¿Qué frutas deben comer las mujeres con dismenorrea?
1. Frutas que alivian los dolores menstruales
1. Durian
El sabor del durian no es aceptable para todas, pero sí es bueno para la dismenorrea. La medicina tradicional china cree que el durian es de naturaleza caliente y tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y dispersar la estasis sanguínea, por lo que es muy adecuado para mujeres con dismenorrea y puede aliviar el dolor. Además, el consumo regular de durian puede mejorar eficazmente el frío del abdomen y aumentar la temperatura corporal, lo cual es muy adecuado para personas con el cuerpo frío.
2. Naranja
Investigaciones relevantes muestran que si las niñas suplementan suficiente calcio y vitamina D, el síndrome premenstrual se aliviará enormemente. Esto se debe a que el calcio inhibe los sentimientos de depresión y agitación en el cerebro, mientras que la vitamina D controla la descomposición de las enzimas que convierten el triptófano en serotonina, que controla el estado de ánimo. El yogur, por otro lado, es rico en bacterias activas del ácido láctico y también puede favorecer la digestión.
3. Lichi
La pulpa de lichi es dulce y jugosa, y el sabor es infinito. Además de la pulpa, el corazón del lichi también es un tesoro. Los granos de lichi tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre, regular los trastornos de los lípidos en sangre, promover el qi y dispersar el estancamiento. Las amigas que comen lichis antes de la menstruación tienen un buen efecto para aliviar la dismenorrea. El longan es fresco, dulce y delicioso. Es una fruta especial en el sur. Esta fruta se llama la reina de la nutrición. Longan se puede almacenar durante mucho tiempo después de pelarlo, deshuesarlo, secarlo y procesarlo. La carne de longan tiene los efectos de beneficiar el corazón y el bazo, reponer el qi y la sangre y calmar la mente. Se puede decir que este tipo de alimento tonificante de la sangre es muy famoso entre la gente. Definitivamente es la primera opción para el alimento tonificante de la sangre en la familia en general. Es muy rico en hierro. Además, también contiene una gran cantidad de vitaminas A, B, glucosa, sacarosa, etc., lo que tiene un buen efecto terapéutico en los olvidos, palpitaciones del corazón, neurastenia, insomnio, etc.
4. Manzanas
Las manzanas guisadas en vino tinto pueden aliviar la dismenorrea. Debido a que el vino tinto es picante, dulce y cálido, tiene los efectos de calentar el yang y reponer la sangre, aliviar la dismenorrea y el estancamiento del frío y la humedad. Puede disipar el frío, deshumidificar, promover la circulación sanguínea y estimular la menstruación. Método: Cortar las manzanas en forma de media luna con un cuchillo, poner las manzanas en una olla de leche, verter el vino tinto que no haya cubierto las manzanas, cocinar a fuego medio durante 15 minutos, apagar el fuego, remojar las manzanas en rojo. vino durante dos horas y luego comer.
5. Moras
Ahora es la temporada para comer moras. Las moras ingresan principalmente al hígado y los riñones. Tienen un buen efecto de nutrir el yin, nutrir la sangre e hidratar la sequedad. son adecuados para el hígado y los riñones. Los síntomas incluyen insuficiencia de yin y sangre, falta de líquido corporal, sed, sequedad intestinal y estreñimiento. Durante esta temporada, hierva las moras hasta formar una pasta, agregue miel, revuelva y tómela, lo que puede nutrir el yin y la sangre y mejorar los síntomas de la menstruación irregular.
2. Qué causa la dismenorrea
1. Trastornos endocrinos
De hecho, los trastornos endocrinos femeninos pueden causar muchos cambios incómodos en el cuerpo y también pueden causar algunos. enfermedad. Como menstruación irregular, dismenorrea en niñas, leucorrea anormal, dismenorrea, etc. Cuando ocurren las condiciones anteriores, se recomienda un examen y tratamiento oportunos.
