¿Qué deben comer las mujeres para desintoxicarse durante su período menstrual? ¿Qué deben comer las mujeres para desintoxicarse y mantener su belleza?
1. ¿Qué debes comer para desintoxicarte durante la menstruación?
(1) Frijoles rojos
Cuando la mujer menstrúa, perderá proteínas plasmáticas, hierro, potasio, calcio, magnesio, etc. (especialmente aquellas con menstruación abundante) debido a una pérdida excesiva de sangre. Si puedes beber un plato de pasta de frijoles rojos, sopa de frijoles rojos o gachas de frijoles rojos en este momento, no solo embellecerá tu piel sino que también repondrá tu sangre. Es un alimento imprescindible para que las mujeres repongan su sangre durante la menstruación. .
(2) Azúcar moreno
La medicina tradicional china cree que el azúcar moreno es de naturaleza cálida y de sabor dulce y ingresa al bazo. El azúcar tiene las funciones de regular el bazo, calmar el hígado, nutrir la sangre, activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y excretar los loquios. Beber agua con azúcar moreno durante la menstruación puede ayudar a eliminar toxinas y congestión, calentar el cuerpo, aumentar la energía, activar el qi y la sangre, acelerar la circulación sanguínea y hacer que la menstruación sea más suave.
(3) Alimentos negros
La mayoría de los alimentos negros son buenos para la desintoxicación. Por ejemplo, el hongo negro y las algas marinas son muy buenos alimentos desintoxicantes. Durante la menstruación, los riñones juegan un gran papel en la desintoxicación. Manténgase abrigado y evite comer alimentos fríos o crudos.
(4) Beber agua
Beber más agua tibia e ir al baño con más frecuencia durante la menstruación será más propicio para eliminar el exceso de basura del cuerpo. Beber más agua también puede mantener. las heces suavizan y reducen la congestión pélvica.
Durante la menstruación, hay varios alimentos que no favorecen la eliminación de la sangre sucia. Recordamos a todos que los evitemos en la medida de lo posible: el chocolate, los caquis y otros alimentos contienen un contenido excesivo de azúcar. consumirá oligoelementos en el cuerpo, lo que provocará que las mujeres sean propensas a tener menstruaciones irregulares y la debilidad física durante la menstruación; la comida picante puede causar fácilmente menstruaciones irregulares o menorragia. En casos graves, también puede afectar el metabolismo durante la menstruación y hacer que el cuerpo acumule una gran cantidad. cantidad de grasa; el té contiene cafeína, que puede excitar el cuerpo. Si bebe té fuerte durante la menstruación, aumentará el flujo menstrual y afectará su salud.
El melón amargo, el cangrejo y otros alimentos son de naturaleza fría, lo que hará que la sangre menstrual se reduzca rápidamente durante la menstruación, lo que provocará que la sangre menstrual no se descargue sin problemas. Las mujeres deben intentar evitar su consumo durante la menstruación.
2. ¿Qué debes comer para desintoxicarte durante la menstruación?
1. Gachas de frijoles rojos y arroz morado.
Arroz morado y frijoles rojos crudos en remojo con medio día de antelación. Pelar el ñame y cortarlo en trozos. Luego hierva una olla con agua, ponga todos los ingredientes, revuelva y luego reduzca el fuego a fuego lento. Está casi listo cuando los frijoles y el ñame estén cocidos. Tarda unos 40 minutos. Si lo bebes durante la menstruación, puedes agregar un poco de azúcar moreno, que es bueno para reponer la sangre.
2. Bebida de espino, ramita de canela y piloncillo
15g de espino, 10g de ramita de canela, 30-50g de azúcar moreno. Agregue la carne de espino y las ramitas de canela al agua y hierva, luego agregue el azúcar moreno, mezcle bien, hierva y beba. Calienta los meridianos y los desbloquea, elimina la estasis sanguínea y alivia el dolor. Es adecuado para mujeres con dismenorrea por frío.
3. Bebida de hongo negro y dátil rojo.
30 gramos de hongo negro y 20 dátiles rojos. Lavar los hongos y los dátiles rojos. Quitar los huesos de las azufaifas, hervir los dos sabores con agua, quitar el residuo y tomarlo. Tonifica el cuerpo y repone el qi, nutre la sangre y detiene el sangrado y embellece la piel. Es adecuado para personas con menorragia, anemia y debilidad física.
4. Beber zumo de puerro y piloncillo.
300 gramos de puerros frescos y 100 gramos de piloncillo. Lavar los puerros frescos, escurrir, picar, triturar y reservar. Poner el azúcar moreno en una olla de aluminio, agregar un poco de agua y hervir hasta que el azúcar moreno se derrita, luego agregar el jugo de puerro. Atender. Calentando los meridianos y reponiendo Qi. Es adecuado para la dismenorrea debida a deficiencia de Qi y sangre, y puede hacer que la piel se vuelva rosada y suave.
