido por la humedad. Muchas de estas erupciones rojas en la piel también son causadas por la humedad y el calor.
Dado que el clima no se puede evitar, ¿qué debemos hacer? La dietoterapia es una buena opción en este momento. Utilice frijoles mungo y adzuki para hacer sopa, que pueden aliviar el calor y eliminar la humedad.
Estos dos ingredientes son los ingredientes más comunes que tienen el mismo origen que los medicamentos y los alimentos. Los frijoles mungo son frescos por naturaleza y su función principal es disipar y eliminar el calor, por lo que son aptos para el consumo si se tiene síndrome de calor, pero las personas con el bazo y el estómago débiles no deben consumirlos. Los frijoles adzuki son un buen alimento para desintoxicar y eliminar la humedad, y no son tan frescos como los frijoles mungo. Pueden mejorar las erupciones cutáneas en adultos y niños durante el clima cálido. Por tanto, la combinación de ambos resulta muy práctica para climas cálidos y húmedos.
El método de preparación también es muy sencillo. Utilice frijoles mungo y adzuki juntos, normalmente unas pocas docenas de gramos son suficientes. Después de hervir, agregue un poco de azúcar de roca y bébalo como bebida. DE ACUERDO
Si el problema de la piel es un poco más grave, puedes optar por Kushen Pills para aliviar la toxina del calor. Si aún no hay mejoría, se recomienda buscar tratamiento médico no lo demores demasiado. largo, porque la situación de cada uno será diferente y necesitará un diagnóstico y tratamiento específico.
Pronto nos llegarán altas temperaturas, así que tome precauciones con antelación. Cuando todos recuerdan prevenir el golpe de calor, también deben prestar atención a las cuestiones que acabamos de mencionar. No sufras daños físicos debido al calor, pero no debes codiciar el frescor para evitar el calor.
Debemos recordar que cuanto más caluroso es el verano, más fácil es provocar algunos síntomas de resfriado, por lo que debemos proteger nuestro organismo.