2. La influencia de las prostaglandinas secretadas por el endometrio
Aunque las prostaglandinas pueden favorecer la contracción de los músculos y vasos sanguíneos del útero y ayudar a descargar la sangre menstrual, si se secretan en exceso, provocará una fuerte contracción espasmódica del útero en las fibras musculares, lo que provocará dismenorrea. Estrés mental
Algunas amigas, por falta de conocimientos fisiológicos necesarios, se sienten irritables, ansiosas, nerviosas, temerosas, etc. cuando llega la menstruación, por lo que son más sensibles a la dismenorrea que la persona promedio. Incluso una ligera molestia puede resultar extremadamente dolorosa. Cuanto más nervioso esté, más intenso será el dolor. En realidad, este tipo de dolor es causado o agravado principalmente por efectos psicológicos.
3. Estenosis de endometrio y cuello uterino
Si el endometrio no está en láminas sino en una sola pieza durante la menstruación provocará dificultad en la expulsión o estenosis del cuello uterino, flexión excesiva del útero; impide que la sangre menstrual fluya suavemente, lo que provocará una contracción uterina o una contracción espasmódica, provocando dolor. También se presentan estrés mental excesivo durante la menstruación, grandes cambios de humor o debilidad física y falta de ejercicio, que son muy sensibles al dolor y tienen poca tolerancia, lo que puede provocar dismenorrea.
Los expertos señalan que la dismenorrea no es necesariamente una enfermedad, pero el dolor es realmente fatal. Las mujeres con antecedentes de dismenorrea pueden beber un poco de agua tibia con azúcar moreno para aliviar los síntomas de la dismenorrea.
3. Métodos rápidos para aliviar el dolor de la dismenorrea
1. Tomar analgésicos
Cuando comienza la dismenorrea, las mujeres pueden tomar analgésicos con leche o comida. Los analgésicos tardan entre 20 y 30 minutos en surtir efecto y duran 12 horas. Este método no se recomienda para uso a largo plazo.
2. Moxibustión
Seleccione puntos de acupuntura como Sanyinjiao y Zusanli, y cuelgue la varilla de moxa a una altura de unos 3 cm de los puntos de acupuntura para calentar el área local sin quemarse. Cada punto de acupuntura debe utilizarse durante unos 10 a 15 minutos, hasta que la piel se enrojezca.
3. Método de masaje
El paciente se frota las palmas de las manos hasta que estén calientes y masajea la parte inferior del abdomen debajo del ombligo en el sentido de las agujas del reloj unas 200 veces. O frote los puntos Zusanli y Sanyinjiao durante 1 minuto cada uno.
4. Compresa caliente
La compresa caliente en la parte inferior del abdomen puede ayudar a aliviar el espasmo uterino, promover la circulación sanguínea abdominal y aliviar los dolores menstruales. Si utiliza la medicina tradicional china para calentar y comprimir, el efecto de promover la circulación sanguínea, promover el qi y aliviar el dolor será mejor.
5. Té de agripalma y azufaifa
Utilizar 15 gramos de agripalma y 30 gramos de azufaifa en decocción con azúcar moreno, una dosis al día, una vez por la mañana y otra por la mañana. noche.
6. Método de masaje
El paciente se acuesta boca arriba en la cama, primero se frota las manos para calentarlas, luego pone las manos sobre el abdomen y masajea entre 60 y 100 veces. de arriba a abajo y luego de izquierda a derecha Masajee de 60 a 100 veces hacia el lado derecho y finalmente masajee 60 veces con movimientos circulares, una vez por la mañana y otra por la noche, preferiblemente cuando la piel local esté enrojecida.
7. Método de aplicación externa
Utilice 5 gramos de Sichuan Wu y Cao Wu****, muela hasta obtener un polvo fino, luego mézclelo con jugo de cebolla verde y miel y aplique. hasta el dolor abdominal bajo durante 2-3 horas. Una vez al día.
8. Acupuntura
El mejor momento para realizar la acupuntura es antes o durante la dismenorrea. Los puntos de acupuntura seleccionados fueron principalmente el meridiano del bazo, Xuehai, Diji y Sanyinjiao, y la aguja se dejó colocada durante 1 hora. Una vez al día, de 1 a 3 veces puede aliviar el dolor. La curación se puede lograr con tres ciclos menstruales consecutivos.