5. Té de angélica, jengibre y dátil rojo
Jengibre, angélica, dátiles rojos, baya de goji y azúcar moreno. Lavar la angélica y la azufaifa con agua limpia, dejarlas en remojo durante quince minutos y luego verterlas en la olla con el agua. Después de lavar el jengibre, pélalo, córtalo en rodajas y ponlo en la olla. Después de que el fuego hierva, ponga a fuego medio y cocine a fuego lento durante unos 20 minutos, luego agregue el azúcar moreno que se adapte a su dulzura. Después de que el azúcar se derrita, agregue la baya de goji y cocine por dos minutos antes de retirarla de la sartén. Tiene las funciones de nutrir la sangre y activar la circulación sanguínea, regular la menstruación y aliviar el dolor, humedecer los intestinos y laxante.
6. Agua de jengibre, azufaifo y piloncillo.
10g de jengibre seco, 30g de azufaifo y 30g de piloncillo. Lave los dos primeros ingredientes, corte el jengibre seco, retire los huesos de la azufaifa y agregue azúcar moreno a hervir. Bebe sopa y come dátiles. Calienta los meridianos, disipa el frío y alivia el dolor. Es adecuado para pacientes con dismenorrea por frío y vómitos.
Conclusión: La menstruación es el mejor momento para que la mujer desintoxice y nutra su piel. Si se ajusta bien la dieta, las toxinas del organismo de la mujer pueden eliminarse durante la menstruación.
3 Recomendaciones de Dieta Durante la Menstruación
1. Principios de la Dieta
Las mujeres se encuentran en un estado de congestión durante la menstruación y no deben ser estimuladas por los alimentos en este momento. de lo contrario, provocará fácilmente un flujo menstrual excesivo, un período menstrual prolongado y otros síntomas. Lo mejor es comer alimentos frescos, ligeros y de fácil digestión. Además, las mujeres que menstrúan son propensas al estreñimiento y pueden comer verduras frescas, maní, miel y otros alimentos laxantes. Las mujeres también deben prestar atención al hecho de que el hierro perdido por la pérdida de sangre debe reponerse con la dieta, por lo que se puede comer más hígado de animal, yemas de huevo, productos de soja, etc.
2. Sopa de hongos y dátil rojo
Ingredientes: 20 dátiles rojos, 30 gramos de hongo negro, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Elaboración: Lavar los dátiles rojos y los hongos, ponerlos en una cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento durante media hora y después añadir el azúcar moreno.
Eficacia: Ayuda a favorecer la circulación sanguínea y nutrir la sangre, pero cabe señalar que la sopa de hongos y dátiles rojos no debe consumirse con cebollas y pescado, y debe usarse con precaución durante la menstruación.
3. Huevos cocidos de Polygonum multiflorum
Ingredientes: Polygonum multiflorum. 100g, 2 huevos.
Elaboración: Primero lavar el Polygonum multiflorum y los huevos, y luego hervirlos en agua. Una vez cocidos los huevos, quíteles la cáscara y cocine por un rato.
Eficacia: Repone hígado y riñón, repone esencia y sangre. Cabe destacar que no se puede cocinar con hierro, ni se puede comer con sangre de cerdo, rábanos, cebollas y ajos.
4. Dátiles rojos confitados
Ingredientes: 50g de dátiles rojos secos, 100g de cacahuete en grano, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Preparación: Lavar los dátiles rojos secos, remojarlos en agua tibia, luego ponerlos en una olla con maní y cocinar a fuego lento durante aproximadamente media hora, y finalmente agregar el azúcar moreno.
Eficacia: Ayuda a reponer el qi y generar sangre, pero no es adecuado para personas con hinchazón estomacal y flujo menstrual abundante durante la menstruación.
5. Sopa Wu Ji Luffa
Ingredientes: 150 gramos de pollo con hueso negro, 100 gramos de esponja vegetal, 15 gramos de molleja de pollo y el condimento adecuado.
Método: Hervir las menudencias de pollo, la esponja vegetal y el pollo juntos, y finalmente agregar sal y condimentos.
Eficacia: Ayuda principalmente a reponer la sangre, y también ayuda a reponer el qi y fortalecer el bazo.
6. Sopa de ternera con jengibre Angélica
Ingredientes: 30 gramos de cordero cocido, 500 gramos de cordero magro, 30 gramos de jengibre, condimento adecuado.
Preparación: Poner el cordero, la angélica y el jengibre en una cazuela, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir a fuego fuerte, luego sofreír el cordero a fuego lento y luego agregar los condimentos.
Eficacia: Ayuda a nutrir la sangre y regular la menstruación, calentar la menstruación y disipar el frío.
7. Gelatina de piel de cerdo
Ingredientes: 1000 gramos de piel de cerdo, 250 ml de vino de arroz, cantidad adecuada de azúcar.
Elaboración: Quitar los pelos de la piel del cerdo, lavarla y trocearla, cocinar a fuego lento hasta que el jugo esté espeso, añadir el azúcar y el vino de arroz y reservar.
Uso: Tomar 1 cucharada dos veces al día, beber con agua hirviendo para mantener el calor.
Eficacia: Ayuda a nutrir la sangre y el yin, nutrir los riñones y el hígado.