¿Qué deben comer las mujeres que sea nutritivo?
1. Huevos
Los estudios demuestran que comer un huevo todas las mañanas no sólo aumentará el colesterol, sino que también reducirá la ingesta calórica a lo largo del día, la pérdida de peso se produce de forma inconsciente. . Los huevos aportan proteínas de alta calidad y además contienen 12 tipos de vitaminas y minerales, entre las que la vitamina B ayuda a mejorar la memoria.
2. Longan y wolfberry
Longan es una buena fruta para nutrir la sangre y el corazón. La primavera también es la mejor época para nutrir la sangre y el corazón. Cocine 2-5 longanes con arroz a fuego lento durante unos minutos. El consumo prolongado puede hacer que el qi y la sangre de las mujeres estén plenos y radiantes. Las bayas de Goji también pueden ser muy nutritivas. 5-8 El té de Wolfberry elaborado con agua caliente puede nutrir el hígado, resistir el envejecimiento y prevenir las arrugas.
3. Frijoles
Comer más frijoles es bueno para el corazón. Contiene fibra insoluble, que reduce eficazmente el colesterol, mientras que otras fibras solubles ayudan a eliminar los desechos del cuerpo. Además, los frijoles contienen proteínas, carbohidratos, magnesio y potasio. Los expertos recomiendan comer frijoles al menos tres veces por semana.
4. Ensalada de Melocotón Mono
Kiwi, 3 gambas, 5 queso en polvo, 30g de huevos, 1 aceite, 30g de aderezo para ensalada. Las frutas son ricas en vitaminas. Comer más frutas puede ayudar a desintoxicar la piel, y los melocotones Mimonkey tienen un alto contenido de vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina, ayudando a eliminar la opacidad de la piel y hacerla más brillante. Ayuda a desintoxicar la piel.
5. Pescado
La investigación científica ha descubierto que comer pescado tres veces por semana puede proteger la piel del daño ultravioleta. Comer pescado durante mucho tiempo puede proporcionar a las personas una protección natural similar a la del protector solar y blanquear la piel.
People's Daily Online - ¿Qué comen las mujeres para el cuidado diario de su salud? Comer estos es nutritivo y hermoso