En primer lugar, conviene comer más alimentos con alto contenido de proteínas y arginina, porque las proteínas son la principal materia prima para la formación del semen. Puedes comer más carne magra, médula espinal de cerdo, pollo, pato, huevos, pescado, camarones y productos de soja. , etc. La arginina es un componente esencial para la producción de espermatozoides, por lo que conviene consumir más alimentos con alto contenido en arginina durante el embarazo, como anguilas, sepias, pepinos de mar, manitas de cerdo, etc. En segundo lugar, las vitaminas pueden proporcionar materia prima para los espermatozoides, lo que es beneficioso para la producción de espermatozoides y también puede mejorar la vitalidad de los espermatozoides. Por lo tanto, se deben consumir más alimentos con alto contenido de vitaminas, como una variedad de verduras y frutas frescas, etc. Los minerales y oligoelementos también son sustancias indispensables para garantizar la calidad del esperma, especialmente el zinc. Si faltan, provocarán escasez de espermatozoides y atrofia testicular. Así que come más mariscos, como ostras, ostras crudas, cangrejos, etc. Además, también es necesario comer más alimentos ricos en hormonas sexuales y calcio, como riñón de oveja, riñón de cerdo, hígado de pollo, piel de camarón, yema de huevo, productos lácteos, algas marinas y otros alimentos. Es mejor que los hombres no fumen, beban, se queden despiertos hasta tarde ni tomen medicamentos al azar durante el embarazo. Deben desarrollar hábitos de vida regulares y garantizar un sueño adecuado.
Lo más importante para los hombres durante el embarazo es mejorar la calidad del esperma y la función sexual. Puedes comer alimentos que nutran los riñones, la sangre y el qi, como ostras, gambas, cordero, semillas de loto, ñame. , azufaifas, etc. Pero lo más importante es llevar una dieta equilibrada. Siempre que lleve una dieta equilibrada, podrá garantizar una buena salud, mejorando así indirectamente la calidad del esperma y la función sexual. Además de prestar atención a la alimentación, también hay que desarrollar buenos hábitos de vida, realizar ejercicio físico adecuado, acostarse y levantarse temprano y procurar dormir lo suficiente. Además, durante la anticoncepción, es necesario dejar de fumar y beber, no tomar medicamentos a la ligera y no beber bebidas que afecten a los espermatozoides, como la cola. Y antes de prepararse para quedar embarazada, lo mejor es acudir a un hospital habitual para hacerse un chequeo pre-embarazo para comprobar su estado físico, calidad del esperma, etc. , si está intacto.