¿Qué debes comer durante el confinamiento para ayudarte a recuperarte rápidamente después del parto y evitar llegar a la raíz de la enfermedad?
Pero ¿cuál es el resultado? Las mamás que realmente hacen esto se arrepienten. El confinamiento siempre es algo muy importante. Es solo que hoy en día la gente presta más atención a los cuidados de confinamiento científicos y no debemos negar por completo los hábitos de enfermería que dejaron nuestros antepasados.
Si no pasas un buen período de confinamiento cuando eres joven, descubrirás que tendrás la parte superior del cuerpo cuando seas mayor.
Desde que comencé a salir, mi madre siempre me ha dicho que el parto posparto debe ser bueno después de dar a luz. Esto es algo muy importante para las mujeres.
Entiendo muy bien a mi madre porque realmente la he visto sufrir durante tantos años. Las condiciones de mi madre eran muy malas cuando me dio a luz. En ese momento, su abuela intentó persuadirla, pero ella no escuchó y no le prestó mucha atención durante el período de encierro. Como resultado, quedan atrás dos razones fundamentales.
Uno es el estreñimiento, el otro son las manos y los pies fríos. Debido a las condiciones limitadas de la época, mi dieta no fue satisfactoria durante el segundo mes y mi madre sufrió de estreñimiento. No ha sanado en muchos años y, a menudo, necesito medicamentos para mantenerlo.
La razón por la que me acobardé fue en realidad culpa mía. En aquella época el confinamiento coincidía con el verano, y en las casas del campo hacía mucho calor. Mamá siempre bebe en secreto agua fría para refrescarse e incluso anima a papá a comprarle paletas heladas.
La abuela intentó persuadir a mi madre más de una vez, pero mi madre todavía era joven en ese momento y no se lo tomó en serio. Como resultado, la causa fundamental de la enfermedad disminuyó. Hoy es invierno, por muy cálida que esté la habitación, los pies de mi madre siempre estarán fríos, lo que la incomoda.
Cuando estuve en confinamiento, mi madre era naturalmente muy atenta. Ella no solo supervisó estrictamente mi vida diaria, sino que también me preparó varias comidas durante el confinamiento casi todos los días. También me dijo que tuve que prestar mucha atención a "cinco comidas y tres salteos" durante el confinamiento.
El tema más importante durante el confinamiento es la seguridad alimentaria. Adherirse al principio de "cinco alimentos y tres no alimentos" no sólo puede permitir que los niños coman leche materna saludable, sino también garantizar que la preciosa madre no se enferme.
¿Qué significa "cinco alimentos"?
1) Sopas varias
Las sopas varias son uno de los alimentos que Ma Bao debe comer después de dar a luz, como la sopa de carpa cruciana, la sopa de manitas de cerdo, la sopa de costillas de cerdo, etc. La sopa no sólo sabe bien, sino que también es fácil de digerir y, lo que es más importante, puede promover la secreción de leche y ayudar a inducir la lactancia.
Debido a que más del 70% de los ingredientes de la leche materna son agua, es muy necesario añadir más agua durante el parto y beber más sopa también influye aquí.
2) Dieta equilibrada
Lo más importante durante el confinamiento no es tener un eclipse parcial, sino prestar atención a una dieta razonable, comer algunos cereales integrales enriquecidos con harina y arroz. Asegurar una nutrición equilibrada. También es de gran beneficio para la rápida recuperación de Ma Bao.
3) Come más frutas y verduras.
Las frutas y verduras son ricas en minerales, vitaminas, etc. Durante el período de confinamiento, comer más hongos comestibles como el hongo Tremella, Hericium erinaceus y los hongos Shiitake también puede ayudar a Ma Bao a reconstruir su sistema inmunológico después del parto y también tener un efecto significativo en la mejora de la salud de los senos.
4) Alimentos ricos en calcio
Para las madres primerizas, la demanda de calcio durante la lactancia es muy grande, por lo que las madres deben comer más alimentos ricos en calcio después del parto. Si no hay suficiente calcio en su dieta diaria, la secreción de leche se verá muy afectada.
5) Alimentos ricos en hierro
Ya sea un parto normal o una cesárea, la madre perderá mucha sangre tras el parto, por lo que es muy necesario comer algo Alimentos ricos en hierro después del parto para prevenir la aparición de anemia por deficiencia de hierro posparto.
Por ejemplo, el hígado de animal, el pescado, los camarones, las carnes magras, las espinacas, los productos de soja, etc. pueden desempeñar un buen papel en la suplementación con hierro.
Además de necesitar "cinco comidas", Ma Bao debería evitar "tres comidas sin comidas" durante el confinamiento.
1) No fumar ni beber.
No solo no está permitido fumar ni beber alcohol durante el segundo mes, tampoco está permitido fumar durante todo el período de lactancia y también debe mantenerse alejada del humo de segunda mano. Porque las sustancias nocivas producidas por estas dos conductas pasarán al niño a través de la leche, afectando directamente el desarrollo físico e intelectual del bebé.
2) No se pueden comer alimentos picantes
Durante el confinamiento la dieta es relativamente ligera, lo que a muchas madres les resultará intolerable.
A veces querrán comer comida picante para estimular su apetito. Esto es absolutamente imposible. La comida picante no solo afecta tu cuerpo, sino que también puede causar estreñimiento e incluso llagas en la boca.
También afectará a la calidad de la leche materna, afectando con ello a la salud del bebé. Por eso, intenta no comer comida picante durante el confinamiento. No sólo para ti, sino también para tus hijos.
3) Alimentos grasosos y de sabor intenso
Durante el período de confinamiento, la función digestiva del tracto gastrointestinal de las mujeres embarazadas no es tan buena como antes, así que trate de no comer alimentos que supondrá una carga grave para el tracto gastrointestinal. Por ejemplo, los alimentos fritos, encurtidos, etc. no solo le afectarán a usted, sino que también provocarán indigestión en su bebé.
Para las mujeres, el confinamiento es un momento importante para recuperar la función. En esta época la alimentación es lo más importante. Las madres primerizas deben prestar atención a las "cinco cosas para comer y tres para no comer" durante el periodo de confinamiento para recuperar la salud lo antes posible.