¿Qué debo hacer si mi leche no aumenta en un día?
Hay varias formas de mejorar la nutrición de la leche materna:
1. Consumir más alimentos que contengan proteínas, porque este es un nutriente que necesita el cuerpo humano. Tanto la madre como el bebé necesitan consumir una cierta cantidad de proteínas para las actividades de la vida. Por tanto, es necesario complementar algunos alimentos proteicos, como huevos, leche, pescado fresco, gambas frescas, frijoles, nueces, maní, etc.
2. Consume más alimentos ricos en hierro y calcio. El hierro es beneficioso para la hematopoyesis. Si el contenido de hierro en la sangre es demasiado bajo, la persona se volverá anémica. Puede comer más espinacas y otros alimentos. El calcio es una sustancia esencial para la etapa de desarrollo del bebé. tiene una pérdida grave de calcio durante este período, por lo que necesita complementar más calcio. Puedes comer estos alimentos, como leche, sopa de costillas, pastillas de calcio, etc.
3. Coma más frutas y vegetales verdes, y también puede comer cereales integrales para "limpiar la basura gastrointestinal" y promover el metabolismo del cuerpo. Un cuerpo sano facilita una mejor producción de leche materna rica en nutrientes. Las frutas y verduras también pueden aportar al organismo algunos elementos esenciales, como vitaminas y aminoácidos.