¿Cuál es la función de las vitaminas del complejo B? ¿Cómo compensarlo?

La vitamina B se puede tomar a largo plazo. La vitamina B es una vitamina soluble en agua. Después de la ingestión, si satisface las necesidades del cuerpo humano, no será absorbido más y se excretará con las heces. Los beneficios de las vitaminas B son los siguientes:

1. Es una sustancia clave en el metabolismo del azúcar, porque la energía que necesitan los músculos y los nervios del cuerpo la proporciona principalmente el azúcar. síntomas como ansiedad y tensión.

2?Está estrechamente relacionado con el metabolismo del azúcar y las proteínas, como por ejemplo con el mantenimiento de la salud del tejido epitelial y del tejido epitelial ocular. Si falta vitamina B se producirán síntomas como fatiga visual y congestión corneal.

3. Puede promover el metabolismo de las grasas y aliviar el acné y el acné causados ​​por un metabolismo deficiente de las grasas.

Dos: Cómo complementar la vitamina B: coma más avena, mijo, arroz rojo, arroz negro, sorgo, frijol mungo, batatas asadas, patatas y otros alimentos para complementar la vitamina B.